모든 사람은 (불행히도!) 나이가 들어감에 따라 나타나는 회색 머리카락과 주름에 대해 잘 알고 있지만 노화가 치아에 미치는 영향에 대해 아무도 이야기하지 않습니다. 펄리 화이트가 수년에 걸쳐 약간 덜 펄감이있는 것을 발견했다면, 당신이 마시는 모든 커피가 유일한 원인은 아닙니다. 클리블랜드 클리닉 에나멜은 수년에 걸쳐 마모되는 경향이 있으며 치아 내부의 상아질의 자연적인 노란색을 나타냅니다.
그러나 약간의 황변이 세상의 끝은 아닙니다. 미소가 항상 신선하게 보이도록하는 방법은 많습니다. 자연적인 DIY 기술부터주의해야 할 음식 염색에 이르기까지이 20 가지 팁은 치아를 40 개 이상에서 하얗게 보이게합니다. 신선한 상태를 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 40 세 이후 젊어 보이는 40 가지 방법 .
1 하루에 두 번 (최소) 2 분 동안 (최소한) 양치질
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그리고 아닙니다. 단순한 스크럽이 아닙니다. 실제로 얼룩과 황변을 방지하기 위해 미국 치과 협회 최소 2 분 동안 칫솔질을하고 바깥 쪽 표면, 안쪽 표면, 씹는 표면 등 모든 영역을 치는 것이 좋습니다. 그런 다음 위아래로 스트로크를 사용하여 앞니 안쪽을 청소하는 것을 잊지 마십시오. 여기 ! 깨끗하고 하얀 치아. 또한 : 40 세 이후에 몸이 변하는 40 가지 방법 .
2 활성탄 시도
활성탄이 치아 미백에 도움이되는 것으로 과학적으로 입증되지는 않았지만 아마존 리뷰는 거짓말을하지 않습니다. 웰빙 세계는 꽤 오랫동안 그 효능에 대한 이야기로 붐볐습니다. 그리고 가장 인기있는 제품 중 하나 인 Active Wow 's 활성 코코넛 숯 분말 — 만해도 12,400 개 이상의 리뷰가 있으며, 대부분은 약속 한대로 자연스럽게 하얗게된다고 주장합니다. 다른 미백 제품의 팬이 아니라면 시도해 볼 수있는 훌륭한 대안입니다. 지금 단 $ 24에 구입하세요.
침대에서 오래 지속되는 방법에 대한 팁
3 차를 조심하십시오
차는 몸에 좋지만 치아를 하얗게 유지하는 데는 그다지 좋지 않습니다. 동안 하버드 의과 대학 각 컵의 항산화 제는 당뇨병에서 심혈관 질환에 이르기까지 모든 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 치아를 착색하는 것으로도 알려져 있습니다. 술을 마시기 전에 양치질을하고 물을 헹구십시오. 하지만 당신이 정말로 차를 좋아한다면 적어도 진짜 이유를 배우십시오 차를 마셔야하는 이유 .
4 오일 풀링 시도
아유르베 다식 오일 풀링 방식은 많은 건강상의 이점 (특히 구강 위생)을 가지고 있으며 입안에서 티스푼의 오일을 20 분 정도 쓸어 내고 나서 뱉어 내면된다고합니다. 클리블랜드 클리닉 . 구취, 입술 갈라짐, 충치를 예방할뿐만 아니라 치아를 하얗게 유지하는 방법을 시도해보십시오. 수많은 사람들이이 방법에 대해 맹세합니다.
5 과일과 채소 먹기
식단에 과일과 채소를 더 추가해야하는 또 다른 이유가 필요한 것처럼, 씹을 때 자연스럽게 양치질하고 클렌징하여 치아를 하얗게 유지하는 데 도움이됩니다. Kanawha City 소아 치과 . 당근, 사과, 브로콜리, 셀러리 및 기타 바삭 바삭한 채소를 드셔보세요. 우리 모두는 건강한 식생활이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 갈망을 제어하는 27 가지 현명한 방법 .
6 미백 치약 사용
어쨌든 양치질을하고 있으므로 그 과정에서 미소를 밝게하고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 에 따르면 있습니다 , 미백 치약은 표면 얼룩을 제거하기 위해 연마제 나 화학 작용제를 사용하며, 안전 목록에 많이 있습니다. 공식 합격증을받은 3 명을 위해 콜 게이트 토탈 어드밴스드 프레쉬 + 화이트닝 젤 치약 , Tom 's of Maine Simply White Clean 민트 치약 또는 크레스트 프로 헬스 엑스트라 화이트닝 파워 치약 , 모두 Amazon에서 사용할 수 있습니다.
침대에서 더 오래 지속되는 방법
7 수위 확인
치아를 하얗게 유지하는 것과 관련하여 아무도 생각하지 않는 한 가지는 수질이지만 큰 차이를 만듭니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 수돗물의 과도한 불소는 치아 변색이나 황변 뒤에있을 수 있습니다. 궁금하다면 질병 통제 센터를 사용하여 해당 지역의 수준을 확인할 수 있습니다. 대화 형지도.
8 레몬 워터주의
… 그리고 모든 산성, 감귤류 식품. 레몬과 오렌지와 같은 음식은 비타민의 훌륭한 공급원이므로 피하지 마십시오. 산도가 치아 법랑질의 침식으로 이어지지 않도록 더 똑똑하게 마시고 먹습니다.
금을 찾는 꿈
에 따르면 찰스 타운 치과 센터 , 손상없이 건강한 비타민 C 수정을 얻는 가장 좋은 방법은 산성 음식을 먹거나 마시기 전에이를 닦고, 물에 신선한 레몬 주스 만 사용하고, 빨대를 사용하여 치아를 보호하고, 입안을 평범하게 헹구는 것입니다. 나중에 물.
9 담배 안 피워
담배를 피우지 말아야 할 이유는 많이 있습니다. 폐암입니다!하지만 얼룩진 치아도 그중 하나입니다. 에 따르면 구강 건강 재단 , 담배 속의 니코틴과 타르는 아주 짧은 시간에 치아를 노랗게 만들 수 있으므로 가끔씩 담배를 피우더라도 미소를 지을 때 그만한 가치가 없습니다.
10 전동 칫솔 사용
일반적인 부드러운 칫솔로 치아를 닦는 것은 치아를 진주처럼 하얗게 유지하는 좋은 방법이지만 전동 칫솔이 더 좋습니다. ㅏ 2004 년 연구 두 가지 유형을 비교 한 결과 전동 브러시에는 약간의 이점이 있습니다. 수동 옵션보다 플라그와 치은염을 더 잘 줄였습니다.
11 포도주를 많이 마시지 마십시오.
와인은 많은 인상적인 이점을 제공하지만 치아에는 좋지 않습니다. 붉은 색 품종은 예쁘고 하얀 미소를 더럽히는 능력으로 유명하지만, 그게 유일한 범인은 아닙니다. A 2009 년 연구 화이트 와인도 치아를 더럽힐 수 있다는 사실을 발견했습니다. (그것 이다 어쨌든 초경량!) 잔을 마시고 싶을 때는 미리 양치질하고 치실을 닦은 다음 물로 헹구십시오.
12 커피를 마시지 마십시오
하루 종일 커피를 마시는 것을 좋아하는 사람이라면 한꺼번에 음료를 마실 시간입니다. 에 따르면 Clearwater Dental Associates , 좋아하는 양조주를 하루 종일 꾸준히 마시면 이빨이 미친 듯이 더러워 질 것입니다. 대신, 효과를 줄이기 위해 한 번에 모두 마시고, 치아를 보호하는 더 많은 타액을 생성하기 위해 커피와 함께 무언가를 섭취하십시오.
13 사무실에서 미백하기
치아를 하얗게하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 직장을 전문가에게 맡기는 것입니다. 가정에서 사용하기 위해 치아 미백 제품을 구입하는 것보다 비싸지 만 더 빠르고 효과적입니다. 그만큼 클리블랜드 클리닉 사무실 미백 시스템은 더 강력하기 때문에 훨씬 더 좋은 결과를 얻는 경향이 있다고 말합니다. 또한 일반적으로 결과를 확인하려면 한 번만 치료하면됩니다.
14 베이킹 소다 사용
베이킹 소다가 미소를 밝게하는 데 도움이된다는 소문을 들었다면 그 소문이 맞습니다. 하와이 패밀리 치과 , 백색 분말의 가벼운 연마 성은 더 하얀 미소를 위해 사소한 얼룩을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안타깝게도 얼룩이 더 심하거나 한동안 남아있는 경우는 다릅니다. 바로 사무실 내 미백 세션이 시작되는 곳입니다.
15 먹는 음식보기
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야드 판매는 전후를 찾습니다.
치아에 달라 붙어 얼룩을 유발할 수있는 것은 음료 뿐만이 아닙니다. 에 따르면 달라스 카운티 치과 협회 , 당신이 매일 먹는 다른 많은 음식들도 또한 노란 치아로 이어질 수 있습니다. 토마토 제품 (파스타 소스 및 케첩과 같은)과 다크 베리 (블루 베리와 같은)가 인기있는 범인이지만 식사 후 물로 헹구어 얼룩을 유발할 수있는 잔여 물을 제거 할 수 있습니다.
16 예, 구강 청결제를 사용합니다
구강 청결제에는 너무 상쾌한 것이 있습니다. 낮 동안 픽업이 필요할 때마다 신선한 호흡과 약간의 에너지를 제공 할 수 있습니다. 그리고 과산화물로 종류를 잡으면 그 과정에서 미소를 희게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 있습니다 .
17 정기적으로 치아를 치실
치과에 가기 직전에 치실 사용을 몇 번이나 시도하여 마지막 약속 이후 최선의 행동을했다고 생각하도록 속였습니까? 아마도 — 아마도! — 작동 할 것이지만 치아를 하얗게 유지하는 데 있어서는 아무 소용이 없습니다. 치실을 사용하지 않으면 박테리아가 치아에 축적되어 에나멜을 손상시켜 황색을 띠게됩니다. 치실 치과 . 이를 닦기 전에 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하십시오. 2015 년 연구 플라그 관리에있어서 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
전립선 마사지는 어떤 느낌인가요?
18 약물 확인
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약을 자주 복용한다면 황변을 유발할 수 있는지 확인하십시오. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , Benadryl과 같은 항히스타민 제와 항 정신병 약 및 고혈압 약은 치아를 변색시키는 원인이 될 수 있습니다.
19 미백 스트립 사용
나이에 관계없이 치아를 하얗게 유지하는 가장 인기있는 방법 중 하나는 미백 스트립을 비축하는 것입니다. 이를 치아에 바르고 권장되는 시간 동안 기다리면 눈에 띄는 결과를 보는 데 오래 걸리지 않습니다. 크레스트 3D 화이트 화이트 스트립 예를 들어, ADA의 Seal of Acceptance를 통해 가장 잘 알려진 제품 중 하나 일 수 있으며 며칠 만에 치아의 변화를 확인할 수 있습니다.
20 빨대 사용
다음에 와인, 커피, 차 등 치아 얼룩을 유발하는 것으로 알려진 것을 마시면 빨대를 사용하여 음료가 치아와의 접촉을 제한하도록 돕습니다. 달라스 카운티 치과 협회 . 물론, 와인 한 잔으로 약간 웃기게 느껴질 것입니다. 그러나 길을 따라 반짝이는 미소를 지을 때 더 많은 마일을 갔다면 기뻐할 것입니다. 치아와 몸을 돌보고 더 많은 것을 배우십시오. 40 세 이후 젊음을 느끼는 방법.
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