그들의 행복한 노조가 불행한 결말을 맞이할 것이라고 기대하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 때 문제가 쌓이다 그리고 당신의 관계는 더 이상 구제 할 수없는 것 같습니다. 이혼이 가장 건강한 선택 일 수 있습니다. 그 시점에서 남은 일은 배우자에게 이혼을 원할 수 있다고 말하는 방법을 결정하는 것입니다.
물론 이것은 가볍게 받아 들여야 할 대화가 아닙니다. 결국, 다른 해결책이 전혀 없다고 결정했다면 파트너에게 이혼을 원한다고 말하는 것이 첫 번째 단계입니다. 결혼을 취소하는 긴 과정 . 이 대화를 효과적으로 진행할 수 있도록 결혼 및 관계 상담사에게 배우자에게 이혼을 원한다고 말하는 방법에 대한 최선의 조언을 요청했습니다.
이것이 정말로 원하는 것인지 확인하십시오.
파트너와의 대화를 열고 관계에 대해 어떻게 느끼는지 확인하십시오. “파트너에게 이혼을 원한다고 말하고 싶다고 생각한다면 첫 번째 단계는 파트너에게 당신이 겪고있는 문제가 너무 나빠서 두 사람이 이혼을 고려해야한다고 생각하는지 물어 보는 것입니다. 전문가 Dr. 수잔 에델만 .
당신이 생각했던 것보다 그들이 상담이나 다른 유형의 치료에 훨씬 더 개방적이라는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 즉,“해결할 수있는 것이 있다면 치료가 이혼보다 훨씬 저렴합니다.”라고 말합니다. Tina B. Tessina, PhD , 심리 치료사이자 저자 Romance 박사의 오늘 사랑 찾기 가이드 .
스트레스 요인이 적은 시간을 선택하십시오.
파트너에게 이혼을 원한다고 말하면 정서적 반응을 불러 일으킬 수 있으며 배우자가 가질 수있는 질문에 답할 수있는 최선의 상태인지 확인하고 싶습니다. 그것은 혼란스러운 시간을 피하는 것을 의미합니다. 긴 근무일 , 회사를 주최하거나, 이벤트에 나가거나,이 대화를 이미 생각했던 것보다 훨씬 더 스트레스를 줄 수있는 다른 일을하기 전의 것들은 조언합니다. 버지니아 윌리엄슨 , 코네티컷 주 페어 필드에서 면허가있는 결혼 및 가족 치료사.
당신이 불행한 이유를 설명하십시오.
관계 및 결혼 전문가의 획기적인 연구 John Gottman 박사 많은 불행한 부부가 문제에 대한 도움을 받기까지 평균 6 년을 기다린다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 또한 종종 관계가 이혼으로 향하고 있다는 첫 신호 한 사람이 감정적으로 종료하고 너무 늦을 때까지 관계 문제를 해결하지 않는다는 것입니다.
당신을 괴롭히는 것들에 대해 명확하게하면 당신의 감정을 더욱 검증 할 수 있고, 파트너에게 왜 이것이 왔는지 설명 할 것입니다. '이혼'이라는 단어는 종종 게 으르거나 연결이 끊어진 배우자를 형성합니다. '하지만 위협하지 마세요. 당신이하는 말의 힘을 빼앗아 요. 침착하게‘행복하지 않아요. 아무것도 바꾸지 않으면 이혼하고 싶어요.’라고 말하세요.”
확고하고 동정심을 가지고
상대방이 자신이 원하는 것에 대해 명확하게 밝히고 남편이나 아내에 대해 동정심을 갖는 것 사이의 균형을 맞추는 것은 상대방이이 일을 보지 못했거나 효과가있게 만들려고 할 때 어려울 수 있습니다. 또한이 대화가 시작된 이유, 즉 두 사람이 같은 페이지에 있지 않다는 사실을 다시 동그라미로 표시 할 수 있습니다.
'분노 나 비난없이이 대화를하려고 노력하십시오.'라고 Edelman은 제안합니다. 지금은 더럽혀 지거나 니트 피킹 세부 사항을 제기 할 때가 아니라 지금 현재 위치를 표현하는 것입니다.
그러나 이것이 당신의 선택이라는 것을 기억하십시오. 일단 결정을 내리면 원을 그리며 이야기하고 싶지 않은 것이 좋습니다. '자신이나 자신의 결정을 방어 할 필요가 없습니다.'라고 Williamson은 말합니다. “이혼하려는 이유를 정당화하는 배우자와의 대화에서 인질로 잡혀있을 필요는 없습니다.” 가능하다면 추위없이 가능한 한 명확하고 합리적이어야합니다.
전문가의 관점을 얻으십시오.
이혼이 당신이 고려하고있는 문제라면, 배우자와 대화를 시작하기 전에 치료사 또는 가정법 변호사와 같은 전문가와상의하는 것이 좋습니다. '마음이 바뀌거나 이혼 결정이 확실하게 입증 될 수 있습니다.' Marni Feuerman 박사 , 보카 레이 톤의 면허 결혼 및 가족 치료사.
결과를 통제하려고하지 마십시오.
자신의 생각과 감정을 표현한 후 배우자의 감정이 자신의 감정과 일치하지 않을 수 있음을 인정하십시오. 상대방의 관점을 듣고 판단없이 반응하도록 최선을 다하십시오.
'당신의 배우자는 당신의 결혼이 끝날 가능성이 있다고 생각하지 않았을 수도 있고 당신이 감정적으로있는 곳에 있지 않을 수도 있습니다.'라고 Williamson은 말합니다. '필요한 것이 무엇이든 느끼게하고 말을하려고하지 마십시오.' 그만큼 결혼의 끝 두 당사자 모두에게 엄청난 삶의 변화를 알리는 신호입니다 (반응이 상대방의 안전에 해를 끼치 지 않는 한).
결혼 생활의 경계를 유지하십시오.
Williamson은 다른 사람들에게 알리는 방법에 대해 함께 이야기 할 수있을 때까지 귀하의 결정에 대해 약간의 프라이버시를 유지할 것을 권고합니다. 즉, 소셜 미디어에서 귀하의 상태를 변경하기 전에 잠시 시간을 내십시오. 이렇게하면 다른 사람들의 의견이 이미 감정적 인 과정을 흐리게 처리하지 않습니다. 사람들에게 언제 어떻게 이야기할지 결정했다면 가까운 친구와 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다.
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