당신의 일상 생활이 갑자기 훨씬 쉬워 졌다고 상상해보십시오. 중요한 것은 아무것도 바뀌었기 때문이 아닙니다. 당신은 여전히 같은 직업, 친구, 가족을 가지고 있지만 마치 마술처럼 모든 것이 더 간단합니다. 좋아, 그렇지?!
여기에 있습니다 : 그것은 당신을 위해 일어날 수 있습니다. 생산성과 효율성을 높이기 위해 창의적이고 지능적이며 시간을 절약 할 수있는 전략을 사용하기 만하면됩니다. 나중에 감사 할 수 있습니다. 그래서 계속 읽고, 당신의 삶에 약간의 코스 팅을 소개하십시오. 그리고 더 많은 별의 삶의 핵을 위해 이것들을 읽으십시오. 당신의 삶을 향상시키는 50 가지 Genius 트릭 .
1 최고 생산성이 필요한 날 평소보다 30 분 늦게 수면
Shutterstock
일찍 일어나면 궁극적 인 삶의 핵이라는 이유로 많은 과대 광고가 나오지만 연구 평소보다 30 분만 더자는 것이 주간 졸음, 피로 및 긴장을 줄여 생산성 수준에 놀라운 효과를 줄 수 있음을 시사합니다. 수면에 대한 자세한 내용은 40 대에 더 잘 수면을 취하는 40 가지 방법 .
2 시간을 지키도록 속임수
Shutterstock
항상 늦게 뛰나요? 중요한 이벤트는 실제 시작 시간보다 10 분에서 15 분 일찍 시작하도록 예약하여 늦게 입장하지 않도록하고 계속 지켜야합니다. '이것은 서두르지 않고, 속도를 내지 않으며, 턴을 놓치거나 약간의 지연을 쳐도 큰 문제가 없음을 의미합니다.'전문 오거나이저 Layne Brookshire 말했다 에브리 걸 . '일찍하면 새로운 위치로가는 길을 찾을 수있는 충분한 시간이 생깁니다. 이것을 습관으로 만들고 항상 정시에있는 사람이되는 것을 즐기십시오! ' 시간에 대한 자세한 내용은 손쉬운 군사 시간 : 24 시간 시계를 사용하는 가장 좋은 방법 .
3 청구서, 저축 및 투자 자동화
청구서 기한, 매달 절약해야 할 금액, 투자 방식에 대해 걱정하는 대신 시간을 낭비하는 대신 자동 이체 설정, 청구서 지불 및 투자 조치를 제공하는 기술을 활용하십시오.
남편이 바람피는 꿈
'저축, 보험 및 투자 자동화의 힘을 활용했을 때 내 세상은 거의 하룻밤 사이에 변화했습니다.' 리앤 제이콥스 , 부 전문가. '우리가 관리하기 위해 일을 맡기면 항상 내일의 할 일 목록에있는 것 같습니다.' 그리고 돈에 대한 영감을 얻기 위해 작년에 YouTube에서 1,650 만 달러를 벌어 들인 남자를 만나세요 .
4 한 번에 한 달씩 한 번에 한 번의 습관 변화로 자신을 제한하십시오.
더 나은 삶을 위해 자신의 삶에서 무언가를 바꾸고 싶다고 결정하는 것은 의심 할 여지없이 긍정적입니다. 그러나 한 번에 삶의 한 부분을 모두 개선하는 대신 (더 생산적이되고 싶을 수도 있습니다. 아침에 사람이되기로 결정하고 낮에는 휴대 전화를 버리고 멀티 태스킹을 중단하십시오.) 전문가들은 한 가지 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 한 달에 단 하나의 새로운 습관으로.
습관 전문가에 따르면 '이 모든 목표에 대해 아무리 열정을 가지고 있어도 한 번에 두 가지 습관 만들이는 것은 실패 할 준비가 된 것입니다.' 레오 바바 우타 . '한 번에 한 가지 습관에 집중하면 한 번에 한 달 동안 성공할 가능성이 3 배 또는 4 배가 될 것으로 예상합니다.' 그리고 더 놀라운 자기 개선 조언을 위해 다음은 40 대에 최고의 몸매를 만드는 40 가지 방법.
5 스마트 음성 메일 메시지 녹음
Shutterstock
어떤 사람들은 전화 통화를 선호하지만 오늘날의 디지털 시대에는 빠른 문자 나 이메일을 촬영하는 것이 훨씬 더 시간 효율적일 수 있습니다. '휴대 전화로 보내는 메시지에 더 빠른 응답을 위해 문자 메시지를 보내라'는 메시지가 표시됩니다. 제니 갈 , 라이프 스타일 전문가 및 트레이너.
사람들에게 빠른 응답을 위해 연락하는 가장 좋은 방법을 알려 주면 시간을 절약하고 불필요한 전화 통화를 줄일 수 있습니다. 휴대 전화에 대한 자세한 정보는 다음을 확인하세요. 스마트 폰에 대해 전혀 몰랐던 20 가지 놀라운 사실 .
6 오후 2시에서 3시 사이에 가장 힘든 일을하십시오
Shutterstock
연구 캘리포니아 대학에서 실시한 결과 대부분의 사람들에게 초점이 오전 11시에 상승하기 시작하고 오후 2시에서 3시 사이에 정점에 도달 한 후주의 지속 시간이 크게 감소한다는 것을 발견했습니다. 가장 중요하고 가장 까다로운 작업을 위해 오늘 오후 시간을 떼어두면 두뇌의 자연스러운 집중력을 활용할 수 있습니다. 그리고 일상적인 리듬을 해킹하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 다음을 참조하세요. 하루를 극대화하기위한 29 가지 최고의 신체 시계 해킹.
7 달력에서 선택적 이벤트 지정
Shutterstock
하루, 한 주 또는 한 달 동안 정말 정신 나간 시간을 보내고있을 때 자신에게 휴식을 취하고 싶은 것은 당연한 일입니다. 정확히 그렇게하기 위해 별도의 '선택적'캘린더를 사용할 수 있습니다. 캐롤라인 리우 , 작가 뮤즈 , 설명 : '이 캘린더에 필수 사항이 아닌 것은 무엇이든 입력하십시오. 내 인생에는 전문 행사, 심화 프로그램, 지역 활동, 여유로운 TV 시청도 포함됩니다. 이상적으로는 제가 참여할 수있는 이벤트이지만 스트레스를받을 때 가장 먼저가는 이벤트입니다. '
그리고 그 스트레스가 닥치고 휴식이 필요할 때? '선택적'캘린더를 끄고 무엇을하는지 살펴보십시오. 정말 다운 타임을 맞출 수있는 곳에서 작업을 완료해야합니다. 그리고 당신의 존재를 자동화하는 더 많은 방법은 부재 중 알림을 영구적으로 유지해야하는 이유 — 사무실에 있더라도.
8 세 가지 옷장 색상을 선택하고 그 색상을 고수하십시오.
Shutterstock
이렇게하면 다시 옷을 입는 것에 대해 너무 열심히 생각할 필요가 없습니다. 모든 것이 일치하고 믹싱 조각이 놀라 울 정도로 간단 해집니다. 너무 지루하게 들리나요? 잘 아는 몇 가지 색상 조합을 선택하고 해당 색상의 옷만 구입하십시오.
예를 들어 검정, 빨강 및 흰색 네이비, 청록색 및 흰색 갈색, 주황색 및 베이지 색은 다음을 제안합니다. 캐시 베르트 하임 ,이 방법을 사용하는 기금 모금 임원. 이 전략은 또한 빈번한 여행자들에게 짐을 쉽게 챙길 수있게 해줍니다. 가장 빠른 포장 세션을 위해 하나의 색상 조합을 선택하고 고수하십시오. 기억하세요 40 대에 옷을 잘 입기위한 40 가지 팁.
9 플래시 카드 가져 오기… 이번에는 디지털화를 제외하고
Shutterstock
피부에서 물건을 꺼내는 꿈
학창 시절에 플래시 카드를 사용했을 수도 있지만, 성인으로서 새로운 것을 배우는데도 도움이 될 수 있습니다. 마이클 닐슨 , 실리콘 밸리의 Y-Combinator 연구원은 다음과 같이 설명했습니다. 트위터 그가 디지털 플래시 카드 앱을 사용하여 새롭고 복잡한 아이디어와 사실을 빠르게 배우고 기억하는 방법.
줄을 서거나, 기차를 기다리거나, 산책을하는 등 다운 타임 동안 플래시 카드를 보면 엄청난 양의 새로운 정보를 두뇌에 넣을 수 있습니다. 이 방법은 기술 세계에서 명백한 응용 프로그램을 가지고 있지만, 당신의 삶을 더 흥미롭게 만드는 것들을 단순히 기억하는 데에도 사용될 수 있습니다. Nielsen의 플래시 카드 주제 중 일부는 다음과 같습니다. '특정 식당에서 주문할 수있는 가장 좋은 것부터 인구 통계 학적 통계 (정말), 자주 방문하지 않는 도시의 즐겨 찾는 장소에 이르기까지 우리 도시에 대한 모든 종류의 사실과 장소 배우기 . '
10 결정을 내리기 전에 60 초간 호흡 휴식을 취하십시오
Shutterstock
움직이기 전에 잠시 시간을내어 집중하고 진정하여 잘못된 결정을 피하십시오. '삶이 스트레스를 받으면 횡경막 대신 목구멍에서 숨을 쉬는 경향이 있습니다.' 레베카 카피에로 , 라이프 스타일 전문가이자 TEDx 스피커입니다. '호흡에 60 초 동안 집중하고 몸을 접지하십시오. 그렇게하면서 차분한 기억, 기대하고있는 것을 시각화하거나 사랑하는 사람을 생각하십시오. '
크든 작든 선택하기 전에이 작업을 수행하면 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 나중에 처리하기 위해 엉망진창을 만드는 것보다 시간. 삶에 대한 건강한 전망을 얻을 수있는 더 많은 방법을 알아 보려면 다음을 참조하세요. 당신의 삶에 더 만족할 수있는 5 가지 쉬운 방법.
11 하루에 세 번만 이메일 확인
Shutterstock
많은 사람들이 하루 종일받은 편지함에 묶여 있고 계속해서 불을 끄는 것처럼 느끼게됩니다. 할 일의 꾸준한 흐름에 참여하는 대신 하루에 이메일을 확인할 횟수에 제한을 설정하십시오.
‘일이 일을 낳으면 일이 생기기 때문에 하루에 세 번 이상 내 이메일을 확인하지 않는다.’ 안나 카이저 , 유명인 트레이너 및 기업가, 말했다 웰 + 굿 . 또한 '긴급한'주의가 필요한 이메일이 결국 자동으로 처리된다는 것을 알 수 있습니다. '멈추고 2 시간 동안 끓이면 보통 모든 것이 저절로 해결됩니다.'
12 마감일을 지키지 못할 것임을 깨닫는 즉시 말하십시오
나쁜 소식을 미루는 것은 인간의 본성이지만, 미리 알 필요가있는 사람에게 어떤 일을 미리 할 수 없다는 사실을 알리는 것은 관련된 모든 사람에게 유익하다고합니다. 첼시 페이건 의 금융 다이어트 . 그들에게 무엇이 포함되어 있습니까? 기대치를 조정해야한다는시기 적절한 경고. 당신을위한 것은 무엇입니까? 뉴스를 깨는 것에 대한 두려움이 덜합니다.
13 모든 결정을 세 가지 옵션으로 좁히기
Shutterstock
'우리는 많은 선택을 원한다고 생각하지만, 많은 경우에 많은 선택이 우리가하는 선택에 대한 많은 스트레스와 덜 행복으로 이어진다는 것을 과학적으로 암시합니다. 스콧 크랩 트리 , 직장에서 행복의 과학을 가르치는 컨설턴트. '100 가지 옵션 중 하나를 선택하면 압도 당하고, 하나를 선택해도 얻을 수없는 99 가지가 있습니다. 세 가지 옵션 중 하나를 선택하면 선택한 것과 쉽게 비교하고 더 행복하게 느낄 수 있습니다. '
당신이 당신의 호감을 가질 때 그것은 무엇을 의미합니까
14 존경하는 사람에게 조언을 구하십시오
대부분의 사람들은 도움이나 조언을 구하면 자신이 약해 보인다고 생각하지만 적어도 사업 환경에서는 그 반대가 사실입니다. ㅏ 하버드 비즈니스 스쿨 연구에 따르면 조언을 구하면 사람들이 더 유능한. 그러니 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이십시오. 존경하는 사람에게 자신을 잘 보이게하고 그 과정에서 유용한 조언을 얻으십시오. 그리고 더 훌륭한 경력 조언을 위해 여기에 승진 점수를 얻는 25 가지 최선의 방법.
15 가지고있는 것을 정확하게 볼 수있는 방식으로 냉장고와 식료품 저장실을 설치하십시오.
아마도 당신은 완전히 할 준비가되지 않았을 것입니다. Marie Kondo ,하지만 그녀 조언 음식을 정리하는 방법에 대한 정보는 매우 의미가 있습니다. '식품 저장실의 모든 것을 한 눈에 볼 수 있으면 중복 구매와 불필요한 품목 비축을 중단하게됩니다.' 마지막으로 필요한 것은 이미 가지고있는 물건을 사기 위해 식료품 점에 다시가는 것입니다.
16 시간이없는 것에 대해 생각하는 대신 무엇을 고려하십시오 하다 시간을 보내십시오
이 정신적 속임수는 의심을 유리하게 사용하는 것과 관련이 있습니다. '우리 중 많은 사람들이'시간이 충분하지 않다 '는 믿음으로 깨어나고 있습니다. 소니아 사 트라 , 라이프 코치이자 Moticise의 창립자입니다. 다음에 그런 생각이 들었을 때이 트릭을 시도해보십시오. 하다 시간 있어요? ' 그럼 그렇게하세요. '단지 10 분만 달리거나 회의 전에 30 분의 작업을 중단하더라도 그 작은 시간을 활용하십시오. 얼마나 성취 할 수 있는지 놀랄 것입니다. '
17 오전 11:17에 시작하도록 회의를 예약하여 시간 절약
Shutterstock
또는 기타 불규칙한 시간. 사람들은 종종 회의에 늦게 나타나서 관련된 모든 사람에게 시간 낭비입니다. 모든 사람이 정시에 도착하도록하려면 일반적인 15 분이 아닌 매우 특정한 시간에 시작하도록 회의를 예약하십시오. '이렇게 이상한 시작 시간에 늦는 사람은 아무도 없을 것입니다.' 로라 스택 , 작성자 일찍 퇴근 , 말했다 본인 . 보너스 : 알아 두세요 완벽한 비즈니스 회의를 운영하는 5 가지 비밀.
18 미루고있는 것을 적어두고…
Shutterstock
'아무리 작더라도 기본적으로 아무런 이유없이 잠시 미루고 있었던 한 가지를 적어 두십시오.'Fagan 제안 . '필요하다면 노트북의 포스트잇에 하루 종일 볼 수있는 곳에 두세요. 하루 안에 그것을 달성하고, 집에 매니큐어를 바르거나 와인 한 잔이더라도 무언가에 자신을 대하십시오. ' 잠자리에 들기 전에하면 수면이 개선된다는 것을 알게 될 것입니다.
19 쉬운 작업을 위임하는 대신 자신이 잘하지 않는 작업을 오프로드하십시오.
Shutterstock
당신은 아마 당신의 강점과 약점을 이미 알고있을 것이고, 다른 사람들이 문제없이 완료 할 수있는 작업을 위임하고 싶은 유혹을 느끼지만, 당신이 어려움을 겪고있는 것을 대신 위임한다면 삶이 더 쉬워 질 것입니다.
이 아이디어는 집에서 적용되지만 (잘하지 못한다는 것을 안다면 직접 페인트를 칠하는 사람을 고용하고 그로 인해 절약 된 시간을 생산적인 작업에 사용) 특히 직장과 관련이 있습니다. 다음과 같이 생각해보십시오. '전문가에게 비용을 지불 할 수있는 작업을 수행하는 데 걸리는 시간과 시간을 고려할 때 결정은 간단합니다.'라고 말합니다. 자넷 자 레츠 키 , 임원 코치.
20 일하는 동안 레몬 냄새 맡기
Shutterstock
이상하게 들릴 수도 있지만 연구 일본 최대의 향수 생산 업체 인 Takagaso가 실시한 결과, 컴퓨터 작업을하는 사람들의 54 %가 레몬 향이 작업 공간에있을 때 오류가 적다는 것을 발견했습니다. 그리고 아니, 실제로 레몬을 잘라 책상으로 가져갈 필요가 없습니다. 레몬 향이 나는 에센셜 오일에 투자하면 괜찮을 것입니다.
21 스트레스를받을 때 '내가 충분히하고있다'고 스스로에게 말하십시오
Shutterstock
'성공하려면 스트레스를 받아야한다는 믿음을 버리십시오.'라고 Satra는 제안합니다. 당신이 그렇게하면 당신의 삶은 많이 더 쉽습니다. '많은 사람들은 생산성과 스트레스가 밀접한 관련이 있다고 믿고 있기 때문에 무의식적으로 자신의 생산성을 높이기 위해 스트레스를받을 무언가를 발명합니다. 의식적으로 자신에게 '나는 생산적이며, 나는 충분히하고있다'고 말함으로써이 믿음을 바꾸십시오.
22 취미를 가지십시오 당신은 잘할 수 있습니다
Shutterstock
이미 숙련 된 취미 나 마스터하기 불가능한 취미를 선택하는 대신, 큰 개선을 볼 수 있다고 확신하는 것을 선택하십시오. 자전거 타기, 그림 그리기, 악기 연주 등 성공을위한 여가 활동을 선택하여 성취감을 느낄 수 있습니다.
23 한 번에 하나의 브라우저 탭으로 제한
Shutterstock
이것은 실행하기 쉽지는 않지만, 미루고있는 이메일에 답장하거나, 프로젝트 나 작업을 마무리하거나, 가족 휴가를 계획하는 등 정말로 무언가를해야 할 때 훌륭한 전략입니다. 하고있는 일에 집중하고 다음 작업으로 넘어갑니다.
24 누군가를 용서하여 원한을 버리십시오
Shutterstock
사랑을 의미하는 동물
실제로 시간을내어 전 가장 친한 친구에게 전화를 걸어 그들을 용서한다고 말하든, 어린 시절에 이상적이지 않은 순간에 부모님을 정신적으로 용서하든간에 과학은 한 가지 분명합니다. 사람을 용서하면 우리의 삶이 더 쉬워집니다. , 덜 스트레스 , 그리고 잠재적으로 더 길게 .
25 설거지를 사용한 직후 설거지 중지
셔터 스택
진지하게. '식후에 설거지를하고, 빨래 할 때마다 세탁기를 돌리고, 매일 심부름을한다면, 그 일을하는 것보다 일주일에 훨씬 더 많은 시간을 할애 할 것입니다. 배치 '라고 말합니다. 케이트 핸리 , 작가이자 코치. “하루가 끝날 때까지 설거지를 싱크대에두고 일주일에 한 번 빨래를하고 2 시간에 한 번의 심부름을하면 시간과 두뇌 공간이 절약됩니다.”
26 다음에 부정적인 감정이 생기면 적어 두십시오
Shutterstock
슬픔, 후회, 부끄러움 등 어려운 감정은 많은 관심과 뇌의 공간을 차지합니다. 머릿속에 머뭇 거리는 대신 머릿속을 빙빙 돌게하고, 기분을 정확히 적고, 종이를 구겨서 쓰레기통에 버림으로써 정신적 압박을 덜어줍니다. 이것은 만족스러운 운동 일뿐만 아니라 과학 자신의 감정을 적어두면 자신의 생각과 감정을 명확히하고 더 나은 일로 나아가는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
27 치트 시트 만들기
Shutterstock
비즈니스 또는 산업에 대한 통계, 특정 유형의 문서에 대한 올바른 형식 또는 다른 사람의 전화 번호 등 동일한 유형의 정보를 계속해서 계속해서 찾는다면 다음과 같은 쉬운 방법이 있습니다. 컨닝 지. 가장 자주 찾는 모든 정보로 문서를 컴파일하고 준비된 상태로 보관하십시오.
28 사무실에서 큰 하루 전날 밤 섹스
예, 섹스는 직장에서 당신을 더 효율적이고 행복하게 만듭니다. 연구 . 연구자들은 참가자들 (모든 기혼자, 고용 된 성인)에게 2 주 동안의 성별과 직장 생활에 대한 일일 설문 조사를 작성하도록 요청했습니다. 그들이 발견 한 것은 직원들이 성관계를 가질 때 직업 만족도와 생산성이 더 높다는 것입니다.
29 기술을 사용하여 암호 구성
Shutterstock
시간과 함께 얻고 다음 중 하나를 사용하십시오. 많은 옵션 암호를 안전하게 저장할 수 있습니다. 웹 브라우저, 앱 또는 기타 어떤 것을 사용하든이를 안전하게 수행 할 수있는 다양한 방법이 있으며 비밀번호를 추측하는 데 시간을 낭비하거나 보안 질문에 대한 답을 추측하는 데 시간을 낭비하지 않아도됩니다.
30 소셜 미디어에서 모르는 사람들을 언 팔로우
Shutterstock
그들은 아마 자신에 대해 기분 나쁘게 만들 것입니다. 서베이 Pace University에서 수행했습니다. 연구원들은 Instagram을 자주 사용하고 더 많은 수의 낯선 사람 (예 : 유명인, 인플 루 언서 및 무작위)을 팔로우하는 사람들이 사회적 비교와 우울한 증상을 만드는 경향이 더 많다는 것을 발견했습니다. 또한 볼 게시물이 적기 때문에 끝없이 스크롤하는 데 시간을 낭비하게 될 것입니다. Instagram에 대한 자세한 내용은 다음을 읽어보십시오. Instagram을 더욱 매력적으로 만드는 20 가지 방법 .
최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 무료 일일 뉴스 레터에 가입하세요!
