나이가 들어감에 따라 피부가 노화의 징후를 보이기 시작하는 유일한 것이 아니라 머리카락도 그렇습니다. 20 대에는 건강 해 보이는 갈기를 유지하는 것이 매우 수월했습니다. 세상에서 모든 바운스와 빛을 받았으며 아무것도 할 필요가 거의 없었습니다. 하지만 40 대가되면 회색 만이 유일한 문제는 아닙니다. 또한 건조 함 (칙칙함과 파손을 유발할 수 있음)과 호르몬 변화로 인해 얇아 짐이 있습니다. 운 좋게도 젊음의 건강과 빛을 되 찾는 것은 여전히 가능합니다. 그렇게하는 첫 번째 단계는 무엇입니까? 문제를 악화시키는 일을하지 않도록하십시오. 머리카락을 다칠 수있는 15 가지 방법이 있습니다. 그리고 피해야 할 더 많은 머리카락 실수를 확인하려면 17 여성의 이발은 당신을 더 오래 보이게 만듭니다.
1 열 도구로 과도하게 사용하고 있습니다.
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꿈에서 동물의 상징
머리카락을 자연 건조시키고 열없이 하루를 준비하는 것은 진정한 도전이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의 가닥이 별보다 조금 덜 보이는 것을 발견한다면, 그것은 그 높은 온도 때문일 수 있습니다. 헤어 드라이어, 컬링 아이언, 스트레이트 너와 같은 뜨거운 스타일링 도구의 과도한 열은 모낭으로의 혈액 공급을 감소시킬 수 있습니다. 애쉬 센터 . '그러면 궁극적으로 머리카락이 약해지고, 매우 부서지며, 건강에 해로워 질 수 있습니다.' 열이 머리카락을 손상시킬 수있는 더 많은 방법에 대해서는 머리카락이 얇아지는 20 가지 놀라운 이유 .
2 충분한 수면을 취하지 못하고있다
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수면 중에 신체의 나머지 부분이 재생되는 것처럼 머리카락도 마찬가지입니다. 따라서 많은 것을 얻지 못하면 표시되기 시작할 수 있습니다. 알래스카 수면 클리닉에 따르면 수면 부족은 신체에 스트레스를 줄 수 있으며 높은 수준의 스트레스는 탈모를 유발할 수 있습니다. 실제로 내부 시계를 방해하면 모발 성장 주기도 방해받을 수 있습니다. 여전히 더 많은 수면이 필요하다고 확신하지 못한다면 이것은 너무 적은 수면을 취하는 것이 당신의 두뇌에 미치는 영향입니다 .
3 헤어 제품에는 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다
모발 관리의 최신 트렌드는 제품을 통해 자연스럽고 독소가없는 경로로가는 것입니다. 좋은 소식입니다. 다른 옵션을 구매하면 심각한 피해를 입을 수 있기 때문입니다. '많은 머리카락 제품에는 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다. , 파라핀, 황산염 및 프로필렌 글리콜과 같이 모발 문제를 일으킬 수 있습니다. '라고 Durante는 말합니다. 제품에 큰 돈을 지출하는 경우 현재와 미래의 모발 건강 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 이러한 화학 물질이 건조하고 부서지기 쉬우 며 파손되기 쉬운 미래로 이어질 수 있습니다.
4 머리를 과도하게 씻고있다
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최고의 뉴스를 볼 준비가 되셨나요? 매일 머리를 감을 필요가 없습니다. 너무 자주 씻으면 머리카락의 수분이 제거되어 머리카락이 건조하고 부서지기 쉽습니다. 특히 두피와 머리카락의 수분은 나이가 들어감에 따라 감소하기 때문입니다.
대신, 샤워 캡을 잡고 일주일에 두 번만 물가를 씻어서 벗겨짐, 손상 및 탈모를 처리하지 않도록하십시오. 머리카락을 절약하고 아침에 충분한 여유 시간을 가질 수 있습니다. 그리고 피해야 할 더 많은 머리 씻기 실수를 확인하려면 머리를 잘못 감는 15 가지 방법 .
5 염색약이 해를 끼친다
나이가 들어감에 따라 점점 더 많은 회색 머리카락이 나타나기 시작하여 염료에 도달합니다. 안타깝게도 문제를 해결하려고하면 문제가 더 악화 될 수 있습니다. Durante는 '헤어 염료 (특히 영구적 인)는 모낭과 두피에 해로운 독소를 포함 할 수 있습니다. '독소는 두피에 심한 염증 반응을 일으켜 모낭을 심각하게 손상시켜 탈모, 탈모, 탈모를 유발할 수 있습니다.'
6 당신은 태양으로부터 머리카락을 보호하지 않습니다
자외선 차단제가 피부에 얼마나 중요한지 누구나 알고 있습니다. 하지만 마지막으로 머리카락을 보호하기 위해 적절한 조치를 취한 때는 언제입니까? 태양에 의해 손상되면 변색, 건조, 얇아 짐 및 곱슬 거림을 예상하십시오. 하지만 UV 보호 스프레이에 의존하지 마십시오. 매장 진열대에서 볼 수있는 모든 옵션에도 불구하고 '모발에 자외선 차단제 역할을하는 화장품은 없습니다.'라고 피부과 의사 인 Wilma Bergfeld, MD는 말합니다. 대신 모자는 가장 친한 친구가되어야합니다. UVA 및 UVB 광선과 싸우는 내장 UPF (이것처럼!)가있는 것을 찾으십시오.
7 당신은 헤어 오일을 사용하지 않습니다
머리카락이 예전보다 조금 더 건조 할 수 있으므로 이제 오일을 활용해야합니다. 다시 한 번 촉촉하고 반짝이는 느낌을 얻으려면 한두 방울 만 있으면됩니다. 그리고 최고의 옵션 중 하나? 아르간 오일은 축축하거나 건조한 모발에 사용할 수 있습니다. 뿌리를 피하십시오. 그렇지 않으면 약간 기름진 것처럼 보일 것입니다.
8 당신은 여전히 흡연 중입니다
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아직도 담배를 사는 경우 모든 건강 경고에도 불구하고 당신은 수년에 걸쳐 들었습니다, 그들은 당신의 폐와 전반적인 건강에 해를 끼칠뿐 아니라 당신의 머리카락도 엉망으로 만들 수 있습니다. '흡연은 혈관 수축 (산소화 감소)을 유발하고 혈액 공급을 고갈시킬 수 있습니다. 이것은 두피와 모낭의 탄력을 감소시켜 탈모를 일으킬 수 있다고 Durante는 말합니다.
9 헤어 스프레이를 너무 많이 사용하고 있습니다.
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당신은 아마 수년간 헤어 스프레이 문제없이. 이제-나이가 들어감에 따라 이미 건조 해지는 모발로-제품을 사용하면 실제로 손상을 입힐 수 있습니다. 대부분의 옵션에는 알코올이 포함되어 있기 때문에 하루 종일 뿌려서 스타일을 고정하면 머리카락이 칙칙해 보일뿐만 아니라 부서지고 끝이 갈라지는 경향이 있습니다.
10 당신은 헤어 익스텐션을 착용하고 있습니다
헤어 익스텐션은 외모를 완전히 바꿀 수 있지만 비용이 발생할 수 있습니다. Durante는 '머리가 얇아지는 것을 경험할 수있는 40 대 여성 중 많은 여성이 즉석에서 헤어 익스텐션을 사용합니다. 안타깝게도 견인 탈모증을 유발하여 모낭이 혈액 공급을 잃게되어 얇아지고 탈모가 발생할 수 있습니다. '
11 당신은 수건으로 머리를 말리고 있습니다
글쎄, 드라이어가 손상됨 — 그래서 수건을 잡는 데 문제가 무엇입니까? 젖은 머리카락을 수건으로 문지르는 것이 너무 해로운 것 같지는 않지만, 파손과 곱슬 거림을 초래할 수 있습니다. 나이가 들면서 이미 더 자주 발생하는 두 가지 현상입니다. 대신 전문가들은 훨씬 더 부드러운 옵션을 사용할 것을 권장합니다. 물을 많이 흡수하여 머리카락을 자연 건조시킬 수있는 오래된 티셔츠입니다.
12 당신은 건강에 해롭고 산성 인 식단을 먹고 있습니다
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식단이 머리카락과 많은 관련이 있다고 생각하지 않을 수도 있지만, 몸에 넣거나 넣지 않는 것이 큰 역할을합니다. '가공 식품의 건강에 해로운 식단과 과도한 설탕 몸에 산성 환경을 만들 수 있습니다. '라고 Durante는 말합니다. '신체가 알칼리 상태가 아닌 경우, 탈모, 탈모 및 갑상선 질환 및 동맥 경화와 같은 기타 심각한 건강 문제에 기여할 수 있습니다.'
13 당신의 포니 테일이 너무 빡빡합니다.
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당신의 포니 테일은 낮 동안 당신의 머리카락을 당신의 얼굴에서 보호하지만, 사랑하는 헤어 스타일은 당신의 가닥에 혼란을 일으키고 진행중. 견인 탈모증 (머리 연장에서 발생할 수있는 것과 동일한 상태)은 너무 자주 묶은 머리를 너무 꽉 끼는 경우에도 발생할 수 있습니다. 같은 헤어 스타일을 고수하는 대신 물건을 풀고 바비 핀이나 머리띠와 같이 갈기를 길들일 수있는 다른 방법을 찾으십시오.
14 당신은 당신의 비타민을 복용하지 않습니다
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30 대 후반에서 40 대 초반에 시작될 수있는 폐경기 전후에 호르몬이 변동하기 시작하여 탈모가 발생할 수 있습니다. 변화가 머리카락에 영향을주지 않도록하려면 비타민 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 모발 건강을 개선하는 가장 좋은 방법은 3mg의 비오틴, 30mg의 아연, 200mg의 비타민 C 및<1 mg of folic acid.
의미없는 농담
15 잘못된 베갯잇을 사용하고 있습니다
면 소재는 잠자는 동안 모발에서 수분을 빨아 들여 건조 된 모발로 이어질 수 있지만, 실크 옵션으로 전환하면 수분이 잠기 게됩니다. , 둘 중 하나입니다. 대나무로 만든 더 저렴한 베갯잇 (이것처럼)을 사용할 수도 있습니다.이 베갯잇은 같은 방식으로 작동하지만 훨씬 더 친환경적입니다. 머리카락에 대한 자세한 내용은 머리카락이 회색으로 변할 것이라는 놀라운 신호 17 가지 .
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