3 개월 전에 저는 성인 생활에서 가장 어려운 결정을 내 렸습니다. 아니, 아니야 흡연 습관을 걷어차 다 또는 내 상사의 사무실로 행진하여 '그만두겠습니다!'라고 선언합니다. 오히려 저는 스마트 폰 중독 인구의 많은 사람들이 실제로 더 어려운 일 : 휴대폰에서 Instagram 앱을 제거했습니다.
그리고 여기 저쪽에있는 화려하고 햇살이 내리 쬐는 목초지에서 제가 여러분에게 말할 수있는 것이 있습니다.
진지하게.
인생에서 앱을 지울 때까지는 그 끝없는 두루마리가 완전히 지배하고 새 사진에서 '좋아요'를 얻는 승리의 스릴 러시, NSFW Kim을 두 번 탭해야하는 설명 할 수없는 필요성을 깨닫는 것은 아닙니다. Kardashian 사진. 하지만 나 한테서 가져 가지 마세요.
실제로 최근 데이터에 따르면 Android 사용자 만 하루 53 분 Instagram에서. 일주일에 6 시간 이상입니다. 1 년 동안? 이러한 사용자는 거의 2 주 앱에서. (2 주!) 화면의 간단한 탭으로 기적적으로 당신에게 돌려 줄 모든 시간을 상상해보십시오.
저는 제 결정을 후회하지 않습니다. 여기에 나열된 모든 이유 때문에 후회하지 않습니다. 따라서 인스 타 그램 전후 세계에서 사는 것이 어떤 느낌인지 알고 싶다면 계속 읽어보고 인생에서 앱을 제거하는 것을 고려하십시오.
1 나는 훨씬 더 많은 자유 시간이 있습니다.
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그만큼 자유 시간 인스 타 그램 계정을 삭제 한 후 독서, 운동 및 기타 무수히 많은 것들이 기하 급수적으로 증가했다는 사실을 발견했습니다. 사실 제가 마침내 읽을 시간을 찾을 수 있었다 율리시스 (진지하게), 또는 마침내 내가 의도했던 쓰레기 서랍을 정리했습니다. 정리하다 향후 10 년 내 어느 시점에서.
그것은 모두 지루함의 순간으로 귀결됩니다. 마음없이 앱을 스크롤하여 그 순간을 채우는 대신 이제해야합니다. 어떤 것 우주를 응시하는 대신. 그리고 저는 제 몸이 자연스럽게 책을 읽거나 간단한 산책 방향으로가는 것을 발견했습니다. 또는 시간의 작은 순간 (예 : 계산대에서)이라면 나는 그 작은 지루함의 순간을 두려워하지 않는 법을 배웠습니다. 대신, 나는 그저 백일몽을 꾸는 기회를 이용하여 놀라운 평화를 가져옵니다.
2 나의 불안은 즉시 줄어들었다.
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거의 6 년 전에 Instagram 프로필을 만든 이래로 더 많은 돈, 명성 및 VSCOcam 필터를 사용하여 내 인생을 다른 사람과 비교하는 데 몇 시간을 보냈습니다. 이미 불안에 시달리는 사람으로서 인스 타 그램이 내 불안을 얼마나 가중시키는 지 깨닫지 못했습니다. 마지막 빨대 중 하나는 아름다운 여성 골퍼가 스페인의 멋진 장소에서 티샷을 치는 장면을 무작위로 본 것이 었는데, 저는 '그런 일을 할 수 없어서 지루한 삶이 싫어요. '
고맙게도 현실이 온전히 돌아 왔고 나는 내가 얼마나 어리석은 지 깨달았다. 왜냐하면 나는 내 인생에서 골프를 한 적이 없었을뿐만 아니라 결코 그럴 의도가 없었기 때문이다. 나는 전혀 관심이 없습니다. 그리고 내가 스페인에 가면 내가 할 일이 4,832,082 개가 있는데, 그 중 거의 골프를 치지 않습니다. 진정으로 존재할 필요가 없었던 질투심을 불러 일으키고 불안감을주는 인스 타 그램의 경우였습니다. 조금도. 자기 파괴에 대해 이야기하십시오.
하지만 앱을 삭제하자마자 버튼 하나만 누르면 부러움과 같은 트리거에 더 이상 접근 할 수 없기 때문에 불안감이 더 관리하기 쉽다는 것을 알게되었습니다.
3 내가 소비하는 미디어에 대해 좀 더 선택적으로 할 수있었습니다.
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아보카도 토스트 사진과 Emily Ratajkowski 셀카에 대한 명성에도 불구하고, 내 인스 타 그램이 너무 정치적이되었다는 사실을 알게되었습니다. 친구와 가족의 충격적인 수의 게시물 (내가 팔로우하고 싶지 않아서 무례하게 보이기 때문)이 사용하고 있었기 때문입니다. 내가 동의하지 않는 그들의 견해를 방송하는 플랫폼.
나는 민감 할 수도 있지만 그것은 나를 완전히 스트레스 받았다. 오늘날 저는 그러한 관점에서 벗어나 살고 있으며 추수 감사절을 훨씬 덜 두려워하고 있습니다.
4 나는 그 순간에 살 수 있었다.
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저는 인스 타 그램에서 제 경험을 문서화하는 데 너무 집착하여 제가 경험해야 할 주변 환경을 진정으로 받아들이지도 못했습니다. 이제 휴대 전화없이 여행하고 새로운 것을 경험하게 되었으니 완벽한 사진이나 동영상 촬영에 대해 끊임없이 걱정하지 않기 때문에 순간이 더 소중한 것 같은 느낌이 듭니다.
게다가 내가가는 속도로는 30 세가 될 때까지 983,332 장의 사진으로 구성된 개인 사진 라이브러리를 모으는 중이었습니다. 기억하십시오 : 모든 순간이 실제로 기록 할 가치가있는 것은 아닙니다. 인스 타 그램의 중독성있는 손아귀에서 벗어나기위한 중요한 단계입니다.
5 나는 다른 사람의 승인에 의존하지 않았습니다.
이것은 확실히 Instagram의 어두운면 중 하나입니다. 사진을 올릴 때마다 특정 친구들로부터 좋아요를 받게되어 기뻤습니다. 하지만 좋아요를받지 못한 것을 게시하면 실제로 왜 궁금해하는 데 시간을 보냈습니다. .
인생에서 걱정하지 말아야 할 것들의 범주에서 내 친구들은 콘서트 사진을 좋아했지만 황혼의 하늘은별로 좋아하지 않았습니다. 무슨 상관이야?! 그러나 앱을 삭제하면 사람들이 어떻게 생각하는지 걱정할 필요가 없습니다.
6 일상적인 환경에서 더 많은 세부 사항을 발견했습니다.
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좋아요와 팔로어에 초점을 맞추지 않기 때문에 실제로 내 밝은 화면에서 올려다 볼 수 있습니다. 아침 통근 또는 내가 마침내 전화를 내려 놓을 수있을 때까지 나에게 알려지지 않은 사람들과 장소를 목격했습니다.
그리고 재미있게도 저는 지금 영화를보고 실제로 관심을 기울이고 있습니다. (누가 알았 겠어?!)
7 내 경험을 좀 더 개인적인 방식으로 기록하는 방법을 배웠습니다.
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내 인생의 모든 특별한 순간을 앱을 통해 기록하는 대신 다른 수단을 사용하여 내 기억을 보존 . 앱을 삭제 한 후 얼마 지나지 않아 이전 폴라로이드 카메라와 일기를 사용하여 여행과 인생 경험을 기록하기 시작했습니다. 구식으로 들릴지 모르지만 물리적으로 이러한 장치를 만지고 기억을 저장할 수 있다는 것은 내 경험을 추적하는 더 진정한 방법처럼 느껴집니다.
8 친구 및 지인과 연락 할 수있는 새로운 방법을 찾았습니다.
Instagram 삭제에 대한 가장 큰 두려움 중 하나는 친구와 가족에게 일어나는 일을 파악할 수있는 새로운 방법을 찾는 것이 었습니다. 이 두려움은 근거가없는 것으로 밝혀졌습니다. 나는 단순히 그것들을 더 많이 본다.
온라인에서 다른 사람들의 모험을 단순히 따라갈 수있는 대신, 이제는 그들의 삶에 머물 수있는 다른 방법을 찾아야합니다. 이 사실은이 사람들과의 상호 작용을 더 개인적으로 만들었습니다. 밝은 화면과 육체에서 그들과 상호 작용하도록 강요했기 때문입니다. 어떤면에서는이 사실이 다른 사람들과의 관계를 강화시킬 뿐인 것 같습니다.
만우절에 하기 쉬운 장난
9 나는 훨씬 일찍 잠자리에 든다.
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인스 타 그램을 삭제하기 전에는 침대에 누워서 앱을 스크롤하는 것이 너무 흔해졌습니다. 수면 시간 손실 지난 몇 년 동안.
특히 휴대 전화의 밝은 화면이 밤에 수면 시간에 영향을 미친다는 것이 입증 되었기 때문에 앱을 삭제하는 것은 끊임없는 스크롤없이 더 편안한 삶을 살 수있는 중요한 단계였습니다. 그리고 만약 당신이 건초를 치는 현명한 조언을 찾고 있다면, 이것들을 훔쳐라. 더 빨리 잠들기 위해 의사가 승인 한 11 가지 비밀-오늘.
10 나는 나 자신을 위해 더 많은 일을하기 시작했습니다.
더 많은 좋아요를 받기 위해 내 경험을 큐레이팅하는 대신, 이제는 다른 사람들이 내가하는 일에 관심을 가질 지 걱정하지 않고 내가 진정으로 좋아하는 일을 할 수있는 시간을 더 많이 찾을 수 있습니다. 그뿐만 아니라 인스 타 그램 추종자들에게 깊은 인상을 남기려는 명목으로하지 않았던 사소한 일에서도 기쁨을 찾을 수있었습니다. 인스 타 그램 걱정없이 이제는 나만을위한 시간을 더 많이 가질 수 있습니다. 나를 행복하게하는 일을 다른 사람들의 생각에 대해 걱정하지 않고.
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