자동차 열쇠를 찾는 데 20 분을 소비하여 항상 주머니에 있었다는 사실을 발견 할 수도 있습니다. 또는 전화를 다시 잘못 놓아서 문 밖으로 나 가려고 할 때 자주 당황하는 경우가 있습니다. 타는 음식 냄새가 기억에 남을 때까지 오븐에서 저녁 식사를하는 것이 마음을 잊을 수도 있습니다. 그것이 무엇이든간에 기회는 당신은 때때로 물건을 잊는다 -우리 모두가 할.
그러나 당신의 건망증이 웃음보다 실망스러운 장애에 가깝다면, 평균적인 정신적 상실 이상의 경험을하고있을 수 있습니다. 경미한인지 장애 (MCI)라고 불리는 상태 일 수 있습니다. 65 세 이상 인구의 15 ~ 20 %에 영향을 미칩니다. , 알츠하이머 협회에 따르면. 노화 외에도 MCI와 관련된 메모리 문제를 일으킬 수있는 다양한 요인이 있습니다. MCI는 알츠하이머 병 및 치매와 같은 더 심각한인지 상태가 발생할 위험이 더 크다는 지표가 될 수 있으므로, 왜 잊어 버리고 있는지 아는 것이 가장 좋습니다. 기억 상실의 가장 일반적인 13 가지 이유는 다음과 같습니다. 인지 건강과 관련하여 더 많은 사항을 살펴 보려면 40 세 이상의 모든 사람이 알아야 할 알츠하이머 병의 초기 징후 40 가지 .
1 너무 많이 마시고 있습니다.
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'에 마시는 사람 장기간에 걸쳐 극심한 상태에서 술을 마신 후에도 지속되는 뇌 결손이있을 수 있습니다. '라고 경고합니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 . 현재 알코올 중독자와 과거 알코올 중독자 모두가 일반적으로 경험하는 그러한 결함 중 하나는 연구소의 기억 장애입니다. 과도한 음주 '단순한 기억의 미끄러짐에서 평생 보호 관리가 필요한 영구적이고 쇠약 해지는 상태'에 이르기까지 모든 것을 초래할 수 있습니다. 알코올이 건강에 미치는 영향에 대한 자세한 내용은 술을 너무 많이 마시면 몸에 영향을주는 놀라운 22 가지 방법 .
2 스트레스를 받고 있습니다.
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대부분의 사람들은 이미 스트레스와 체중 증가 또는 스트레스와 우울증,하지만 스트레스와 기억 상실은 어떻습니까? 연구자들은 더 높은 코티솔 수치가 뇌의 크기부터인지 테스트에서 사람의 성능에 이르기까지 모든 것을 예측할 수 있다고 믿습니다. 최근에 발표 된 연구에서 신경학 , 과학자들은 성인의 코티솔 수치와인지 능력을 분석 한 결과 사람이 더 스트레스를받을수록 더 심한 기억 상실. 압도적 인 느낌을 관리해야하는 더 많은 이유는 스트레스 수준이 건강을 해치고 있다는 미묘한 징후 18 가지 .
3 당신은 우울합니다.
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사이의 상관 관계를 시사하는 과다한 발표 된 연구가 있습니다. 우울한 증상 그리고 건망증. 예를 들어, 최근 저널에 발표 된 한 연구는 신경학 5 년 동안 1,000 명 이상의 노인을 분석 한 결과 우울증 증상이 심할수록 일시적인 기억이 나빠진다는 사실을 발견했습니다. 왜? 연구 저자로서 영리한 알 하 조리 , PhD, MS, 설명 진술 : '우리의 연구에 따르면 우울증과 뇌 노화가 동시에 발생할 수 있으며 우울증의 더 큰 증상은 소 혈관 질환을 통해 뇌 건강 [기억]에 영향을 미칠 수 있습니다.' 정신 건강을 관리하려면 정신 건강을 해치는 26 가지 행동 .
꿈에서 열쇠의 성경적 의미
4 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다.
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없이 충분한 수면 , 당신의 몸과 뇌는 완전한 기능을 할 수 없습니다. 그리고 그것은 당신이 얼마나 많은 수면을 취하는가뿐만 아니라 REM 수면을 경험하고 있는지 여부도 중요합니다. 한 연구 캘리포니아 대학교 버클리 수면의 강도와 저장된 기억 사이의 놀라운 상관 관계를 발견했습니다. 특히 노화 과정과 관련이 있기 때문입니다.
연구자들이 두 젊은 성인 (대부분 20 대)의 수면 패턴을 모니터링했을 때 및 노인 (대부분 70 대), 그들은 노인들이 충분한 깊은 수면을 75 % 덜 경험했을뿐만 아니라 전날 밤 그들에게 낭송 된 것의 55 %도 덜 기억한다는 것을 발견했습니다. 더 잘자는 사람들은 덜 기억했습니다.
5 슬퍼합니다.
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복잡한 슬픔은 모두 소모적이며 절망감을 느끼게하는 일종의 슬픔입니다. 그리고 그것은 사람에게 감정적으로 만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 언제 하버드 대학교 심리학자 슬픔의 과정을 겪는 사람들을 연구 한 결과, 그들은 복잡한 슬픔으로 고통받는 사람들 (정상적인 슬픔을 경험하는 사람들과 대조적으로)이 기억력과 상상력 장애를 모두 가지고 있음을 발견했습니다.
40세에 인생을 다시 시작하는 방법
6 새로운 약을 복용 중입니다.
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기억 상실을 부작용으로 나열하는 처방약이 많이 있습니다. 의 보고서에 따르면 국립 보건원 CDC와 함께 기억에 영향을 줄 수있는 약물에는 항히스타민 제, 항불안제 및 항우울제, 수면 보조제, 항 정신병 약, 근육 이완제, 항 무스 카린 제 및 진경제가 포함됩니다. 약이 건망증을 유발하는 것이 걱정된다면 의사에게 약을 바꾸는 것에 대해 이야기하고 상황이 개선되는지 확인하십시오.
7 갑상선 질환이 있습니다.
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당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 활동 부족 갑상선 기억력 문제의 원인이 될 수 있습니다. 에 게시 된 메타 분석 1 개당 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 경미한 갑상선 장애가있는 사람도 '인지 변화의 상당한 위험'에 처해 있습니다. 13 건의 연구를 분석 한 결과, 갑상선 기능 저하증이있는 사람들은인지 기능 장애 가능성이 56 % 증가하고 치매 위험이 81 % 증가한다고 결론을 내 렸습니다. 더 많은 도움이되는 정보를 원하시면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
8 뇌진탕이 있습니다.
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나쁜 사고 후 건망증이 시작 되었다면 뇌진탕의 부작용을 경험하고있을 수 있습니다. 에 발표 된 한 연구 당 신경 외과 저널 , 경미한 뇌진탕이있는 사람도 부상 후 3 ~ 7 일 동안 기억 장애를 경험할 수 있습니다.
9 당신은 조용한 뇌졸중을 겪고 있습니다.
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에 게시 된 보고서에 따르면 하버드 여성 건강 시계 , 모든 환자에게 전형적인 뇌졸중으로 고통받는 사람 , '침묵 뇌졸중'으로 고통받는 환자가 14 명 있습니다. 그러나이 두 가지 고난은 나타나는 방식 만 다르지 않습니다. 규칙적인 뇌졸중은 시각 및 언어와 같은 기능을 손상시키는 반면, 조용한 뇌졸중은 기억을 저장하는 영역과 같이 명백한 증상을 나타내지 않는 뇌 부분에 영향을 미칩니다.
10 다발성 경화증이 있습니다.
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죽은 사랑하는 사람들이 꿈에서 방문
에 따르면 다발성 경화증 신뢰 , 모든 다발성 경화증 환자의 약 50 %는 '사고의 일부 측면에서 어떤 시점에서 어려움'을 경험할 것입니다. 문서화 된 사례에 따르면 MS와 관련된 가장 일반적인 유형의 기억 장애에는 최근 사건을 잊어 버리고 계획 한 것을 잊어 버리는 것이 있습니다. 좋은 뉴스? 대부분의 경우 이러한 문제는 완벽하게 관리 가능하며 완전한 기억 상실로 발전하지 않습니다.
11 신장이 제대로 기능하지 않습니다.
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뇌와 신장 모두 심혈 관계의 변화에 영향을받습니다. 따라서 사람이 신장 기능에 어떤 종류의 변화를 경험할 때 종종 뇌 화학의 변화도 경험하게됩니다. 사실, 한 연구는 미국 신장 질환 저널 2,000 명 이상의 데이터를 분석 한 결과 알부민뇨 환자가 신장병의 증상 — 신장 손상의 징후가없는 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 50 % 더 높았습니다.
그리고 저널에 실린 또 다른 연구에서 신장학, 투석 및 이식 연구자들은 '경증에서 중등도의 신장 질환을 조기에 발견하는 것이인지 저하와 관련하여 중요한 공중 보건 문제'라고 결론지었습니다.
12 당신은 임신했습니다.
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그들이 '임신 뇌'라고 부르는 현상은 농담이 아닙니다. 임신 기간 동안 몸을 통해 퍼지는 모든 호르몬과 푹 잘 수없는 상태 사이에서 뇌는 너무 피곤하고 다른 일 (즉, 아이를 낳는 것)에 집중하여 의사의 약속을 기억하는 것에 대해 걱정합니다. 실제로 저널에 실린 한 연구는 내분비 초록 임산부는 비 임신 여성보다 공간 기억이 더 나쁘다는 것을 발견했습니다. 임신 기간이 길수록 공간 기억이 더 나빠집니다.
13 당신은 알츠하이머 병에 걸렸습니다.
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고령층에서 가장 흔한 유형의 치매 (또는인지 기능 상실)는 다음과 같습니다. 알츠하이머 병 . 에 따르면 알츠하이머 병 협회 , 현재 미국에서만 약 580 만 명이이 질병을 앓고 있으며 일반적인 증상 이름, 날짜, 중요한 사건 등을 잊어 버릴 정도로 일상 생활을 방해하는 것입니다.
