우리는 솔직하게 말할 것입니다 : A 좋은 똥 백만 달러 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 반대로, 배변을 하면 더부룩하고 불편함을 느낄 수 있습니다. 화장실에 가는 방법이 다른 것보다 더 성공적인 이유가 궁금하다면 계속해서 읽어 보세요. 여기, 변비 영양사 로슬린 켄트 배를 완전히 비우고 있다는 세 가지 징후를 공유합니다.
관련된: 즉시 대변을 보는 안전하고 쉬운 10가지 방법 .
1 귀하의 운송 시간은 12시간에서 18시간 사이입니다.
음식을 섭취하고 배변하는 데 걸리는 시간인 이동 시간은 장을 완전히 비우면 12~18시간 사이여야 한다고 Kent는 말합니다. TikTok 비디오에서 설명 , 그녀는 @plantsfirstnutrition으로 게시합니다. 그녀는 운송 시간을 '최적 기준이자 매주 주의를 기울여야 할 가장 중요한 사항'이라고 말합니다.
이를 테스트하기 위해 그녀는 물 한 컵에 흰 참깨 한 스푼을 넣고 저녁 시간에 마신 다음 화장실에서 씨앗을 보는 데 시간이 얼마나 걸리는지 관찰할 것을 권장합니다.
내 꿈에 많은 고양이
'참깨를 가장 많이 본 시간이나 처음 본 시간 중 마지막에 오는 시간을 측정하고 싶습니다.'라고 그녀는 설명합니다.
그가 나를 사랑하는지 아는 방법
관련된: 매일 화장실에 가지 않으면 몸에 실제로 어떤 일이 일어나는지 .
2 배변량이 많습니다.
에 이전 영상 , Kent는 배변의 양(높음, 중간, 낮음)에도 주의를 기울여야 한다고 지적합니다.
'우리는 매일 대량의 배변을 목표로 삼고 싶습니다'라고 그녀는 말합니다. 간단히 말해서, 변기에 대변이 많을수록 결장이 더 비워집니다.
또한 켄트는 화장실에 다녀온 후 완전히 비운 경우 계속 닦고 닦을 필요가 없다고 말합니다.
연기하기 가장 좋은 영화 장면
삼 너 느끼다 비어 있는.
배변 후 기분이 좋다는 것은 배변을 비웠다는 것을 나타내는 유일한 지표일 수 있습니다.
'당신의 장은 행복해야 하고, 당신의 장은 평온함을 느껴야 하며, 엄청나게 부풀어오르거나 팽창한 것처럼 느껴져서는 안 됩니다.'라고 Kent는 말합니다.
관련된: 전문가들이 말하는 소화기 계통이 더 이상 하지 않기를 바라는 6가지 일 .
배변을 비우는 것이 왜 중요합니까?
Kent는 매일 장을 완전히 비우지 않으면 모든 대변이 결장에 그대로 남아 있다고 설명합니다. '이것은 모든 폐기물, 모든 독소, 섬유 형태의 모든 대량을 의미합니다'라고 그녀는 말합니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
그리고 그것이 하루 이상 결장에 머무르면 엄밀히 말하면 변비에 걸리고 이로 인해 팽만감, 음식 민감성, 피로 및 호르몬 불균형이 발생할 수 있다고 그녀는 말합니다.
받은 편지함으로 직접 전송되는 더 많은 건강 조언을 원하시면, 일일 뉴스레터에 가입하세요 .
Best Life는 최고 전문가, 새로운 연구, 보건 기관의 최신 정보를 제공하지만, 당사의 콘텐츠가 전문적인 지침을 대체할 수는 없습니다. 복용 중인 약이나 기타 건강 관련 질문이 있는 경우 항상 담당 의료 서비스 제공자에게 직접 문의하세요.
당신이 누군가와 결혼하는 꿈을 꾸었을 때 그것은 무엇을 의미합니까다나 슐츠 Dana Schulz는 라이프스타일 부 편집장입니다. 최고의 삶 . 그녀는 이전에 6sqft의 편집장으로 일하면서 부동산, 아파트 생활 및 최고의 지역 활동과 관련된 모든 콘텐츠를 감독했습니다. 읽다 더
