유명인은 단순한 필사자와는 다른 시간대에 나이를 먹는 것 같습니다. 우리가 20 대에 눈 주위에 주름이 생기기 시작하고 불과 몇 년 후 첫 번째 회색 머리카락을 발견하면 마술처럼 선이없고 완벽하게 장식되어 있으며 종종 연대기보다 수십 년 더 젊어 보입니다. 아마도 더 인상적인 것은 우리가 가장 좋아하는 스타가 자신의 몸매를 중년까지 잘 유지하고 40 대, 50 대 및 그 이후에도 해변에서 준비된 몸을 유지하는 마법처럼 보이는 능력입니다. 머리부터 발끝까지,이 40 세 이상의 유명인은 나이가 절반 이상인 개인보다 신체적으로 더 건강하며 체육관에 가도록 동기를 부여 할 것입니다. 시계를 되돌리고 싶을 때 아빠에게 시간을 선물하는 20 가지 최고의 방법 .
1 제니퍼 로페즈
제니퍼 로페즈 올해 49 세가되는은 20 년 전보다 더 건강 해 보이며, 열심히 일한 것을 과시하는 엉성한 옷차림을 두려워하지 않는다. 그래서, 두 아이의 엄마는 어떻게하나요? 카페인과 알코올을 피하는 것 외에도 트레이시 앤더슨 방식의 헌신자는 그녀가 숙면과 적절한 수분 공급을 우선시한다고 말합니다. '나는 운동이 나를 느끼게하는 방식을 좋아하기 때문에 매 운동 후에 내 몸에 수분을 공급하고 충분한 휴식을 취하려고 노력합니다.'라고 그녀는 말합니다. 안녕하세요 . ‘그렇게하면 다음날 다시 세게 칠 준비가 됐어요.’
2 휴 잭맨
울버린은 하룻밤 사이에 눈이 튀는 복근을 얻지 못했습니다. 휴 잭맨 , 49 세는 운동을하지 않을 때 저탄수화물 다이어트를 고수하고 그의 몸매를 얻기 위해 무거운 무게를칩니다. 데이비드 킹스 버리 . 자신의 체력을 향상 시키려면 다음과 같이 시작하십시오. 40 세 이후에 멋진 해변 몸매를 얻는 40 가지 방법 .
3 할리 베리
51 세 할리 베리 그녀의 나이를 초월한 얼굴과 몸매는 거의 30 년 전 커리어를 시작한 이래 수많은 '최고의 몸매'목록에 올랐습니다. 베리의 울트라 핏 체격의 핵심은 무엇입니까? '설탕도, 탄수화물도, 흰색도 없습니다.'베리는 케톤 생성 식단에 대해 말했습니다. 켈리와 라이언 . '당신은 설탕을 먹지 않고 건강한 지방을 태우도록 몸을 훈련시킵니다.'
4 라이언 필립
라이언 필립 그는 20 년 전보다 43 세에 더 건강 할 수 있습니다. 배우의 비결은 일주일에 5 일씩 운동을하는 트레이너 해피 힐이 만든 90 분 운동이다. '제대로 먹고 체육관에 가세요'라고 Phillippe는 말합니다. 근육 및 피트니스 . '나는 그것에 대해 게으르지 않았습니다.'그리고 자신의 슬림 다운을 시작하고 싶다면 다음과 함께 스타 누구나 할 수있는 20 가지 놀라운 체중 감량 팁 .
5 소피아 베르 가라
45 세 소피아 베르 가라 정기적 인 운동 덕분에 그녀의 유명한 커브를 유지하면서 해변에서 바로 사용할 수있는 몸매를 유지했습니다. 그녀의 트레이너 인 Jennifer Yates는 마리 클레어 스타는 스핀 바이크, 걷기, 웨이트 운동, 그리고 그녀가 탐닉 할 수있는 다이어트와 결합 된 짧은 운동을 선택한다고합니다. 물론 적당히.
6 테리 크루
테리 크루 '찢어 지려는 계획은 부정 할 수 없을 정도로 엄격하지만 놀랍게도 가능합니다. 49 세 브루클린 나인-나인 별 결합하다 무거운 역도, 4 마일 달리기, 간헐적 단식을 통해 자신의 몸매를 잘 유지합니다.
7 가브리엘 유니온
45 세는 어떻게 가브리엘 유니온 일년 내내 비키니 준비된 몸매를 유지 하시나요? 노동 조합 크레딧 필라테스, 부분 조절, 매일 갤런의 물을 마시면서 그녀가 피트니스 게임을 잘 유지하도록 돕습니다. 그리고 건강을 시작할 준비가되면 다음 중 하나를 시도하십시오. 시간당 500 칼로리 이상을 소모하는 30 가지 운동 .
8 존 스타 모스
53 세에 존 스타 모스 '놀라운 몸매는 그의 절반 나이의 남성을 수치스럽게 만들고 있습니다. 인터뷰에서 LA 타임즈 , 풀러 하우스 스타는 그의 가늘고도 근육질의 체격의 핵심은 필라테스와 수영의 조합이라고 밝혔다.
9 에바 롱고리아
43 세에 비키니를 입는 것은 많은 자신감을 가져다 줄 수 있지만 다행스럽게도 에바 롱고리아 , 그녀는 자신감을 많이 가지고 있습니다. 여배우는 자신이 부러워 할 정도로 몸매를 유지하는 방법에 대해서는 말을하지 않지만 '비밀은 없다'고 말한다. 보그 오스트레일리아 . ‘식이 요법과 운동이에요.’
10 토니 골드윈
스캔들 스타 토니 골드윈 58 세에 그 어느 때보 다 건강합니다. 어떻게하나요? 많은 단백질을 포함한 건강 식품과 그의 시그니처 화면의 성적 매력을 유지하기위한 규칙적인 운동. '나는 굴욕을 당하지 않는 스트라이크 거리에 있도록 합리적으로 좋은 몸매를 유지해야한다'고 그는 말한다. 사람들 .
11 하이디 클룸
45 세 하이디 클룸 그녀가 포즈를 취했을 때만 큼 비키니 준비가되어 있습니다. 스포츠 일러스트 . 영양사에 따르면 성공을위한 그녀의 비법 오즈 가르시아 , 매일 운동과 결합 된 깨끗하고 단백질과 채소가 풍부한 식단입니다.
12 팀 맥그로
51 세, 컨트리 스타 팀 맥그로 절반 나이의 복근 남자가 부러워 할 것입니다. 그만큼 키 그의 훔친 몸에? 달리기, 역도, 그리고 무술과 CrossFit의 요소를 결합한 수중 저항 운동.
13 살마 하이에크
51 세 살마 하이에크 그녀는 나이에 비해 멋지게 보이는 것이 아니라 멋지게 보입니다. Hayek은 운동을 좋아하지 않는다는 사실을 인정했지만, 다이어트에 건강한 지방으로 가득 차있어 몸에 연료를 공급하고 나이를 초월한 모습을 유지합니다. ``사람들은 지방을 두려워하는 것 같아요 ''라고 여배우는 말합니다. 특별한 . '그리고 지방은 당신의 친구입니다.'
14 자레드 레토
46 세, 자레드 레토 빨래판 복근과 선없는 얼굴로 20 세 이하의 남성도 쉽게 지나갈 수있었습니다. 화성까지의 30 초 크레딧 20 대 초반부터 날씬해 보이는 비건 채식을 고수했습니다.
15 김 Cattrall
61 세, 섹스 앤 더 시티 별 김 Cattrall 그 어느 때보 다 건강 해 보입니다. 그러나 그녀의 해변에서 준비된 모습을 유지하는 방법은 간단합니다. '나는 다이어트, 스트레스 최소화, 운동 등을 포함 해 나 자신을 돌본다'고 말했다. 여성 및 홈 , 그녀가 '1974 년부터 다이어트를했다'는 농담.
16 라이언 콴텐
41 세 배우 라이언 콴텐 그의 40 대를 멋지게 보이게하고 있습니다. 전자 트루 블러드 스타의 비밀 ? 체중 감량과 다양한 운동, 체중 운동, 트레일 러닝, 사이클링, 심지어 볼링을 선택할 때 알코올과 정제 된 탄수화물을 버리십시오.
17 브룩 버크
46 세 브룩 버크 수영복 차림으로 자신의 모습을 과시하는 것을 부끄러워하지 않고 그럴만 한 이유가 있습니다. 여자 크레딧 결코 식사를 거르지 않고 필라테스, 달리기, 트레이너 인 Gregory Joujon-Roche가 만든 전신 운동 루틴의 조합으로 부러워하는 몸매.
18 크리스토퍼 멜로니
이전 SVU 스타 크리스토퍼 멜로니 셔츠없이 해변을 치는 것을 두려워하지 않으며 누가 그를 비난 할 수 있습니까? 57 세의 스타 건강 유지 'CrossFit 유형의 물건'과 Navy Seal 운동을 포함한 정기적 인 체중 부하 운동과 함께.
19 욜 란다 하디드
54 세 비벌리 힐스의 진짜 주부들 별 욜 란다 하디드 그녀가 20 대 모델로 일할 때만큼이나 잘 맞습니다. 그녀의 멋진 체격의 열쇠? 인터뷰에 따르면 아침에는 귀리, 점심에는 샐러드, 저녁에는 채소를 하 퍼스 바자 .
20 데이비드 베컴
43 세의 데이비드 베컴 축구에서 은퇴 한 후에도 몸매를 유지 하시나요? 핵심은 그의 고강도 인터벌 운동에 있는데, 여기에는 특별히 목표로 한 심박수를 달성하는 단거리 달리기와 달리기가 포함됩니다.
21 기네스 팰트로
기네스 팰트로 의 강렬한 조합 덕분에 45 세에 비키니 준비가되어 있습니다. 다이어트와 운동 . 트레이너 Tracy Anderson과 함께 정기적으로 80도 운동을하는 것 외에도 Paltrow는 아몬드 우유, 코코넛 오일, Moon Juice 가루, 버섯 단백질이 포함 된 스무디로 하루를 시작하고 점심으로 샐러드를 선택합니다.
22 Daniel Dae Kim
49 세 Daniel Dae Kim 항상 해변에 준비된 것처럼 보이며 고맙게 여기는 힘든 운동 루틴을 가지고 있습니다. Kim은 테니스, 달리기, 필라테스, 요가, 오메가 -3 지방산이 풍부한 식단, 외모에 대한 일관성을 인정합니다. '하루에 2 시간 운동을하고 하루나 이틀 쉬는 것과 달리 매일 30 분을하는 것이 중요하다는 것을 알게되었습니다.'라고 그는 말합니다. 남자의 건강 .
23 엘리자베스 헐리
52 세 엘리자베스 헐리 해변의 몸을 유지하는 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다. 결국 그녀는 자신의 수영복 라인을 가지고 있습니다. 그녀가 말하는 동안 컷 그녀는 특정 운동 계획을 고수하지 않는다고 말합니다. 그녀는 하이킹, 필라테스 수업을 듣거나 집에서 체중 부하 운동을 할 때 일관성이 중요하다고 말합니다.
24 제라드 버틀러
48 세 제라드 버틀러 '에스 비밀 건강을 유지하기 위해? 벤치 프레스, 케틀벨 스윙, 데 드리프트, 풀업, 박스 점프를 포함하는 중량이 많은 운동.
25 제이다 핀켓 스미스
어떻게 제이다 핀켓 스미스 46 세로 몸매 유지? 두 엄마가 말한다 모양 그녀와 그녀의 가족은 체육관에 가거나, 서핑 보드를 타거나, 스노 보드를 타기 위해 슬로프를 치는 등 운동을 위해 팀을 구성합니다.
26 블레어 언더우드
53 세 블레어 언더우드 중년이라고해서 그가 부드러워진다는 의미는 아닙니다. 이외에 클렌징 빨리 체중을 줄여야 할 때 Underwood 계시하다 그는 규칙적인 체중 부하 운동을합니다.
27 바네사 윌리엄스
55 세 바네사 윌리엄스 아무도 비즈니스처럼 비키니를 흔든다. 그녀의 비밀? 그녀의 모든 것 먹다 . 레몬 워터로 하루를 시작한 후 여배우는 아침 식사로 통 곡물 바를 선택하고 점심 식사로 케일 샐러드를 선택하고 간식으로 팝콘과 아이스크림에 탐닉합니다.
28 재커리 퀸토
재커리 퀸토 41 세에 그 어느 때보 다 건강 해 보입니다. 그러나 스타 트렉 배우의 계획은 놀랍도록 간단합니다. '나는 강아지와 함께 달리기를 좋아합니다.'라고 그는 말합니다. 사람들 .
29 멜 B
43 세의 멜 B 몇 년이 지난 후에도 그녀의 스파이스 걸 모양을 유지합니까? 그녀는 술을 끊고 Jenny Craig와 합류하여 부분 조절을 돕고 체육관을 세게 쳤습니다. 30 파운드를 흘리다 .
물고기에 대한 꿈은 무엇을 의미합니까
30 드웨인 존슨
드웨인 존슨 의 찢어진 체격은 그가 항상 해변에서 준비되어 있다는 것을 의미합니다. 열쇠 건강 유지 46 세는 강렬한 보디 빌딩 운동이며, 하루에 5,000 칼로리 이상을 초과하는 식단에 추가됩니다.
31 Brooke Shields
53 세 브룩 쉴즈 그녀의 몸매를 위해 열심히 일하고 비키니에서 과시하는 것을 두려워하지 않습니다. 그녀는 어떻게하나요? ㅏ 콤비네이션 회전과 요가.
32 닐 패트릭 해리스
44 세 닐 패트릭 해리스 그가 수영복을 입을 때 여전히 와우. 비밀, 그는 말한다 남성 저널 , 핵심 운동, 체중 운동 및 유연성 증진을위한 훈련을 선택하는, 체력 단독보다는 장수를위한 훈련입니다.
33 엘르 맥퍼슨
54 세 엘 맥퍼슨 노화 과정이 그녀의 체격을 과시하지 못하게하는 것이 아닙니다. 슈퍼 모델은 다음과 같은 조합을 선택합니다. 수중 스포츠 , 서핑, 수상 스키, 패들 보딩 등 하루에 최소 45 분 동안 운동을하도록합니다.
34 제이슨 스타 텀
제이슨 스테이섬 그가 20 년 전에했던 것처럼 50 세에 적합 해 보입니다. 다양한 강렬한 운동으로 체육관을 강타하는 것 외에도 배우는 몸을 유지하기 위해 견과류, 콩, 닭고기 및 생선과 같은 깨끗하고 단백질이 풍부한 음식을 인정합니다.
35 샤론 스톤
60 세에 샤론 스톤 여전히 수영복을 입고 살해하고 있습니다. 그만큼 키 그녀의 모습에? 요가, 댄스, 근력 운동의 조합.
36 고든 램지
51 세의 유명 셰프 고든 램지 최근에 56 파운드 나 흘렀고 그것을 증명할 빨래판 복근이 있습니다. 그의 성공 비결은 전혀 비밀이 아닙니다. 그는 건강에 해로운 음식을 잘라 내고, 자전거 타기를 시작하고, 그의 일상에 웨이트 트레이닝을 추가했습니다.
37 크리스 제너
62 세의 카다시안 모계 크리스 제너 그녀의 셀카 행복한 딸만큼 비키니 입은 모든 부분이 좋아 보입니다. Kris는 운동으로 하루를 시작하며 종종 4시 30 분에 일어나서 체육관에갑니다.
38 스팅
66 세 찌르기 의 몸매는 80 년대의 몸매와 비슷합니다. 그만큼 키 거시적 식단과 규칙적인 요가 운동을 포함한 일관성입니다.
39 크리스티 브링 클리
64 세 크리스티 브링 클리 그녀가 초기 모델링 시절에했던 것처럼 수영복에서 모든 부분이 좋아 보입니다. 모델 크레딧 외모를 유지하기위한 세 가지 핵심 요소 : 채식, 요가, 체중 부하 토탈 체육관 운동.
40 Mark Wahlberg
46 세, 마크 월버그 그가 Calvin Klein에게 문제가되었을 때와 똑같이 적합합니다. 그만큼 키 그 근육에? 단백질이 풍부한 식단, 농구, 웨이트 트레이닝. 그리고 더 많은 별들이 그것을 잘 유지하려면 다음을 확인하십시오. 50 개 이상의 놀라운 시체 .
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