당신이 헌신적 인 체육관 쥐이든 평범한 요가 팬이든 관계없이 Reddit의 16 억 6 천만 사용자의 약간의 도움으로 운동을 더 많이 할 수 있습니다.
이 사이트에는 역도 등 운동에 대한 기준을 높이려는 사람들을위한 건강에 초점을 맞춘 많은 관심사를 포함하여 상상할 수있는 모든 관심사에 대한 하위 레딧이 있습니다.
인터넷의 다른 모든 것과 마찬가지로,이 회원들이 의사 나 트레이너라고 주장하더라도 회의적인 태도로 팁을 취하는 것이 현명합니다. 그러나 이러한 하위 레딧 중 하나를 방문하면 식단과 운동에 대한 새로운 아이디어 나 창의적인 접근 방식을 얻을 수 있습니다. 먼저 의사와 상담을 고려하고 계십니까? 보세요 의사의 방문을 극대화하기위한 10 가지 비밀 약속을 시작하기 전에.
1 r / 피트니스
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이 포럼은 귀하의 피트니스 관심사가 무엇이든 상관없이 훌륭한 옵션입니다. 여기에는 건강한 요리법의 '메가 스레드', 최고의 운동복 및 장비에 대한 팁, 교육용 비디오, 운동을위한 음악 팁까지 포함됩니다. 또한 Moronic Mondays ( '주간 멍청한 질문'용), Gym Story Saturdays, Rant Wednesdays (운동에 대해 정말 짜증나는 일이있을 때)과 같은 일일 스레드를 제공합니다. 더 적합한 #inspo를 위해 시장에 있다면 다음을 고려하십시오. 자신의 피트니스에 영감을주는 10 가지 놀라운 피트니스 재주.
두 r / 건강 식품
이름에서 알 수 있듯이 이것은 건강을 유지하기 위해 어떤 음식을 먹고 어떻게 먹는지에 관한 것입니다. 최근 인기있는 몇 가지 스레드는 '과일의 설탕이 실제로 당신에게 더 좋은가요?'입니다. 그리고 '도와주세요! 난 항상 배고프다.' 여기에는 차트와 같은 기능이 포함됩니다. 식품 영양 데이터 , 일반 영양 가이드 , 그리고 겨울 레시피 캘린더, 월간 케토 레시피, 비건 레시피를 포함한 여러 레시피 모음집이 있습니다. 에너지 부스트가 필요한 경우 에너지 수준을 극대화하기위한 30 가지 최고의 음식 .
삼 r / 영양
이 서브 레딧은 r / HealthyFood와 유사한 영역을 다루지 만 특정 재료를 먹거나 먹지 않는 특정 결과에 대해 조금 더 깊이 탐구합니다. 그것은 제공합니다 유용한 검거 사용자가 무엇을 먹어야하고 먹지 말아야하는지에 대해 자세히 알아볼 수있는 영양 관련 서적, YouTube 동영상 및 팟 캐스트와 각각에 대한 영양 정보가 포함 된 일반적인 요리법 페이지가 있습니다. 사용자가 자신이 먹는 음식을 게시하고 동료 사용자가 무게를 측정하고 팁과 제안을 제공 할 수있는 주간 다이어트 평가를 실행합니다.
4 r / EatCheapAndHealthy
칼로리와 소비량을 줄이고 싶다면 방문하기 좋은 곳입니다. 그들은 간단하고 저렴하며 건강한 요리법의 끝없는 스트림뿐만 아니라 'Meatless Monday', 'Leftover Thursdays'및 'Soupy Saturday'와 같은 주간 기능을 제공합니다. 당신은 얻을 수 있습니다 무료 영양 분석 당신의 요리법의 4 인 가족에게 먹이를주는 방법 $ 26에 일주일 동안, 그리고 편리한 차트 다양한 과일과 채소를 먹는 것이 가장 좋은시기입니다. 더 나은 건강한 생활 조언을 위해 여기에 매일 신진 대사를 촉진하는 가장 좋은 방법.
5 r / LoseIt
체중 감량에 가장 관심이있는 사람들을 위해 이것은 당신이 찾고있는 커뮤니티 일뿐입니다. 사용자는 자신의 습관을 바꾸거나 몇 (또는 수백) 파운드를 감량하려고 시도한 이야기를 공유하고, 다른 회원들은 'Scale Victories', 'Major Milestones'및 'Progress Updates'(보통 then / 지금 사진… 그 당시 사진을 좋아하지 않는 사람? 되풀이되는 스레드에는 '체중 수요일'과 '탄 트럼 화요일'이 포함되며이 서브 레딧에는 자체 러닝 클럽도 있습니다.
6 r / StrongLifts5x5
이것은 찾고있는 사람들을위한 장소입니다. 이득 무게-또는 최소한 벌크 업, 다음 StrongLifts 앱에서 운동을 할 수 있습니다. 회원들은 자신의 성공 사례를 공유하고 루틴을 수행하는 자신의 '양식 확인'동영상을 업로드하여 다른 회원의 외모에 대한 피드백을받습니다. 그것은 도움이되는 검거를 포함합니다 교육 비디오 및 기타 팁. 아직도 체육관이 두렵습니까? 똑똑한 사람들이 체육관에 가도록 동기를 부여하는 11 가지 방법을 확인하세요. 추가적인 영감을 위해.
7 r / ProgressPics
전 / 후 사진을 원하시면 뿐 사진 전후, 이것은 어디로 향해야할지입니다. 체중 감량, 근육 강화 또는 몸통 머리의 모든 부분을 조여서 자신이 얼마나 멀리 왔는지 보여주기 위해 노력하는 사용자. 사용자는 필수 통계 (성별 / 연령 / 신장)와 떨어 뜨린 체중 및 소요 시간을 게시합니다.
남자친구에게 해주고 싶은 달콤한 말 인용구
8 r / C25K
'의 줄임말 5k에 소파 , '이 포럼은 초보 주자가 연습을 시도하는 경험을 배우고 공유 할 수있는 장소를 제공합니다. C25K 실행 계획 — 초보 러너가 훈련 경험이없는 상태에서 멈추지 않고 5K를 실행하는 것을 목표로하는 9 주 프로그램입니다. 사용자는 자신이하고있는 주와 운동을 공유하고 성공과 비틀 거리는 이야기를 공유하며 일반적으로 서로가 5k를 편안하게 뛰도록 돕습니다.
9 r / BodyWeightFitness
웨이트 세트와 케틀벨을 피하고 싶은 사람들을 위해이 포럼은 팔 굽혀 펴기, 풀업, 스쿼트 등과 같은 장비가 필요없는 (또는 거의 무료) 운동과 같은 체중 운동을위한 운동 팁과 루틴을 제공합니다. 사용자는 자신의 경험을 공유하고 유용한 ' 기술과 형태 '토론 페이지를 따르십시오. 교육 가이드 , 또는 자신을 구축하는 방법을 배우십시오 장비 . 이것은 체육관 멤버십에 수백 달러를 떨어 뜨리지 않고도 운동을 원하는 사람들에게 이상적인 옵션입니다.
10 r / EOOD
정신 건강과 신체 건강 사이의 연관성은 부인할 수 없으며,이 서브 레딧은 우울증으로 고통받는 사람들에게 지원과 도움을 제공하고 운동 팁과 사용자가 자신의 노력과 장애에 대한 게시물을 공유 할 수있는 장소를 제공하는 것을 목표로합니다. 'r / EOOD는 의사를 대신 할 수 없습니다!'라고 강조하는 것은 조심스럽지 만, 정신 건강 문제를 해결할 수있는 비약 물적 방법을 찾는 사람들에게는 도움이되는 곳입니다. 그리고 추가적인 동기 부여를 위해 다음에 대해 읽어보십시오. 이 유명한 남자들이 우울증을 극복하고 행복을 찾은 방법 .
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