지난 며칠 동안 북아메리카의 어느 지역에서든 외부에 있었다면 꽤 춥다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어, 뉴욕시의 기온은 10 대와 20 대에 내려 가고, 얼음 바람이 불어 오면서 공기는 더 차갑게 느껴집니다. 캐나다의 나머지 지역은 그다지 나아지지 않았고, 가난한 캐나다는 극심한 추위 경고를 받고 있으며, 이로 인해 기온이 섭씨 영하 40 도로 떨어질 수 있습니다. 운 좋게도 추운 겨울을 따뜻하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다. 이 추운시기를 최대한 활용할 수있는 더 많은 방법을 원하시면 겨울 블루스를이기는 25 가지 확실한 방법 .
1 화분을 사용하여 임시 방 히터를 만듭니다.
내열 매트에 접시를 놓고 그 위에 양초를 놓고 불을 밝히고 그 위에 그릴을 놓습니다. 그런 다음 구멍을 덮기 위해 페니를 사용하여 몇 개의 빈 화분을 위에 놓습니다. 당신은 방법을 볼 수 있습니다 여기서 끝났어 .
2 얼음을 사용하여 온도 조절기를 속입니다.
온도 조절기를 조절할 수없는 방에서 살거나 일하는 경우, 그 위에 얼음을 올려서 온도를 높이도록 속일 수 있습니다! 녹지 않는 물건 (예 : 포장지에있는 아이스 캔디)을 넣으십시오.
3 천장 팬을 역으로 작동
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이렇게하면 천장 근처의 따뜻한 공기가 바닥으로 순환하는 데 도움이됩니다.
4 해가 뜰 때 커튼을 엽니 다.
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남편이 다른 여자와 바람을 피우는 꿈
이것은 조금만이라도 바닥을 따뜻하게하는 데 도움이 될 것입니다.
5 오븐을 켭니다.
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분명한 일이지만 사람들은 오븐이 요리 이상의 용도로 사용될 수 있다는 사실을 잊어 버립니다. 로스트 치킨을 몇 시간 동안 찔러 넣어도 집에서 맛있는 냄새를 맡을 수있는 보너스 혜택을받을 수 있습니다.
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6 떠나기 전에 옷을 따뜻하게하십시오.
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입을 옷을 결정한 후에는 준비하는 동안 뜨거운 물병이나 전기 담요로 옷을 데울 수 있습니다. 헤어 드라이어도 작동합니다. 또는 배터리로 작동하는 실제 전기 의류를 구입하여 하루 종일 기분 좋게 유지하십시오.
7 항상 모자를 쓰십시오.
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이것은 당연한 것이지만, 얼마나 많은 사람들이 스카프와 장갑으로 충분하다고 생각하는지 놀랍습니다. 로 Harvard Health Letter 머리를 가리면 체온의 최대 50 %를 잃을 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부분에서 혈관 수축을 유발하여 발과 손도 차가워 질 수 있습니다.
8 뜨거운 목욕을합니다.
분명히, 뜨거운 샤워를하거나 더 좋은 방법으로 뜨거운 목욕을하면 체온이 올라갑니다. 그러나 잠시 후에 욕조를 비우지 마십시오. 뜨거운 물은 건조한 공기를 가습하는 것은 말할 것도없고 아파트를 단열시킬 것입니다.
9 카페인을 피하십시오.
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멋진 워프 컵 조, 공인 등반 가이드 및 알파인 노력 감독 마티 몰리 토리스 Buzzfeed에게 카페인 음료와 니코틴은 실제로 혈관을 수축시켜 혈류를 제한하므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
10 먹고, 먹고, 먹고.
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몸이 칼로리를 태울 때 열을 생성하기 때문에 추울 때 포만감을 유지하는 것이 중요합니다. 따라 일부 연구에 , 지방이 많은 식단은 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 더 따뜻하게 유지되지만 매운 음식은 체온을 높이는데도 작용합니다. 신선한 생강 뿌리는 혈류를 돕는 것으로 오랫동안 입증되었으므로 간식으로도 좋습니다.
11 물을 마신다.
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물은 과학적으로 입증 된 열을 유지하기 위해 충분한 수분을 유지하십시오.
12 운동.
추위에 운동 할 때 실제로 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실을 알고 계셨습니까? 그것은 모두 몸을 따뜻하게 유지하려는 신체의 과정 인 열 발생 덕분입니다. 더 많은 칼로리를 태우는 것 외에도 밖에있을 때 약간의 가벼운 운동을하면 체온을 높일 수 있습니다. 걷지 말고 조깅을하고, 밖에 서 있다면 점프 잭을 해보세요. 어리석은 느낌이들 수도 있지만 모두 친절하고 따뜻할 때 웃을 수 있습니다. 운동을 시작하는 방법에 대한 팁이 필요하면 똑똑한 사람들이 체육관에 가도록 동기를 부여하는 11 가지 방법 .
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