많은 사람들에게 아침 루틴 침대에서 뒹굴다가 즉시 샤워를 향해 정말 잘 헹구고 일어나십시오. 그러나 따뜻한 물에 몸을 담그는 것이 하루를 시작하는 올바른 방법처럼 느껴질 수 있지만 의사와 과학 연구에 따르면 실제로 매일 청소 의식 . 과학에 따르면 아침에 샤워를한다면 매일 잘못된 시간에 샤워를하고 있습니다. . 밤에 헹궈 야하는 이유와 일상이 어떻게 유익보다 해를 끼칠 수 있는지에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 이것이 얼마나 자주 샤워를해야 하는가 의사들은 말한다. .
밤에 샤워하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
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od에 얼마나 많은 카페인이 필요합니까?
저널에 실린 연구에 따르면 수면 의학 리뷰 2019 년에는 따뜻한 10 분 샤워 시트를 치기 한두 시간 전에 실제로 사람들이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
“샤워에서 나오거나 샤워를 한 후의 급속한 냉각 목욕은 자연적인 수면 유도 제가되는 경향이 있습니다. , ' 크리스토퍼 윈터 Charlottesville 신경과 및 수면 의학 클리닉의 소유주 인 MD는 The Greatist에 말했습니다. '그래서 잠자리에들 시간이라고 생각하도록 몸을 속일 수있는 좋은 방법입니다.' 그리고 당신의 수면을 위해 버려지는 습관을 위해, 여기에 수면 의사를 끔찍하게 만드는 25 가지 행동 .
그리고 하루의 세균을 씻어 낼 수 있습니다.
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훌륭한 자연적인 수면 보조제가되는 것 외에도 잠자리에 들기 전에 잠을 졸음으로써 또 다른 즉각적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 으로 먼지와 꽃가루를 헹구기 미국 알레르기, 천식 및 면역학 아카데미에 따르면 건초를 치기 전에 하루 종일 피부와 머리카락에 축적 된 잠재적 알레르기 항원을 침대에 가져 오는 것을 피할 수 있습니다. 또 다른 방법으로 집에서 건강을 해칠 수 있습니다. 집에서 청소하지 않는 것이 당신을 아프게하는 것 .
COVID 전염병이 진행되는 동안 밖에있는 후 샤워하는 것이 중요합니다.
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감정으로 컵 여섯
전문가들은 또한 COVID-19 전염병에서 하루를 보낸 후 몸을 깨끗이하는 것이 특히 중요 할 수 있다고 지적합니다. '우리 도움을주기 위해 샤워하다 각질을 제거하고 기름, 먼지, 땀, 박테리아를 제거합니다. ' 수잔 프리 들러 , MD, Advanced Dermatology PC의 보드 인증 피부과 전문의는 Everyday Health에 말했다. '제한된 공간에서 많은 사람들과 교류하는 장소에서 일하는 경우 집에 돌아와 가족과 인사하기 전에 즉시 샤워하는 것이 좋습니다.' 샤워 할 때주의해야 할 부분은 매일 씻어야하는 3 가지 신체 부위, 의사는 말합니다. .
밤에 샤워하는 것이 피부에 좋습니다.
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당신이 당신의 피부를 더 잘 돌보고 싶더라도, 야간 샤워 당신의 안색에 놀라운 일을 할 수 있습니다. '스킨 케어에 관해서는 저녁에 샤워 하루 종일 축적 된 모든 메이크업, 기름, 먼지 및 오염 물질을 제거하는 데 도움이되기 때문에 정말 최선의 선택입니다. ' 보리스 라스 푸디 치 , 스웨덴 뷰티 및 웰빙 브랜드 인 Foreo의 제너럴 매니저는 다음과 같이 말했습니다. 거울 . 그리고 세탁을 피해야 할 한 영역에 대해서는 의사에 따르면 절대 청소해서는 안되는 신체 부위 .
