데니스 퀘이드 한때 쇠약했던 코카인 중독을 어떻게 극복했는지를 포함하여 그의 개인적인 문제에 대해 항상 열려 있습니다. 따라서 63 세의 나이에 그가 1970 년대와 80 년대에 그 유명한 미소를 처음으로 번쩍 인 이후로 하루도 안 된 것처럼 보인다는 것이 더욱 인상적입니다. 이 놀라운 새 사진으로 그의 훔친 체격을 과시했습니다.
요즘 그는 믿음에 기반한 영화에 출연하고 있습니다. 나는 상상 만 할 수있다 (3 월 16 일 개봉) 기독교 밴드의 가장 유명한 노래 중 하나에 영감을 준 MercyMe의 리드 싱어 인 Bart Millard의 아버지로서. 배우는 최근에 앉았다 와 남자의 건강 그의 영원한 외모에 대한 비밀을 논의하기 위해 평소와 마찬가지로 그의 실용적인 조언은 진정한 지혜의 말과 매끄럽게 결합되었습니다. 그리고 황혼의 해에 놀라운 느낌을받는 방법에 대한 유명인의 조언을 확인하려면 다음을 확인하세요. Jean-Claude Van Damme이 57 세에 리핑을 유지하는 방법.
1 일찍 시작
Fonda와 마찬가지로 Quaid는 그가 20 살의 신선한 얼굴 소년이었을 때했던 노력의 많은 혜택을 얻고 있습니다. '할리우드 Y에서 50 대에 놀라운 몸매를 가진이 남자가 있었다. 나는 그에게 똑같은 질문을했습니다. ‘어떻게 해요?’ 그는 ‘20 대, 30 대는 자신을 돌보면 나머지는 스스로 돌봐 줄거야.’라고 말했다.
2 일관성 유지
변경하기에는 너무 늦지 않았지만 나쁜 습관을 고치는 것이 좋은 습관을 유지하는 것보다 훨씬 어렵습니다. Quaid는 몸매를 유지하기 위해 일주일에 6 번 괴물처럼 운동 할 필요는 없지만 식사 나 휴식과 같은 일정의 핵심 부분으로 간주해야한다고 강조했습니다. '매일 [체육관에] 있어야하는 것은 아니지만 그것을 염두에두고 인생을 살아야합니다. 놓아 주면 돌아 오기가 조금 더 어려워 지니까요. 그래서 나는 항상 그것에 머물렀다. '
3 운동을 신체에 맞게 조정하십시오
Quaid는 진정으로 운동을 좋아하지만 나이가 들어감에 따라 몸에 적응하기 위해 일상을 조금 바꿔야했습니다. '저는 35 년 정도 주자 였지만 무릎과 관절이 힘들어졌습니다. 적어도 나에게는. 그래서 저는 현재 제가하고있는 사이클링으로 전환했습니다. 그것과 요가. 그것과 함께, 당신은 여전히 체육관에 들어가서 들어야합니다. 윗몸 일으키기를하십시오. ' 충분히 흥미 롭습니다. 최근 연구 발견 길고 덜 격렬한 운동은 고강도 유산소 운동보다 수명을 연장하는 데 더 효과적이므로 Quaid는 거기에 뭔가를 할 수 있습니다! 더 놀라운 건강 조언을 원하시면 이것이 커버 밖에서 발로 자야하는 이유입니다.
4 포기하지 마십시오
Quaid는 마약 중독과 거식증을 극복하기 위해 치료를받는 것에 대해 공개적으로 말했습니다. 2006 년 Quaid는 최고의 삶 그는 1994 년 Western에서 Doc Holliday를 연기하기 위해 40 파운드를 감량 한 후 섭식 장애와 신체 이상형을 개발했다. Wyatt Earp. ' 팔이 너무 얇아서 수영장에서 빠져 나올 수가 없었습니다. '나는 거울을 보았지만 여전히 180 파운드가 보인다. 내가 138 파운드 였음에도 불구하고 남자. 수년 동안 나는 무엇을 먹고 있는지, 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있는지, 얼마나 많은 운동을해야하는지에 대해 집착했습니다. ' 당신이 나선형을 시작했을 때 도움을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 Quaid는 그렇게했고 지금은 그 어느 때보 다 잘하고 있습니다.
5 사전 대응
그의 가장 고무적인 조언 중 하나에서 Quaid는 그가 연기에 아무도 없었을 때 어떻게 돌아 왔는지에 대해 이야기했습니다. 종류 과 할리우드 리포터 하루에 최대 10 명의 감독을 콜드 콜합니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ '10 명 중 9 명은 '아니요'라고 답했지만 하나는 '예'라고 답했습니다. '그게 내 충고 다. 항상 할 수있는 일이 있습니다. 적극적으로 행동하십시오. '
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