올해가 우리에게 무엇을 배웠다면 삶의 많은 것들이 건강에 달려 있다는 것입니다. 그리고 많은 건강 습관이 장수 증진 긴 운동과 겸손한 식단 등 집안일처럼 느껴질 수 있습니다. 다른 건강 의식은 절대적인 즐거움이 될 수 있습니다. 에 발표 된 1 월 연구에 따르면 유럽 예방 심장학 저널 , 그러한 습관 중 하나는“ 더 길고 건강한 삶 ”: 습관적으로 차를 마시는 것. 놀라운 이점에 대해 알아보고 더 많은 건강 팁을 보려면 그 이유를 알아보십시오. 이 정확한 시간을지나 잠자리에 들면 건강에 해롭다 .
약 7 년 동안 100,902 명의 연구 피험자를 대상으로 한 코호트를 추적 한 결과,이 연구는 습관적인 차 섭취가“더 건강한 삶과 긴 수명 , '~ 보도 자료 설명 된 연구를 위해. 특히, 규칙적인 차 섭취 (주 3 회 이상 습관적으로 차를 마시는 것으로 정의 됨)는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이있는 것으로 나타났습니다.
차를 드물게 마시거나 전혀 마시지 않는 사람들과 비교했을 때, 습관적으로 차를 마시는 사람들은 심장병 및 뇌졸중 사고의 위험이 20 % 감소했으며 치명적 위험이 22 % 감소했습니다. 심장병 뇌졸중과 다른 원인으로 인한 사망 위험이 15 % 감소했습니다.
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연구자들은 또한 평균 8.2 년 간격으로 두 번의 14,081 명의 참가자를 대상으로 설문 조사를 실시하여 습관의 변화가 결과에 어떤 영향을 미치는지 분석했습니다. 그들은 그 기간 동안 차 습관을 유지 한 습관적인 차를 마시는 사람들이 사고 위험이 39 % 더 낮다는 것을 발견했습니다. 심장병 및 뇌졸중 , 치명적 심장병 및 뇌졸중의 위험이 56 % 더 낮으며, 차를 마시지 않거나 비 습관적으로 마시는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 29 % 감소했습니다.”라고 보도 자료는 설명합니다.
“차의 보호 효과는 지속적으로 습관적으로 차를 마시는 그룹에서 가장 두드러졌습니다.”선임 저자가 설명했습니다. 구 동펑 , 중국 의학 아카데미 연구원. “메커니즘 연구에 따르면 차의 주요 생리 활성 화합물 인 폴리 페놀은 장기적으로 체내에 저장되지 않습니다. 따라서 장기간에 걸쳐 자주 차를 섭취해야 할 수 있습니다. 심장 보호 효과 ,' 그는 덧붙였다. 이 편안한 의식이 어떻게 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있는지 자세히 알고 싶으십니까? 연구에서 얻은 더 흥미로운 결과와 좋은 심장 건강 유지에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오. 이것이 바로 지금 심장 건강을 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. .
1 녹차의 효능이 가장 좋았습니다.
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연구원들은 특히 녹차가 가장 많이 강력한 건강상의 이점 . 녹차는 심장병과 뇌졸중의 위험을 25 % 낮추는 것과 관련이 있지만, 팀은 홍차에는 그러한 연관성이 없다는 것을 발견했습니다.
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녹차에는 폴리 페놀이 풍부하기 때문일 수 있습니다. 좋은 심혈관 건강을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다 고혈압을 완화합니다. 홍차는 완전히 발효되기 때문에 항산화 효과가 적다고 연구원들은 말합니다.
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2 우유를 추가하면 건강상의 이점이 줄어들 수 있습니다.
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연구자들이 홍차가 건강상의 이점을 덜 증진시킬 수 있다고 믿는 또 다른 이유는 홍차가 전통적으로 제공되는 방식 때문입니다. 그들은 지적했다 이전 연구 포화 지방 함량이 높은 우유와 함께 차를 마시는 것이 심혈관 건강에 미치는 긍정적 인 영향을 약화시킬 수 있음을 보여주었습니다. 그리고 더 많은 심장 건강 습관을 위해 이 하루 두 잔은 심장 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과 .
3 남성은 여성보다 훨씬 더 많은 혜택을 경험했습니다.
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연구자들이 성별을 통제했을 때, 그들은 남성이 훨씬 더 뚜렷한 것을 즐기는 것 같다는 것을 발견했습니다. 건강 혜택 여성보다 규칙적인 차 의식의.
한 가지 이유는 남성의 48 %가 습관적인 차 소비자 였고 여성의 20 %에 불과했기 때문일 수 있습니다. 둘째, 여성은 심장병과 뇌졸중의 발병률과 사망률이 훨씬 낮았습니다. 이러한 차이로 인해 남성들 사이에서 통계적으로 유의미한 결과를 찾을 가능성이 더 높아졌습니다. ' 왕 신얀 , 중국 의학 아카데미의 또 다른 연구원.
4 습관적인 차를 마시면 건강 에피소드가 지연되는 것 같습니다.
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연구자들은 습관적으로 차를 마시는 그룹의 피험자들이 했다 궁극적으로 부정적인 건강 에피소드를 경험하면 비 습관적인 차를 마시는 사람보다 평균적으로 늦게 경험하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 팀은 50 세의 습관적인 차를 마시는 사람들이 관상 동맥 심장 질환 또는 차를 마시지 않는 그룹보다 1.41 년 늦게 뇌졸중을 겪습니다. 그들은 또한 습관적으로 차를 마시는 사람이 대조군보다 1.26 년 더 오래 살 것이라는 연구 결과를 바탕으로 예측했습니다. 그리고 어떤 습관이 심장 건강을 해치는 지 알아 보려면 이것은 당신이 지금 당신의 마음에하고있는 최악의 일입니다.
