본 적이있는 사람 브래들리 쿠퍼 영화에서 무한 아마도 'NZT-48이 진짜인가요?'라고 구글 검색을했을 것입니다. 그의 캐릭터가 그의 두뇌의 100 %에 접근 할 수있는 모든 놀라운 것들을 본 직후. (그런 다음에는 그렇지 않다는 사실을 알게 된 후 많은 실망에 직면했을 가능성이 큽니다.)하지만 좋은 소식이 있습니다. 당신을 더 똑똑하게 만들고 당신의 마음을 여는 데 도움이되는 다른 약들. 그리고 가장 좋은 부분은? 처방전을 구하기 위해 처방전이 필요하지도 않습니다. 아니면 죽은 친구의 아파트를 돌아 다니며 숨은 쿠퍼 스타일을 찾아야합니다. 기억력을 높이고, 지능을 높이고, 학습 기술을 강화하는 데 도움이되는 15 가지 옵션을 사용해보십시오. 그리고 당신이 그것에있는 동안 우리의 가이드를 확인하십시오. 40 세 이후에도 예리함을 유지하는 40 가지 방법 .
1 아드 라피 닐
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마약 modafinil— 일명 소위 실생활 무한 알약 — 일반적으로 기면 발작 환자에게 처방되지만 낮 동안 책상에서 잠들지 않도록하는 것 이상의 역할을하는 것으로 밝혀졌습니다. 연구원들은 2015 년 리뷰 그리고 그것은 또한 뇌 기능을 향상시키고 의사 결정 및 계획 작업에 도움이된다는 것을 발견했습니다. 안타깝게도 처방전없이 구입할 수있는 것은 아니지만 보충제 인 아드 라피 닐은 그렇고 신체에서 대사되면 실제로 모다 피닐이됩니다. 네, 그것은 당신을 더 똑똑하게 만드는 빠르고 쉬운 약 중 하나입니다. 당신은 그것을 식사와 짝을 이루고 싶을 수도 있고 당신은 잘못 갈 수 없습니다 남성을위한 10 가지 필수 파워 푸드 .
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2 멜라토닌
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숙면을 취하는데 어려움이 있다면 멜라토닌 복용을 시도했을 것입니다. 그러나 수면을 포함한 보충제는 또한 두뇌를 향상시키는 데 도움이된다고합니다. 그것은 당신의 몸이 깊은 수면에 들어가도록 추가적인 압박을 줄뿐만 아니라 다음날 당신이 더주의를 기울일 수 있도록합니다. 2012 년 연구 또한 경미한인지 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
3 은행 나무 빌 로바
가장 오래된 살아있는 나무 종 중 하나 인 은행 나무는 비밀 무기를 가지고 있습니다. 뇌 약초로 알려진이 허브는 일반적으로 뇌를 날카롭게 유지하고 사고력, 학습력 및 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 보충제 형태로 섭취됩니다. 메릴랜드 대학 의료 센터 . 유럽에서는 신경 세포를 보호하는 능력으로 인해 치매에도 사용됩니다. 당신을 더 똑똑하게 만드는이 알약의 품질 버전을 선택하십시오. 확인 40 세 이상의 사람들을위한 13 가지 건강한 음식 콤보 이 새로 발견 된 활력을 늘리고 싶다면.
4 L- 테아닌
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녹차는 그 자체로 건강하지만 잎에는 아미노산 L- 테아닌도 포함되어 있습니다. 보충제 형태로 섭취하는 것은인지 기능을 향상시키는 방법으로 알려져 있습니다. 2008 년 연구 긍정적 인 결과를 찾았고, 정신적 각성에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri는 정상적인 꽃 피는 식물처럼 보일 수 있지만 강력한 특성을 자랑합니다. 일반적으로 인도 및 기타 습지 지역에서 자라는 허브는 기억력과인지 기능을 향상시키는 방법으로 아유르베 다 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 일부 리뷰 그것이 바로 그 일을 제안하는 증거가 있다고 말했지만 더 많은 연구가 여전히 완료되어야합니다. 더 건강한 삶을위한 팁을 원하시면 이 20 가지 노화 방지 슈퍼 푸드로 젊고 마른 체형을 유지하세요 .
6 Panax 인삼
Panax 인삼은 여러 가지 이유로 수세기 동안 사용되어 왔으며 그중 하나는인지 능력을 향상시키는 능력입니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 여러 연구 두뇌 능력을 한 단계 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 사람들이 더 경계하고 사고력을 향상시키고 학습에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터 .
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7 카페인
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물론 커피를 마실 수 있습니다.하지만 카페인을 보충제 형태로 섭취하여 뇌를 깨울 수도 있습니다. 그것은 당신을 더 경계하게 만들뿐만 아니라 (커피 한 잔을 마신 사람은 아마 눈치 채 셨을 것입니다) 2016 리뷰 또한 적당량의 복용량은 학습을 향상시키고 두뇌 능력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea (일명 '황금 뿌리')는 수세기 동안 의학적 특성으로 사용되어 온 또 다른 식물입니다. 그리고 그중 하나는 뇌를 돕습니다. 2002 년 검토 기억력, 주의력 및 학습에 도움이되는 뇌 강장제로 사용될 수 있음을 발견했습니다.
9 크레아틴
크레아틴 보충제는 일반적으로 운동 능력을 향상시키는 방법으로 판매되지만 두뇌 능력도 향상시킬 수 있습니다. ㅏ 2003 년 연구 체내에서 자연적으로 만들어진 물질을 섭취 한 참가자들은 작업 기억력과 지능이 모두 향상되는 것을 보았습니다.
10 스페인 현자
스페인과 프랑스에서 자생하는 식물 인 스페인 세이지는 예쁜 라벤더 꽃처럼 보이지만 기억력을 높이는 데 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 안에 2003 년 연구 , 보충제를 복용 한 참가자는인지 기능이 향상되었다고보고했습니다.
11 빈포 세틴
덜 대수리 식물에서 추출한 빈포 세틴은 뇌로가는 혈류를 증가시키는 능력으로 유명합니다. 그리고, 당신이 정말로 여기에 온 부분은 : 한 연구 , 또한 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 특히 치매와 간질이있는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다.
12 사자 갈기 버섯
사자 갈기는 일반적인 버섯이 아닙니다. 기본적으로 흰색 치어 리더 응원단처럼 멋져 보일뿐만 아니라 연구 결과 그들은 또한 기억력을 향상시키고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운 좋게도 그들을 사냥 할 필요는 없습니다. 보충제를 챙겨서 혜택을 누리십시오.
13 마카 뿌리
마카 뿌리 보충제를 섭취하는 것은 성욕을 높이고 약간의 에너지를 얻는 좋은 방법 일뿐만 아니라 두뇌의 힘을 높이는 쉬운 방법이기도합니다. ㅏ 2016 년 연구 마우스에서인지 기능을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
14 피 페린
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빈 후추에 매운맛을주는 피 페린은 소화를 돕기 위해 수년 동안 사용되어 왔지만, 뇌 보조제로도 사용할 수 있습니다. ㅏ 2008 년 연구 그것은 또한 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
15 생강
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컵의 여왕 관계
물론 생강은 인기있는 향신료이지만 수천 년 동안 약의 한 형태로도 사용되어 왔습니다. 사람들이 기억 상실을 치료하기 위해 복용했을뿐만 아니라 연구 결과 보충제는 또한 주의력과 반응 시간을 돕고인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제이 모든 훌륭한 두뇌 음식을 얻었으니 알고 싶습니다. 겉으로보기에 영원 해 보이는 톰 브래디의 다이어트 비법?
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