정신 건강 문제에 대한 도움을 받기로 결정하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 올바른 치료사를 찾고 가장 친밀한 생각을 드러내는 것은 종종 방해가되는 여러 가지 정신적 장애물을 극복하는 것을 의미합니다. 실제로 연구에 따르면 주요 우울증 치료를받지 못하고 있고, 치료사를 만나는 것에 대한 두려움이 그 이유 일 수 있습니다.
그러나 치료사를 만나는 것은 무섭게 느껴질 수 있지만,이 독특한 직업에 대한 내용을 배우는 것은 그 약속을 예약하기 전에 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 당신의 치료사가 당신에게 말하지 않을 20 가지를 모아서 그 과정에서 그 세션을 설명합니다. 그리고 치료 밖에서 스스로 일하고 싶을 때, 지금 더 행복 해지는 25 가지 방법 !
1 그들은 당신이 도움을 원할 때만 당신을 도울 수 있습니다
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치료 목표를 향한 첫 번째 단계는 그것을 달성하고자하는 것입니다. 사실, 당신의 치료사가 당신을 정말로 도울 수있는 유일한 방법은 당신이 그 과정에 기꺼이 참여할 수있는 경우입니다. '기능 장애 나 관계에 만족하고 심지어 행복해하는 사람들이 있습니다. 나는 내 얼굴이 파랗게 변할 때까지 말할 수 있지만 (또는 내 고객은 얼굴이 파랗게 변할 때까지 말할 수있다). 실망 스럽지만 슬프다. 한 명의 치료사 . 그리고 더 많은 영업 비밀을 위해 이혼 변호사가 말하지 않는 20 가지.
2 음주는 그들이 보는 가장 큰 문제 중 하나입니다
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항우울제를 요청하기 위해 정신과 의사에게 가기 전에 복용하는 우울증 물질의 수를 제한하십시오. 많은 사람들에게 이것은 술을 피하는 것을 의미합니다.
'일반적으로 문제가되지 않는 수준의 과도한 음주는 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다. 한 명의 치료사 . '항우울제로 전환하기 전에 음료수를 줄이는 것에 대해 생각해보십시오.' 병을 내려 놓을 준비가되었다고 생각하십니까? 이것을 시도하십시오 건조한 1 월을 탐색하기위한 7 가지 천재 비법 .
3 그들의 노트 필기는 진정한 목적에 도움이됩니다
치료사가 세션 중에 말하는 모든 것에 대해 메모하는 것이 매우 이상하게 느껴질 수 있지만 걱정하지 마십시오. 그들은 매우 중요한 목적을 수행합니다. 그리고 그들은 그들이 당신을 판단하는 방식을 쓰지 않습니다.
'나는 [환자가 방을 떠날 때] 내 [노트]를 읽었다. 한 명의 치료사 . '내가 말한 모든 것, 따라갈 수있는 잠재적 사고 경로 및 잠재적 인 결론에 대한 메모 일뿐입니다.'
4 귀하의 치료사는 아마도 치료 중일 것입니다
'모든 치료사들은 미쳤다'고 말하는 것은 약간 환원 적이지만, 당신을 치료하는 사람이 스스로 치료를 받고 있다는 것은 아마도 사실 일 것입니다. '치료를받은 적이없는 치료사 이야기를 들으면 실제로 정말 짜증이납니다.'라고 말합니다. 한 명의 치료사 . '사실, 저는 현재 치료를 받고 있으며 치료사가 치료를받는 것이 좋은 습관이라고 생각합니다.' 치료의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 40 년 동안 함께한 커플의 40 가지 비밀.
5 그들의 경력은 고립 될 수있다
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kathy은 무슨 뜻인가요?
자신의 일정을 정하고 시간당 250 달러를 청구하는 것이 꿈처럼 보일 수 있지만, 치료사의 경력에는 고립을 포함하여 많은 실패가 있습니다. '전문적 격리는 현실입니다. 특히 나처럼 솔로 일 때 특히 그렇습니다.' 한 명의 치료사 . '나는 다른 사람들과 연결할 수있는 콘센트가 몇 개 있지만 그렇게하는 것에 대해 매우 의도적이지 않으면 동료들과 단절된 느낌을 금방 느낄 수 있습니다.' 고립되거나 우울하다고 느끼면 다음을 고려하십시오. 즉시 행복 해지는 70 Genius 트릭.
6 폭력적인 행동은 당연한 일입니다.
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대부분의 사람들은 치료가 부드럽고 진정되는 과정이라고 상상하지만, 많은 치료사들은 업무 라인에서 폭력에 노출됩니다. '고객이 나를 물리적으로 공격했습니다.'라고 말합니다. 한 명의 치료사 . '매번 나를 놀라게한다.'
7 부모가 자녀를 사랑하지 않는 것은 매우 흔한 일입니다.
가족 구성원, 심지어 자녀들과 특별히 유대감을 느끼지 않는 괴물이라고 생각하십니까? 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. '가족을 깊이 돌보지 않는 것이 일반적입니다. 특히 아이들을 위해 '라고 말합니다. 한 명의 치료사 . '그들은이 본능이 어느 시점에서 맹렬히 보호 감을 느낄 것이라고 기대하지만 결코 일어나지 않습니다.'
8 우는 것은 그들을 속이는 것이 아니다
치료사 앞에서 우는 것이 이상하다고 느낀다면하지 마십시오. 울음은 그 과정에서 자연스럽고 건강한 부분입니다. '저는 우리 모두를 대변 할 수는 없지만 대다수 (제 생각에)는 우는 데 꽤 편안합니다.'라고 말합니다. 한 명의 치료사 . '그곳에 가거나 새 직장을 찾을 필요가없는 사람들. 나는 많은 고객들에게 그들이 불편 함을 느끼면 (화가 나고, 화를 내고, 화를 내며, 눈물을 흘리는 등) 아마도 올바른 방향으로 나아가고 있다고 말했습니다. '
9 겉보기에 작은 문제가 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다
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방을 시원하게 유지하는 방법
문제가 다른 사람에게 사소 해 보인다고해서 심각한 트라우마를 유발할 수 없다는 의미는 아닙니다. 겉보기에 사소 해 보이는 문제에 매달리는 것은 치료사들이 매일 보는 것이므로 탐구 할 가치가 있습니다. '문제에 대한 누군가의 고통이 다른 사람에게 객관적으로 보이는 문제와 반드시 관련이있는 것은 아닙니다.' 한 명의 치료사 . 정신적 틀에서 벗어날 수있는 간단한 방법을 찾고 있다면 25 가지 최고의 인스턴트 기분 부스터 시작하기에 좋은 곳입니다.
10 나르시시스트는 가장 어려운 환자 중 일부입니다.
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폭력적인 환자가 가장 무섭지 만 자기애 적 성격 장애가있는 환자는 일반적으로 치료하기 가장 어렵습니다.
'내가 본 최악의 사람은 삶의 다른 모든 사람과 사회 전체에 대해 거의 끊임없는 불만을 가지고 있습니다.'라고 말합니다. 한 명의 치료사 자기애 적 환자의. '가장 슬픈 경우는 인생에서 실제로 실패하는 경우입니다. 그들은 너무 씁쓸하고 종종 다른 사람들에 대해 불평하는 것보다 더 많은 것을 얻을 수 없습니다. '
11 그들은 환자들에게 좌절감을 느낍니다
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치료사가 당신 앞에서 시원함을 유지하고 있다고해서 그들이 좌절하지 않는다는 의미는 아닙니다. 노련한 프로에게도 진보 나 통찰력의 부족은 좌절의 주요 원인이 될 수 있습니다. '나는 일반적으로 소리 치는 사람은 아니지만 그래, 나는 인간이고 좌절감을 느낀다. 꼭 '____ !!!!'라고 말하고 싶을 때가 있습니다. 나는 그것이 작동 할 것이라는 것을 압니다, gah !! ''는 말한다 한 명의 치료사 .
12 그들은 종종 그들의 일의 결과를 보지 못합니다
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모든 치료 관계가 만족스러운 결론에 도달한다고 상상하는 것은 좋지만, 거의 그렇지 않습니다. '우리가 함께 일한 후에도 모든 고객이 연락을 유지하는 것은 아니기 때문에 내가 얼마나 많은 사람들을 지속적으로 도왔는지 알지 못하는 경우가 많습니다.' 정신 건강 전문가 1 명 . '치료사가되는 것은 어려운 일 중 하나입니다.'
13 나쁜 양육은 최악의 정신 건강 결과를 초래합니다
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나쁜 부모는 생일을 망치는 것 이상을합니다. 그들은 삶을 망치고 있습니다. '나쁜 부모가 있으면 평생 엉망이 될 것입니다.' 한 심리학자 . '성공, 행복한 관계, 다른 목표를 달성 할 수있는 방법을 찾아도 내부적으로는 뭔가 해가 될 것입니다.'
14 모든 사람에게 일어나는 방해적인 생각
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집주인이 벌거 벗은 것처럼 생겼거나 움직이는 기차 앞에서 점프하는 것이 어떨지 궁금한 적이 있다면 혼자가 아닙니다. 방해가되는 생각은 많은 사람들, 심지어 정신 질환으로 고통받지 않는 사람들에게도 발생합니다.
'갑작스럽고, 반갑지 않으며, 때로는 심지어 폭력적인 생각도 머릿속에 떠오르는 것은 정상이며 정신 병리학이나 성적 변태를 나타내지 않습니다. 그것들은 방해가되는 생각이고 행동 할 것이라고 생각하지 않는 한 걱정할 이유가 없습니다. '라고 확신합니다. 한 명의 치료사 .
15 대부분의 사람들은 동일한 파괴 패턴을 반복합니다
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치료하려는 문제가 새로운 문제인 것처럼 느껴지더라도 실제로 이전에 발생한 문제 일 가능성이 있습니다. '어린 시절부터 배운 패턴을 끊임없이 반복하고 있기 때문에 당신에 대해 아주 작은 것은 독창적입니다.' 한 명의 치료사 . '인간이 해결책을 찾게되면 장기적으로 아무리 부적합한 것으로 판명 되더라도 우리는 그것을 고집스럽게 계속해서 반복해서 시도합니다.' 운 좋게도 오늘 다음을 수행하여 더 건강한 선택을 시작할 수 있습니다. 두뇌를위한 최고의 운동 !
오늘의 더러운 농담 원 라이너
16 판단에 대한 두려움은 환자가 생각하는 것보다 더 보편적입니다
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다른 사람의 판단을받는 것에 대한 우려를 드러내면 편집증처럼 들릴 것이라고 생각하십니까? 걱정하지 마세요.이 두려움은 거의 보편적입니다. 에 따르면 가장 흔한 두려움 한 명의 치료사 ? '모든 사람이 자신과 자신의 결정을보고 가족이 공감할 수 없다고 판단하고 있습니다.'
17 그들은 환자가 술에 취하지 않은 때를 안다.
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8월에 태어난 의미
당신이 몇 가지를 먹었을 때 치료로 향하는 것은 치료사에게 명백 할뿐만 아니라 그들이 당신의 관계를 끝내는 근거가 될 수 있습니다. 사실로, 한 명의 치료사 약물이나 알코올의 영향을받는 것은 환자가 세션 중에 할 수있는 최악의 일이라고 말합니다.
18 환자와 수면은 치료사의 경력을 끝낼 것입니다
많은 환자들이 치료사와 함께 치료를받는 것에 대해 환상을 가질 수 있지만 그 일이 일어나고 있다고 믿지는 않습니다. 전문가 수준이 아닐뿐만 아니라, 대부분의 치료사들은 환자와 선을 넘은 동료 임상의가 면허를 잃어야한다는 데 동의합니다.
'일부 치료사는 고객의 취약성이 섹시하거나 매력적이라고 생각합니다. 내가 한 번도 없었지만 나와 함께 졸업 한 여성은 남성 고객과 부적절한 관계를 맺은 것으로 면허증을 잡아 당겼습니다. 한 명의 치료사 . “솔직히 경력을 잃을 가치가 없습니다.”
19 기밀은 그들에게 전부입니다
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치료사가 자신의 문제를 친구와 가족에게 비난하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 사실, 기밀 유지는 그들의 직업에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
'그 사람이 자신이나 다른 사람에게 위험 할 때만 기밀을 깨면됩니다.' 한 명의 치료사 . “고맙게도 대부분의 경우 매우 드뭅니다.”
20 그들이 치료사라고해서 그들이 당신의 치료사라는 것을 의미하지는 않습니다
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당신에게 맞는 치료사를 찾는 것은 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 만나는 모든 치료사가 그 역할을 위해 오디션을한다는 것을 의미하지는 않습니다.
'심리학이라는 단어를 언급하자마자 사람들은 그것이 모든 문제를 알려주는 관문으로 간주합니다. 낯선 사람과 간단하게 가벼운 대화를 나누면 가족의 전체 역사와 그들이 술을 많이 마시는 이유를 알 수 있습니다. '라고 말합니다. 한 심리학자 . 다행히도 치료를받지 않고도 정신 건강을 개선 할 수 있습니다. 유명한 천재들의 정신 건강 비밀 16 가지를 훔쳐보세요 !
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