우리 사회에서 남성은 울거나 감정을 표현할 수 없다고 믿고 약해 보이지 않기 위해 감정을 채워야합니다. 그러나 점점 더 많은 연구에 따르면 이 '터프 가이'태도는 남성의 정서적, 정신적, 성적 웰빙에 해 롭습니다. , 친구, 가족 및 연인과의 관계에 해로운 것은 말할 것도 없습니다.
그래서 많은 남자들이 드웨인 '더 록'존슨 과 라이언 레이놀즈 , 축하합니다 나와서 슬퍼하는 게 건강하다고 , 및 어두운 생각을 다루는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
그의 매력적인 외모와 대단한 성공적인 경력에도 불구하고, 가장 최근에는 HBO의 히트작 공상 과학 사가의 스타 중 한 명으로 선정되었습니다. Westworld , 제임스 마스든 , 44 세는 힘든시기를 보냈다. 그의 부모는 그가 9 살 때 이혼했기 때문에 그와 그의 형제 자매들은 오클라호마에서 어머니와 함께 자랐고 아버지를 시간 제로 만났습니다. 그러다 2011 년 그의 아내는 메리 엘리자베스 '리사'린데 , 결혼 11 년 만에 그를 떠났다.
오늘날 스타는 잘하고 있지만 감정을 다루는 방법에 대한 경험을 통해 많은 것을 배웠고 이러한 통찰력을 공유했습니다. 6 월호 표지의 매우 공개적인 프로필에서 의 남자의 건강 . 자신의 감정 부서를 강화하려면 감성 지능을 높이는 20 가지 쉬운 방법 .
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1 구획화하지 마십시오
부모님의 이혼을 처리하면서 Marsden은 다음과 같이 말했습니다. 어떤 삶이 나를 다루었 든, 나는 그것을 처리했습니다. 그런 다음 나이가 들면 그것이 일종의 방어 메커니즘이라는 것을 깨닫습니다. 나는 어떤 것을 무서워하지 않으려 고 애쓰는 아이 였고, 아마도 최선의 방법은 아닐 수도 있지만 그 나이에 내가 할 수있는 유일한 방법이었다. ' 그만한 가치를 위해, 최근 연구에 따르면 지원 그룹이 , Reddit에서 찾은 것과 같은 가상의 낯선 사람 그룹조차도 우울증과 싸우는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.
2 나쁜 생각에 빠져들지 마십시오
모든 사람은 자신이하는 일을 잘하기를 원하며 성공한 사람조차도 가짜 증후군을 앓고 있으며 Marsden도 마찬가지입니다. '당신은 위대 해지고 싶어요.'그가 말했다. ``사람들에게 영향을 미치고 싶지만 항상 직장에서 집에 와서 '와, 오늘 정말 그 장면을 찍었어 ...'때로는 집에 가서 '아, 내가 사기 야? 마스든은 부정성을 잘라 내야했습니다. '나는 그것에 대해 대뇌가되는 것을 그만두기 위해 스스로 훈련해야한다. 지나친 생각을 멈추기 위해서. '
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3 자신을 과신하게 행동하도록 강요하지 마십시오
‘아, 그거 좋았어요. 내가 최고야. '는 보통 그렇지 않은 사람들입니다. 당신이 Kanye West가 아니라면. 나 자신에 대해 그렇게 확신 할 수 있으면 좋겠다. 나는 하루 종일 내가 굉장하다고 스스로에게 말하면서 그처럼 생각할 수 있기를 바랍니다. 나는 그런 식으로 자랐거나 그렇게 생각하거나 말하지 않았습니다. 하지만 인상적입니다. ' 주어진 최근 Kanye West의 트윗에 대한 분노 , 대부분의 사람들은 더 이상 Kanye West가되기를 원하지 않습니다.
4 운동
The Rock과 마찬가지로 Marsden은 자신의 감정을 운동 루틴에 반영하고 운동을 '역대 가장 저렴한 항우울제'라고 부릅니다. 실제로 점점 더 많은 연구가 스트레스 나 슬픔에 땀을 흘리는 것이 약물없이 우울증을 관리 할 수있는 훌륭한 방법이라고 말합니다. . 그리고 우리가 배운 것이 하나 있다면 70 파운드의 체중과 슬픔을 떨어 뜨린이 남자 , 운동은 체중뿐만 아니라 감정을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5 기분이 나빠지 자
7 년이 지났지 만 마스든은 여전히 아내와 헤어진 고통을 느끼고있다. 나는 그녀를 사랑한다… 나는 스스로에게 '오 마이 갓, 내가 부모님이했던 일을 반복하고 있는가?'라고 말했었다. 당신은 그것이 실패한 것처럼 느끼고 싶지 않습니다. ' 같이 크리스 프랫 , 최근에 그의 가슴 아픈 이별에 대해 열었습니다. ...에서 안나 파리스, 전체 프로세스가 엉망이라고 말할 수 있습니다. 끔찍하지만 성찰과 개인적 성장의 기회이기도합니다.
'슬프고 가슴 아프다'고 Marsden이 말했다. '나는 아내뿐만 아니라 아이들과 가정과 가족의 유대도 분리하고있었습니다. 그것들은 당신이 매일 고통스럽게 상기시키는 것들입니다. ' 그러나 예전과 달리 그는 그 감정을 정면으로 다루었 고 모든 차이를 만들었다. '이번에는 부모님의 이혼처럼 피하지 않았는데 그것도 중요 해요.'
6 고통에서 많은 유익을 얻을 수 있습니다
'많은… 내 평생 동안 잘되었고 나에게 쉽게 왔습니다. 백인 남성이기 때문에 당신은 특정한 혜택을받지 못한 채 태어났습니다. 내 인생은 슬픔과 깊은 투쟁으로 가득 차 있지 않았습니다. 이혼했을 때 처음으로 균형을 잃었다 고 느꼈습니다. 무섭고 슬 펐고 모든 것을 집중하게 만들었습니다. 중요한 것에 집중해야했습니다. 그래서 그 때문에 지금의 나입니다. 후회가 좋은 일의 촉매제가 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 홀 마크 카드처럼 말하지는 않지만 사실입니다. '
7 당신의 축복을 인식하십시오
오늘날 Marsden은 전처와 결혼 생활에서 나온 자녀 Jack (17 세), Mary James (12 세)와 좋은 관계를 맺고 있습니다. 아주 좋아 기네스 팰트로 그리고 그녀의 전남편, 크리스 마틴 , 그는 심지어 그들과 그의 현재 여자 친구 인 29 세 영국 팝 가수 Edei (일명. 엠마 데이 그먼 )와 다섯 살 난 자녀 인 William Luca Costa-Marsden. 사람들은 오늘날의 현대 가족 개념을 바꾸고 있습니다. 같이 채닝 테이텀 과 제나 드완 그것은 '모든 사랑'이라고 말할 것입니다.
짝사랑하는 꿈을 꾼다면?
'나는 매우 운이 좋다'고 Marsden은 그의 현재 가족 상황에 대해 말했다. '밖을 들여다 보는 사람은이 이상한 히피족 코뮌이 뭐지? [하지만] 서로를 아끼고이 아이들을 아끼며 그저 사랑을주고 싶어하는 사람들이있을 때 어떻게 그것을 환영하지 않을 수 있겠습니까? '
8 장로들로부터 배우십시오
Marsden의 삶의 위대한 멘토 중 한 명은 고인이 된 할아버지 였는데, 그는 어렸을 때 그를 낚시 여행에 데려가 부모님의 헤어짐을 도와주었습니다. '그는 우리 할머니를 망쳤습니다. 그는 그녀가 계속 아프기 때문에 20 년 동안 그녀를 돌 보았습니다. 그는 그의 마지막 날까지 그녀의 손과 발을 기다렸다가 병원에서 그녀의 초콜릿을 몰래 숨겼습니다. 그건 마치 노트북. 사랑에 대해 많은 것을 배웠습니다. ... 그는‘아무도 보지 않아도 옳은 일을하세요.’라고 말했습니다. 알다시피, 그것은 성격의 증거와 같습니다. 그는 나에게 옳은 일을하고 좋은 사람이되도록 가르쳤다. 알다시피, 실체있는 사람이되고 싶고, 특히 내 아이들에게 진정한 성격을 갖고 싶어요. '
9 아이들을위한 좋은 본보기
'언젠가는 그들을 야생으로 풀어 줘야합니다.'그가 말했다. '그 시점에서 당신은'예수님, 제가 제대로했으면 좋겠어요. '라고 생각해야합니다. 하지만 제 인생의 모든 업적 중에서 아버지가되는 것이 제가 가장 자랑스럽게 생각하는 것입니다. 가장 보람있는 것입니다. 나는 항상 자기 비하이지만 훌륭한 아빠라고 말하는 데는 문제가 없습니다. '
Marsden에게 훌륭한 아빠가되는 것은 실패해도 괜찮다는 것을 보여줄 수있는 능력이었습니다. '남자가 되려면 영웅이 엉망이되거나 실패하는 걸 봐야한다'는 것이이 슈퍼 스타, 영화 배우, 배우가되는 것보다 더 중요 해졌다. 그것은 성실성과 성격의 실체입니다. 그것은 어려운시기에 당신에게 [나쁜 일]이 일어날 때와 같습니다. 그 때문에 당신은 누구가됩니까? 당신의 아이들은 당신을 바라보고 그것이 그들이 누구이고 무엇이어야하는지 정의하는 방법입니다. '
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이것은 확실히 우리의 목록에 있습니다 (훨씬) 더 나은 아버지가되는 20 가지 쉬운 방법 .
1o 당신의 일이 당신을 정의하게 놔두지 마십시오
'내가하는 일을하게되어 매우 자랑스럽고 운이 좋다. 사람들을 움직이고 싶어요. 사람들이 내 일을 사랑한다고 말하거나 내가 웃기다 고 생각하거나 울게 만들었을 때 나는 그것을 좋아합니다. 그것은 나에게 항상 중요합니다. 하지만 내가 더 이상 할 수 없다면, 내가 완전히 깨달은 사람이고 내 행복은 할리우드에서 성공하는 것에 의존하지 않는다는 것을 아는 것입니다. 나는 한 발짝 물러서서 성취 될 수 있기를 원합니다. 삶에는 사랑을주고 품위있게되는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 마음으로 이끌고 싶다. '
11 감정을 병에 넣지 마십시오
모든 것이 이것으로 돌아옵니다. 인터뷰의 여러 지점에서 , Marsden은 눈물을 흘렸고 그것은 좋은 일입니다. '차단하거나 주위를 돌거나 문제를 피하려고 할 때'라고 그는 말했다. 망 쳤어, 다쳤어. 재미 있었어요. 나는 그것으로부터 배우고있다. '
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