우리 중 많은 사람들이 그렇게 보지 못하지만 나이가 드는 것은 특권입니다. 그러나, 당신의 50 대는 실제로 당신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지 알아 내기에 좋은 시간이며, 10 년 또는 20 년 전에 당신을 뒤따른 불확실성없이 실제로 그것을 달성합니다. 실제로 많은 사람들은 50 대가 행복, 건강 및 전반적인 웰빙을 추구하기 위해 삶에 심각한 변화를 일으킬 수있는 완벽한시기라는 것을 알고 있습니다.
공포감을 가지고 50대로 향하는 대신 50 대 이후의 삶의 변화를 시작하면 50 대가 최고의 10 년이라는 것을 알게 될 것입니다. 성인 생활을 간소화하려면 40 대 남성이 소유하면 안되는 50 가지 아이템 !
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1 오래 지속되는 두려움을 정복하십시오
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성인기 초기에 당신을 방해했던 두려움이 당신의 50 대가 어떻게 될 것인지를 좌우하지 않도록하십시오. 당신의 50 대는 그 생각이 10 년 전에 당신을 마비 시켰을지라도 연기 수업을 드디어 시도하거나, 스카이 다이빙을하거나, 데이트를 주시하고있는 누군가에게 물어보기에 완벽한 시간입니다. 사실 일부 과학자들은 인간의 수명이 길어지면서 생각보다 젊다 시작하고 싶을 때 40 세 이상의 사람들을위한 40 가지 최고의 버킷리스트 경험 .
2 멋진 헤어 스타일 시도
당신이 50 대이기 때문에 멋진 머리카락의 시대가 끝났다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 지금은 놀라운 새로운 작업으로 스타일을 재창조하기에 완벽한시기입니다. 불멸의 말에서 힐러리 클린턴 , '첫 페이지에서 이야기를 떼어 내고 싶다면 헤어 스타일 만 바꾸면 돼요.' 더 멋지게 보이고 싶을 때 즉시 젊어 보이는 15 가지 최고의 남성용 이발 .
3 한 번도 가본 적없는 곳으로 여행하기
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당신이 항상 가고 싶었던 그 여행을하기 위해 왜 더 기다려야할까요? 당신의 50 대는 당신이 항상 꿈꿔 왔던 장소를 드디어 볼 수있는 완벽한 시간입니다. 사실로, 연구 제안 해외 여행이 창의력을 키울 수도 있습니다. 설득력이 필요하십니까? 확인하십시오 휴가를 보내는 35 가지 이유 .
꿈에서 자
4 북 클럽 시작
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훌륭한 문학을 살펴보기에는 너무 늦지 않았습니다. 다행스럽게도 서적에 대한 지식을 넓히고 북 클럽을 시작하여 친구들과 한꺼번에 따라 잡을 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라인지 능력을 유지하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 신경학 독서와 같이 정신을 자극하는 활동이 노화 과정을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 클래식에 대해 더 알아보고 싶을 때 40 세 이상의 모든 남성이 책장에 가져야 할 책 40 권 .
5 애완 동물 입양
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빈둥 지 증후군의 부담을 느끼거나 도움이 필요한 동물을 돕고 자한다면 50 대는 애완 동물을 입양하기에 좋은시기입니다. 동료애와 무조건적인 사랑 외에도, 연구에 따르면 반려 동물 주인은 반려 동물이없는 주인보다 더 오래 산다고합니다. 털복숭이 친구를 집에 데려 올 준비가되었을 때 애완 동물 입양의 놀라운 이점 15 가지 !
6 정원 배우기
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식료품 비용을 줄이고, 신체 활동을 늘리고, 더 건강하게 먹을 수있는 쉬운 방법을 원하십니까? 원예를 시작하십시오. 50 대는 영향이 적고 보람있는 활동을 일상에 추가 할 수있는 이상적인시기입니다. 인생에 몇 년을 더할 수있는 더 영리한 방법을 원하시면 안티 에이징 비법 100 가지!
7 완료 뉴욕 타임즈 일요일 크로스 워드
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당신의 50 대는 지금까지 시도하기에는 너무 겁을 먹어 왔던 불가능 해 보이는 십자말 풀이를 마침내 해결하기에 완벽한 시간입니다. 더 많은 인센티브가 필요하십니까? 연구 결과 십자말 풀이가 일상의 일부인 경우 정신적으로 더 오래 예리 할 수 있습니다. 그리고 더 건강한 관계를 구축하려면 이것을 읽으십시오 당신의 사랑을 다시 불러 일으키는 50 가지 관계 인용문.
8 저널링 시작
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당신의 50 대는 감정적 인 시간이 될 수 있지만, 일기는 당신의 인생에서 일어나는 모든 위대한 일들을 기억하는 데 도움이되는 동시에 그러한 감정에 대한 훌륭한 출구를 제공 할 수 있습니다. 사실로, UCLA 연구원 표현적인 글쓰기가 불안의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다
9 오랜 친구와 다시 연결
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드라마로 가득 찬 성인 초기의 시대를 뒤로하고 50 대는 오랜 친구와 다시 만날 수있는 좋은 시간입니다. 그리고 50 대가되면 따라 잡을 것이 많을 것입니다.
10 가족 계보 추적
가족이 어디에서 왔는지 모호 할 수도 있지만 50 대는 계보 프로젝트를 수행하기에 완벽한시기입니다. 먼 친척이 어디에서 왔는지 알아 내고 그들의 삶에 대해 배우는 것도 당신이 없을 때 젊은 가족들에게 물려 줄 수있는 훌륭한 선물입니다. 그리고 더 건강 해지는 더 현명한 방법을 위해 덮개 밖에서 발로 자야하는 이유는 다음과 같습니다.
11 새로운 언어 배우기
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나이가 들면서 마음을 예리하게 유지하고 싶습니까? 50 대에 새로운 언어를 배우십시오. 항상 꿈꿔 왔던 휴가를 마침내 떠날 때 도움이 될뿐만 아니라 연구에 따르면 이중 언어 사용 노화 과정의 일부인지 효과를 약화시킬 수 있습니다. 아, 그리고 언어에 대해 말하면? 확인 모두 잘못 사용하는 30 개의 일반적인 단어.
12 테이크 업 요가
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요가를함으로써 50 대에 더 많은 유연성과 더 강한 몸매를 즐기십시오. 요가는 뻣뻣한 관절을 유연하게하는 데 효과적 일뿐만 아니라 항상 원했던 마른 근육을 얻을 수있는 이상적인 방법이기도합니다.
13 혼자 휴가를
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첫 데이트 장소
어렸을 때 혼자 여행하는 것이 그다지 재미 있지 않은 것 같았지만, 이제 조금 나이가 들면 혼자 여행을 떠나십시오. 자신 만의 일정을 만들고, 원하는 방식을 탐색하고, 혼자 휴식을 취하는 것은 50 대가 될 때까지 부인할 수없는 즐거움입니다. 혼자 여행하는 데 익숙하다면 독신자가 듣기를 싫어하는 50 가지.
14 더 많은 고전 문학 읽기
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북 클럽은 좋은 출발이지만, 50 대는 인생에서 일찍 끝낼 시간을 찾지 못했던 고전을 닦는 데 자유 시간을 더 많이 할애 할 수있는 좋은 시간이기도합니다. 그리고 그러한 종류의 독서가 당신에게 너무 무겁다면 문 밖으로 나가는 것을 고려하십시오. 30 개의 재미있는 유명 인사 책.
15 레이스 실행
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50 대에 달성하기 위해 자신에게 피트니스 목표를 제시하십시오. 마라톤을 위해 시장에 나가지 않더라도 5K 또는 자선 걷기를 완료하면 심각한 자신감을 얻을 수 있습니다.
16 와인을 감상하는 법 배우기
당신이 술을 좋아한다면, 당신이 좋아하는 50 대 와인에 대해 더 많이 배우기 위해 공동으로 노력하십시오. 시음 수업을 통해 적절한 용어를 익히고 적절한 와인 잔을 따르고, 따르고, 마시는 방법을 배우십시오.
17 정기적 인 마사지 받기
직장에서 수십 년을 보냈거나 자녀를 양육 한 후에는 휴식을 취할 시간이 확실히 주어집니다. 마침내 정기적 인 마사지를 받기로 결심 한 10 년을 50 대가되게하여 허리 통증이없는 상태를 유지하도록 돕습니다.
18 요리 배우기
식사를 준비 할 수있을만큼 부엌을 돌아 다니는 방법을 잘 알고있을 수도 있지만, 기술을 마스터하여 50 대를 풍요롭게하십시오. 요리 수업을 듣는 것은 더 적은 양의 샐러드와 파스타와 자레드 소스의 밤을 줄이고 기대할 수있는 마법 같은 식사를 의미 할 수 있습니다. 시작 40 세 이상 누구나 마스터해야 할 40 가지 요리.
19 서명 접시 만들기
그리고 당신이 그것에있는 동안, 당신이 좋아하는 요리를 찾고 약간의 창의성과 많은 연습으로 자신의 요리법을 만드십시오.
20 테라피 시도
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자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있지만 치료는 진정한 치료가 될 수 있습니다. 치료를 시도하여 더 많은 내성과 긍정적 인 전망에 전념하십시오.
21 자원 봉사자
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당신이 50 세가되었을 때, 인생은 당신에게 감사 할 수있는 충분한 기회를 주었을 것입니다.
22 큰 선물을 사십시오
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50 대에 은행 계좌에 약간의 추가 현금이있는 빠른 자동차 든 디자이너 지갑이든 이제는 일생에 한 번 번창하기에 이상적인시기입니다. 옷장을 업데이트하려면 10 가지 새로운 캐주얼 오피스 필수품.
23 가족 상봉
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사람들이 나이가 들어감에 따라 가족과 함께 보낼 수있는 기회는 끝이 없습니다. 50 대에는 가족 상봉을하고 연락을 잃어버린 가족들과 다시 연락을 취해야합니다.
24 모든 식사에서 야채를 타협 할 수 없게 만드십시오
야채는 이미 식단에서 중요한 역할을 할 수 있지만 50 대가되면 모든 식사에 포함되어야합니다. 같이 마이클 폴렌 '음식을 먹어라. 너무 많이하지. 대부분 식물. '
25 화 테이크 업 페인팅
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시도하지 않으면 걸작이 있는지 누가 알겠습니까? 차분한 활동과 즐거운 창의력을 발휘하는 것 외에도 집에 걸려있는 작업을 볼 때마다 자랑스러워 할 것입니다.
26 야외에서 더 많은 시간 보내기
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50 대가되면 야외에서 더 많은 시간을 보내기 위해 진정한 노력을 기울이십시오. 약간의 햇빛과 녹지 공간은 건강과 행복을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
27 서핑 배우기
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기념일에 할 일
파도를 타는 법을 배우려면 젊어 야한다고 누가 말 했나요? 서핑은 재미 있고 50 대에 적합 할 수있는 좋은 방법입니다.
28 집 리모델링
그 리모델링을 10 년 더 미루지 마십시오. 50 대에는 그 과정에 도움을 줄 수있는 충분한 에너지가있을뿐만 아니라 새로 리모델링 한 공간의 결과를 즐길 수있는 많은 시간도있을 것입니다.
29 이웃에 참여하십시오
50 대에 이웃과 더 많이 연결되면 은퇴가 다가올 때까지 도움이 될 것입니다. 이웃을 감시하든, 공동체 정원에 심거나, 아픈 주민들에게 식사를 가져다주는 일을하든, 작은 공동체 활동은 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
30 아름다운 곳으로 캠핑 가자
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알래스카의 글레이 셔 베이 주립 공원이나 미네소타의 바운더리 워터스로의 여행을 의미하든, 아름답고 새로운 곳에서 캠핑을하면서 50 대의 멋진 야외 활동을 경험하세요.
31 댄스 레슨 받기
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파트너와 함께 일을 꾸미고 싶거나, 더 유연 해 지거나, 그냥 움직이고 싶다면 50 대는 프로 트레이닝을 받고 댄스 플로어에서 데뷔하기에 완벽한 시간입니다.
32 정치적 활동
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당신의 열정이 인권이든, 환경이든, 교육이든, 동물 복지이든 상관없이 50 대는 정치적으로 정보를 얻고 적극적으로 활동할 수있는 최적의시기입니다.
33 운동으로 아침을 시작하십시오
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50 대를 최대한 활용하고 싶으신가요? 운동으로 아침을 시작하십시오. 아침에 운동을하면 에너지가 크게 향상 될뿐만 아니라 연구 또한 운동이 업무 생산성을 높일 수 있음을 시사합니다. 그러니 사무실에 가기 전에 운동을 해보십시오.
34 콘서트 VIP 티켓 받기
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좋아하는 연주자의 콘서트에서 앞과 가운데 서있는 것을 즐기기 위해 크롭 탑을 입은 18 세일 필요는 없습니다. 50 대에는 콘서트 VIP 티켓에 자신을 대하고 친구들과 어리석은 춤을 추십시오.
35 누군가를 용서하십시오
약간의 용서는 먼 길을갑니다. 50 대에는 자신과 과거에 문제를 겪었던 사람들을 용서하는 것이 중요합니다.
36 당신의 Exes로 수정하십시오
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이 용서 운동은 당신의 exes를 배제해서는 안됩니다. 용서할 수없는 일을 한 사람들을 제외하고, 당신의 exes와 평화를 이루는 것이 중요합니다.
37 침대에서 더 많은 시간 보내기
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대부분의 사람들이 50 대가되었을 때, 어린 아이가있을 때 겪었던 이른 아침 기상은 오래 전에 사라 졌으므로 잠자리에서 조금 더 시간을 보내십시오. 신문을 읽거나, 파트너와 이야기하거나, 휴식을 취할 시간을 조금만 더 허용하십시오. 당신은 확실히 그럴 자격이 있습니다.
38 작문 수업 수강
스토리 텔링 기술을 연마하고 50 대의 작문 수업에 참여하세요. 당신 안에있는 베스트셀러 소설을 쓸 시간은 아직 충분합니다.
39 명상하는 법 배우기
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더 깨끗한 마음과 더 행복한 삶이 함께합니다. 50 대가 될 때까지 명상하는 법을 배움으로써 당연한 고요함과 정신적 명료 함을 느껴보세요. 에 발표 된 연구에 따르면 JAMA 내과 , 명상은 실제로 우울증, 불안, 심지어 육체적 고통으로 고통받는 사람들을 구제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
40 낙관주의 자로서 자신의 위치를 바꾸십시오
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당신이 항상 유리 반쯤 비어있는 사람 이었지만, 당신의 50 대는 그것을 바꾸기 위해 한결같은 노력을하기에 완벽한 시간입니다. 낙관적 인 전망은 장기적으로 당신을 훨씬 더 행복하게 만들 수있을뿐만 아니라 당신과 함께 시간을 보내는 더 즐거운 사람이 될 수 있습니다.
핑크 카네이션은 무슨 뜻인가요?
41 정기 자선 기부자가 되십시오
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50 대에 은행 계좌에 약간의 여분의 돈이 있다면 그것을 좋은 목적에 기부하는 것을 고려하십시오. 정기 자선 기부자가되는 것은 심지어 당신이 떠난 후에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
42 스킨 케어 루틴에 투자
세안하는 법을 알고 계시 겠지만 50 대가되면 피부 관리를 시작할 때입니다. 얼굴 관리를하고, 항상 시도하고 싶었던 값 비싼 크림에 투자하고, 가장 중요한 것은 날씨에 관계없이 항상 자외선 차단제를 바르는 것입니다.
43 패션 감각을 받아들이세요
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패션에 대한 사랑에 의지하기 위해 젊은 성인이 될 필요는 없습니다. 50 대에는 보헤미안 분위기를 좋아하든 멋지게 꾸미고 싶든 상관없이 전체 패션 감각이 빛나게하는 것을 두려워하지 마십시오. 그레이스 코딩 턴 (Grace Coddington)과 같은 50 개가 넘는 패션 아이콘을 살펴보면 멋진 스타일은 나이가 없다는 것을 증명합니다.
44 포괄적 인 의지를 만드십시오
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생각하는 것이 병적 인 것처럼 보일 수 있지만, 50 세에 포괄적 인 의지가 없다면 하나를 만들어야 할 때입니다. 어떤 일이 발생했을 때 일을 정리하면 사랑하는 사람들이 낙진을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.
45 예술에 대해 토론하는 법 배우기
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이미 예술 애호가라면 50 대에 적절하게 이야기하는 방법을 배우는 데 전념하십시오. 평소에 '모르지만 마음에 든다'는 말보다는 좋아하는 예술 작품에서 치아로 스쿠로, 상징주의 또는 붓놀림에 대해 토론하는 방법을 배우십시오.
46 일찍 잠자리에 들기
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50 대가되면 밤새도록 깨어있을 필요가 없습니다. 9 명이 적절한 취침 시간처럼 느껴진다면 시도해보십시오. 다음날 오전 2 시까 지 외출하지 않은 것에 대해 몸이 감사 할 것입니다. 발 뒤꿈치.
47 오로라를 보아라
오로라를 본 적이 없다면 50 대에 오로라를 잡는 것을 임무로 삼으십시오. 곧 잊을 수없는 경험입니다.
48 사람들에게 당신이 그들을 더 사랑한다고 말하십시오
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50 대에 더 풍요로운 삶을 원하십니까? 당신에게 가장 중요한 사람들에게 '나는 당신을 사랑합니다'라고 말하면서 시작하십시오. 그런 식으로 가족이나 가까운 친구와의 모든 상호 작용을 끝내는 것이 중요합니다. 그렇게해서 후회하지 않을 것입니다.
49 친구와 더 많은 시간 보내기
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일과 가정 생활의 압박으로 인해 30 ~ 40 대 친구들과 충분한 시간을 보낼 시간을 찾기가 어려울 수 있지만, 50 대에는 정기적으로 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것이 중요합니다. 게임의 밤을 주최하거나, 슈퍼 볼 파티를 열거 나, 한 달에 한 번 친구들을 초대하여 함께 보내는 시간을 즐기십시오.
50 스마일 더
미소는 당신의 행복과 다른 사람들의 행복에 관한 한 강력한 도구입니다. 얼굴에 미소를 짓는 것은 당신을 더 친근하게 보이게 할뿐만 아니라 실제로 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 연구진은 캔자스 대학교 미소는 스트레스 수준을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 작은 행복은 먼 길을갑니다.
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