같이 주정부가 폐쇄 명령을 해제하기 시작했습니다. 장소가 다시 열리기 시작하면 코로나 바이러스의 위협 아직 밖에 있습니다. 자신을 보호하기 위해 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 COVID-19의 확산을 줄이기위한 몇 가지 전략을 권장합니다. 쇼핑을 갈 때 CDC는 사람들이 피크 타임을 피하도록 권장 대신 이른 아침이나 늦은 밤과 같이 '사람이 적은 시간에 가십시오'. 그러나이 조언은 다양한 일상 활동에도 적용될 수 있습니다. 코로나 바이러스가 유행하는 가운데 체육관에 가기에 가장 좋은 시간을 찾는 방법은 다음과 같습니다.
대부분의 사람들 체육관 일정은 종종 일상적인 작업 일정을 중심으로 구성됩니다. , 같이 Roberta Sassatelli 그녀의 책에서 설명 피트니스 문화 . 이는 피크 시간이 일반적으로 근무일이 시작되기 전과 근무일이 끝난 후 또는 점심 시간에 오전에 있음을 의미합니다. DW Fitness는 그들의 피크 시간 오전 7시 30 분부터 오전 9 시까 지, 그리고 오후 5시 30 분부터입니다. 오후 8 시까 지
그렇다면 사용량이 적은 시간대는 언제입니까? Brandon Mancine , ~ 피트니스 전문가 20 년 동안 Quora에 대한 통찰력을 제공하고 대부분의 체육관에서 평일의 비수기 시간 오전 10 시부 터 오후 5 시까 지입니다. 주말의 경우 사용량이 적은 시간은 오전 11시 이후입니다.
낮에 체육관에 가야하는 경우 정오가 아닌 비수기 시간이 가장 좋지만, 현지 체육관을 방문하는 가장 안전한 전체 시간은 실제로는 개장하자마자 이른 아침 일 수 있습니다. 제임스 스콧 , Dappir Clean의 소유자, a 상업 및 주거 청소 회사 플로리다 주 탬파에서는 '세척과 소독이 완료되면 하루가 지날수록 표면이 다시 오염됩니다.'라고 설명합니다. 그래서 그는 체육관이 열릴 때 가장 깨끗한 것은 그날 밤 문을 닫은 후 또는 그날 개장하기 전에 청소 한 후라고 말합니다.
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그러나 주변에 사람이 적을 때 감염 위험이 적더라도 자신의 안전을 지키기 위해 자신의 관행에 부지런히 노력해야합니다. 그러니 언제 체육관에 가도 Ashlee Van Buskirk , 소유자 피트니스 및 영양 코칭 사업 Whole Intent는 코로나 바이러스의 확산을 방지하기 위해 다양한 조치를 취할 것을 권장합니다.
'운동을 시작하기 전과 운동을 마친 후에는 적어도 20 초 동안 비누로 손을 씻으십시오.'라고 그녀는 말합니다. '또한 식수대 사용을 피하기 위해 물병을 채우고 체육관에 가져 오십시오. 보호 마스크를 쓰다 운동 중에는 얼굴을 만지지 말고 운동 전후에 소독 물티슈로 체육관 장비를 닦으십시오. '
출산에 관한 꿈
그리고 아직 체육관으로 돌아갈 준비가되지 않았다면 혼자가 아닙니다. 3,500 명을 대상으로 한 Azurite Consulting 설문 조사에 따르면 57 %의 체육관 이용객이 체육관으로 돌아 가기 전에 3 개월 이상 기다리십시오. 다시 열릴 때. 그동안 집에서 건강을 유지하는 방법을 찾고 있다면 다음을 확인하십시오. 검역 기간 동안 할 수있는 23 가지 쉬운 재택 운동 .
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