처음에 결혼의 , 모든 것이 새롭고 흥미 진진하게 느껴집니다. 당신이있어 낭만적 인 데이트 밤 계획 몇 주 전에 미래의 성가심 배우자를 더욱 사랑하게 만드는 작은 기이 한 점만 사랑하고 있습니다. 하지만 안타깝게도 그 신혼 여행 무대는 영원하지 않을 것입니다. 결국, 일이 끓고, 심지어 지루함을 느낄 수도 있습니다.
다행히도 그 느낌이 결혼 생활이 끝났다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 약간의 헌신이 필요할 수도 있다는 것을 의미합니다. 더 많은 시간과 에너지 다시 흥미 진진하게 만들 수 있습니다. 결혼 생활에서 지루함을 느끼는 이유를 알아보고 전문가의 지원을 받아 상황을 되 돌리는 방법에 대해 알아보십시오.
1 파트너에게 질문하는 것을 중단했습니다.
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시간이 지남에 따라 파트너에 대해 알아야 할 모든 것을 알고 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나 그들은 여전히 더 많은 레이어를 가지고 있습니다. 우리는 약속합니다! 관계 전문가는 '4 ~ 5 년 전에했던 방식과 다르게 생각할 수 있습니다.'라고 말합니다. Dr. 패트릭 와니스 , PhD. 파트너에게도 마찬가지입니다. 즉, 파트너에게 질문하고 알아가는 것을 중단해서는 안됩니다.
2 당신의 관계는 변했지만 기대는 변하지 않았습니다.
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관계를 시작할 때, 일이 얼마나 흥미로워 야하는지, 파트너가 얼마나 유용해야하는지, 또는 그들이 당신을 얼마나 편안하게해주어야하는지에 대한 많은 기대치를 갖게됩니다. 그러나 관계가 계속되고 상황이 변함에 따라 기대도 조정해야합니다.
'사람이 변하는 것이 그다지 많지는 않지만 관계의 상황이 변하고 그에 대응하여 우리는 변합니다.'라고 Wanis는 말합니다. “관계에서 무엇을 기대하고 서로에게 무엇을 기대하는지 스스로에게 물어봐야합니다. 그 기대가 공정하고 합리적입니까? 아니면 파트너가 더 이상 이행 할 수없는 것을 기대하고 있습니까?” 예를 들어, 파트너가 매일 저녁 식사를했지만 최근에 승진을해서 사무실에 더 많은 시간을 보내야한다면 그 기대는 더 이상 합리적이지 않을 수 있습니다.
남자가 여자를 사랑할 때 표지판
3 당신은 서로를 놀라게하지 않습니다.
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사치 스러울 필요는 없지만, 선물로든 사려 깊은 행동 으로든 배우자를 놀라게 할 방법을 찾으면 결혼 생활을 신선하게 유지하고 지루함을 떨쳐 버릴 수 있습니다. “사랑 받고 있다는 느낌을 받으려면 무엇이 필요합니까? 파트너가 사랑 받고 있다고 느끼려면 무엇이 필요합니까?” 와니스에게 묻습니다. '파트너를 놀라게 할 방법을 찾으십시오. 그러나 그들의 성격 스타일에 따라 그들을 놀라게하십시오.' 이것이 의미하는 바는 ...
4 당신은 서로의 사랑의 언어를 모릅니다.
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사랑의 언어에는 긍정의 말, 봉사 행위, 선물 받기, 양질의 시간, 신체적 접촉의 다섯 가지 언어가 있습니다. 각 사람은 자신이 가장 사랑받는다고 느끼는 방식을 설명하는 두 가지 기본 사랑 언어를 가지고 있습니다. “누군가를 대하는 가장 좋은 방법은 당신 대우 받고 싶어요. 누군가를 대우하는 것입니다. 그들 치료를 원하고 필요로합니다.”라고 Wanis는 말합니다.
파트너와의 상호 작용은 당신이 어떻게 사랑을 받는지 완전히 이해할 수있을 때 훨씬 더 매력적이고 재미있을 것입니다. 시작 위치에 대한 도움이 필요하면 다섯 사랑의 언어 Quiz 그리고 당신의 파트너도 가져 가게하십시오.
5 당신은 음식과 유대감이 없습니다.
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음식은 파트너와 유대를 맺는 가장 쉬운 방법 . Wanis는 심지어 그것을 여섯 번째 사랑의 언어라고 생각한다고 말합니다. “함께 요리하든, 서로를 위해 요리하든, 서로 봉사하든, 아니면 새로운 레스토랑을 방문하든, 음식은 사랑을 경험하고 표현하는 또 다른 좋은 방법이 될 수 있습니다. ”그는 지적합니다.
6 당신은 로맨스를 자발성과 동일시합니다.
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물론, 모든 사람들은 자신의 발에서 휩쓸리는 것을 좋아합니다. 거대한 낭만적 인 몸짓 . 하지만 당신의 관계가 흥분되는 유일한 방법은 당신이 변덕스럽게 행동하는 것 뿐이라고 생각하지 마십시오. 좋아하는 로맨틱 코미디의 커플 . 그것은 대부분의 경우 현실적이지 않습니다.
“오늘날의 라이프 스타일에서 우리는 시간에 대한 요청이 너무 많아서 파트너와 관계를위한 시간을 따로 마련해야합니다.”라고 Wanis는 말합니다. “함께 휴가를 계획하고 거기에있을 때 자발적인 활동에 참여할 수 있습니다.”
7 당신은 일상에 빠졌습니다.
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험악한 일상을 갖는 것은 관계를 지루하게 만들 수 있습니다. 새로운 레스토랑, 새로운 취미, 방문 할 새로운 장소를 시도해보십시오. 당신이 그것을 즐기면 완벽합니다! 그렇지 않다면 웃고 다시는하지 않겠다고 맹세하십시오. 어느 쪽이든, 안전 지대에서 벗어나면 지루하지 않을 것입니다. 또한 '함께 새로운 일을하는 사람들은'껴안는 호르몬 '(옥시토신)을 만들고 더 오랫동안 더 가까이 느끼는 것으로 입증되었습니다.”라고 캘리포니아에 기반을 둔 심리 치료사는 말합니다. Barton Goldsmith 박사 , PhD.
8 당신은 당신의 관계에 대한 목표를 설정하지 않습니다.
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관계를 맺을 때 대부분의 커플은 함께 목표를 설정합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 목표에 도달하면 노력할 새로운 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 그렇지 않다면 미래에 대한 열정이 없을 것입니다.
솔로이든 커플이든 목표를 달성하기 위해 서로를 계속 격려하고 지원하면 궁극적으로 서로에 대한 사랑이 커집니다. Goldsmith가 말했듯이 '행복은 원하는 것을 향해 나아가는 데서 오는 것이지 반드시 얻는 것이 아닙니다.'라고 말합니다.
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9 당신은 당신의 인생을 파트너와 충분히 공유하지 못하고 있습니다.
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결혼 생활에서 지루함을 느낀다면 더 많이 공유해보세요. 하기 위해 파트너와의 유대 , 당신은 기꺼이 개방하고 취약해야합니다. 그리고 그렇게하는 것은 다양한 형태로 올 수 있습니다. “공유는 정보와 감정의 교환을 공유 할 수 있습니다. 경험의 공유가 될 수 있습니다.”라고 Wanis는 말합니다.
시작할 곳이 필요하십니까? 좋아하는 공유 경험에 대해 토론 해보십시오. 그렇게하면 좋은 시간을 떠올리게 할뿐만 아니라 다음 모험을위한 더 많은 아이디어를 얻을 수 있습니다!
10 아니면 기본적으로 엉덩이에서 연결됩니다.
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그 동전의 반대편에서는 자신의 사람이되는 것을 두려워하지 마십시오. 커플 너무 많은 시간을 함께 보내다 쉽게 지루함을 느끼거나 더 심하게 좌절감을 느끼기 시작할 수 있습니다. 자신의 새로운 취미를 찾고 때때로 배우자와 떨어져있는 일을 경험해보십시오. 그것은 당신이 그들과 공유 할 수있는 더 많은 것을 줄 뿐이며 당신이 재결합 할 때 더 흥미 진진하게 만들 것입니다.
11 당신의 두뇌는 참신함을 갈망합니다.
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상황이 때때로 지루할 것이라는 사실을 받아들이는 것은 문제를 해결하는 중요한 단계입니다. 결국 스탠포드 대학 신경 과학자로서 러셀 폴드 랙 에 대한 기사에 언급 허프 포스트 , '참신함은 많은 뇌 시스템을 활성화시키고, 그중 가장 중요한 것은 도파민 시스템입니다.' 그리고 기억 하시겠지만, 도파민은 우리 모두가 추구하는 기분 좋은 호르몬입니다.
그러나 참신함에 대한 생물학적 요구를 인식하고 그에 따라 대응할 수 있으면 귀하와 귀하의 파트너가 고통을받지 않을 것입니다. '이따금 관계에 대해 생각해야합니다. 더 흥미롭고 흥미 진진하게 만들기 위해 무슨 일이 일어나고 있고 어떤 일이 일어나야하나요?' 노트 이리나 퍼르 스테인 , LCSW, 뉴욕시의 커플 치료사.
12 당신은 서로를 당연하게 여기고 있습니다.
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Firstein은 일단 당신이 안전하다고 느끼기 시작하면 당신의 관계를 안전하게 , 그것은 당신이 게으르고, 안주하고, 예, 지루할 때입니다. '당신은 육체적으로나 다른 방식으로 어떤 종류의 노력도하지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다. '그리고 우리는 처음에 시도했던 방식을 시도 할 필요가 없다고 생각합니다.'
물론, 누군가와 몇 년 동안 관계를 구축 한 후에는 그들이 당신과 당신의 가족을 위해하는 일을 일상적인 삶의 일부로 생각하기가 쉬울 수 있습니다. 하지만 파트너를 당연하게 여기지 말고 끊임없이 감사를 표하다 그들이 누구이며 그들이 당신의 삶과 행복에 미치는 영향. 결혼 생활에 얼마나 많은 열정을 가져다 줄 수 있는지 놀랄 것입니다.
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13 성생활이 충족되지 않거나 존재하지 않습니다.
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성적 지루함은 장기적인 관계에서 흔히 발생하는 전염병입니다. Firstein은 '사람들이 성적인 관계를 갖는 패턴에 빠지기 때문에 발생합니다. 그렇지 않으면 훨씬 덜 중요합니다.'라고 Firstein은 말합니다. '일을 계속하는 방법, 욕망을 계속 유지하는 방법, 일을 유지하는 방법을 배우십시오.'
하지만 어떻게? 글쎄, 파트너와 아이디어를 표명하고 서로를 기쁘게 할 새로운 방법을 모색하십시오. 섹스에 대해 이야기하는 것만으로도 성생활이 훨씬 더 흥미 진진해질 수 있습니다.
14 기술은 당신을 소모시키고 있습니다.
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오늘날 많은 사람들이 기술에 크게 의존하고 있습니다. 하지만 휴대 전화에 계속 연결되어 있다면 관계가 금방 낡아 질 수 있습니다. 피해자가되지 않도록 ' 퍼빙 , 'Firstein은 매일 전화없는 시간을 마련 할 것을 제안합니다.
“집에 돌아 오거나 집에 돌아온 지 30 분 후에 전화기를 끄고 일정 기간 치워야합니다.”라고 그녀는 말합니다. '당신과 당신의 자녀, 그리고 당신의 파트너 사이에서 일어나는 일을 처리하십시오.'
15 당신은 커플이 아닌 가족으로 만 함께 시간을 보냅니다.
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물론 가족이 함께 시간을 보내는 것도 중요하지만, 파트너와 시간을 보내는 유일한 시간이 자녀의 학교 연극이나 축구 경기가되어서는 안됩니다. 솔직히, 그게 데이트 밤이라면 조금 지루할 것입니다. 방해받지 않고 서로를 즐기기 위해 아이들로부터 시간을 보내십시오.
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‘매일 최소 10 분씩 서로 확인하세요.’ 필립 코완 박사 , 버클리에있는 캘리포니아 대학의 심리학 교수 인 PhD는 다음과 같이 말했습니다. 부모님 . ``그날 당신에게 일어난 일과 그것이 당신에게 감정적으로 어떤 영향을 미치는지 공유하는 한, 당신이 일하는 동안 아이들을 잠자리에 넣거나 심지어 전화로도 할 수 있습니다. 오늘날의 삶의 속도는 너무나 열광해서 이런 일을하는 부부는 거의 없습니다. 그러나 결혼은 변화 할 수 있으며 작은 변화는 큰 변화를 가져올 수 있습니다. '
16 빈 둥지 증후군이 있습니다.
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아이들은 많은 시간과 집중을 소비 할 수 있습니다. 그리고 일단 자라서 집을 떠나다 , 귀하와 귀하의 파트너는 더 이상 공통점이없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 자녀없이 관계를 지루하다고 생각하기보다는 로맨스를 다시 불 붙일 수있는 완벽한 기회로 생각하십시오.
Firstein은 그것을 당신의 관계의 새로운 단계로 생각할 것을 제안합니다. “이제, 당신은 그 산만 함이없고 단지 서로가 있습니다. 매우 흥미로운 시간이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. '실제로 오랫동안 할 수 없었던 일을 할 수있는 매우 보람있는 시간이 될 수 있습니다.'
17 소셜 서클 확장을 중단했습니다.
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배우자 외에 다른 사람을 삶에 포함시키지 않으면 틀에 박힌 느낌이 들기 쉽습니다. 따라서 매듭을 묶은 후에 우정이 길가에 떨어지지 않도록하십시오. Firstein은 '다른 사람들과 더 깊은 관계를 유지하는 것이 중요하며, 일반적인 상황에서 그들의 경험이 어떤지 다른 사람들과 이야기하는 것은 매우 도움이됩니다.'라고 Firstein은 말합니다. “별도의 친구를 사귀거나 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 커플을 사귀는 것도 가능합니다. 인생에 다른 사람이 생기면 파트너와의 관계가 커질 것입니다. '
18 당신의 경력은 당신의 결혼 생활을가립니다.
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명백하게, 경력은 중요하다 ,하지만 모든 것을 소모해서는 안됩니다. 경력이 결혼 생활에 영향을 미치지 않도록하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 집에 돌아온 후 다시 로그인하지 않는 것입니다. 그것이 가능하지 않다면, 항상 가족 시간에 바쳐지는 적어도 일주일에 2 ~ 3 일 밤을 따로 두십시오.
19 당신은 당신의 관계에 에너지를 넣는 것이 아닙니다.
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“가끔 우리는 낭만적 인 무대를 거치고 약 18 개월 후에 '이제 뭐야?'라고 말합니다.”뉴욕에 거주하는 관계 및 결혼 치료사는 말합니다. 레이첼 모 헤반 , LCSW-R. '당신은 지속적으로 당신의 관계를 재발 명하고 다시 불을 붙일 필요가 있습니다. 특히 정서적 친밀감을 개발해야합니다.' 관계에서 시간이 지남에 따라 나비가 죽어도 결혼 생활에 합당하고 필요한 관심과 관심을 기울이는 것에 대해 더 신중하게 생각하십시오.
20 당신은 자신과의 연결이 부족합니다.
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결혼 생활이 지루할 때 손가락을 가리 키기 쉽습니다. 그러나 파트너와 상호 작용하는 방식에 영향을 미치는 내부 문제가있을 수 있습니다. “우울해? 직장에서 스트레스 요인이 있습니까? 당신의 관계를 단절시킬 수있는 우리 자신의 단절에 무슨 일이 일어나고 있습니까?” 모 헤반이 묻는다. 자신과 다시 연결할 수 있으면 파트너와도 다시 연결할 수 있습니다.
실현되는 꿈을 가지고
21 당신은 서로를 능가했다고 가정합니다.
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어떤 사람들은 당신이 오랫동안 연애를 할 때 필연적으로 서로를 능가 할 것이라고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 지루한 관계를 갖는 것이 불가피하다고 가정하지 마십시오. 그런 사고 방식을 제거하면 파트너와의 관계에 긍정적 인 태도를 가져 오게됩니다. Firstein이 언급했듯이“이야기하는 것은 약간 무서운 문제입니다. 그러나 문제를 알고 있고 다른 것을 원한다면 그것에 대해 이야기해야합니다. ' 결혼 생활을 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 결혼 생활을 죽이는 30 가지 잘못하고있는 일.
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