뇌 건강 모든 연령대에서 염두에 두어야 할 사항이지만, 나이가 들수록 더 많은 걱정거리가 되고 치매 발병 높아진다. 연구에 따르면 다양한 전략이 두뇌를 젊게 유지할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 십자말풀이만 하거나 매일 산책만 한다면 보충제를 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 두 가지 프리바이오틱스가 단 12주 만에 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
거미줄을 꿈꾸다
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이 연구는 킹스 칼리지 런던(King's College London)의 생명 과정 및 인구 과학 대학의 연구원들에 의해 수행되었습니다. 게시된 결과 ~에 네이처커뮤니케이션즈 연구진은 프락토올리고당(FOS)과 이눌린이라는 두 가지 프리바이오틱 식물 섬유 보충제에 초점을 맞춰 이들이 60세 이상 성인의 인지 및 근력에 미치는 영향을 평가했다고 합니다. 보도 자료 연구 결과를 요약합니다.
메이요클리닉(Mayo Clinic)에 따르면, 프리바이오틱스 장내 좋은 박테리아를 개선하는 데 도움이 되는 식품입니다. 즉, 프로바이오틱스와는 다릅니다. 이눌린 Medical News Today에 따르면 식물에서 자연적으로 발견되는 식이섬유입니다. 포스 양파, 마늘, 아티초크, 바나나, 아스파라거스와 같은 다양한 식물에서 발견되는 탄수화물의 일종입니다. FOS는 일반적으로 대체 감미료로도 사용됩니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
이 연구를 위해 연구자들은 이 두 가지 프리바이오틱 보충제가 장내 미생물군집에 미치는 영향을 평가하고 있었는데, 연구에 따르면 이는 나이가 들수록 근육 생리학과 인지에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 이 관계를 이해하기 위해 총 36쌍의 쌍둥이에게 12주 동안 매일 위약이나 보충제를 투여했습니다.
연구 기간이 끝날 무렵, 섬유질 보충제를 받은 그룹은 위약을 받은 그룹과 비교했을 때 알츠하이머병의 초기 지표인 테스트(Paired Associates Learning 테스트)를 포함하여 뇌 기능을 평가하는 테스트에서 더 나은 성적을 거두었습니다. 보충제를 복용한 참가자들은 기억력 테스트에서도 오류가 더 적었습니다.
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이 연구는 뇌와 장(장-뇌 축) 사이의 연결을 뒷받침하는 추가 증거를 제공했습니다. 12주 후 연구자들은 섬유질 보충제가 '참가자의 장내 미생물 구성에 상당한 변화를 가져왔고, 특히 다음과 같은 유익한 박테리아 수의 증가를 가져왔다'고 결론지었습니다. 비피더스균 '
'우리는 단 12주 만에 이러한 변화를 보게 되어 매우 기쁩니다.' 메리 니 로클린 , King's College London의 쌍둥이 연구 부서의 박사후 연구원인 국립 보건 의료 연구원은 보도 자료에서 이렇게 말했습니다. '이것은 노령화 인구의 뇌 건강과 기억력을 향상시킬 수 있는 큰 가능성을 가지고 있습니다. 장-뇌 축의 비밀을 밝히면 더 오랫동안 더 건강하게 살기 위한 새로운 접근 방식을 제공할 수 있습니다.'
보너스로 수석 연구 저자 클레어 스티브스 King's College London의 TwinsUK 임상 디렉터이자 노화 및 건강 교수인 는 보충제가 접근 가능하고 저렴하다고 언급했습니다.
Steves는 보도 자료에서 '저렴하고 일반의약품으로 구입할 수 있는 이러한 식물 섬유는 현금이 부족한 시기에 다양한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 안전하고 수용 가능합니다'라고 말했습니다.
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그러나 인지에는 긍정적인 영향이 있었지만 연구원들은 보충제가 12주 동안 근력에 어떤 영향도 미치지 않았다는 사실을 발견하지 못했습니다. 연구 기간 동안 참가자들은 저항 운동을 하고 '근육 기능 개선을 목표로 하는' 별도의 단백질 보충제를 섭취했다고 보도 자료에 나와 있습니다.
이번 연구는 원격으로 진행됐으며 환자들은 영상을 통해 모니터링됐고 설문지와 인지 테스트는 온라인으로 진행됐다. 연구 저자들은 노인들이 여행을 하거나 병원에 갈 필요가 없기 때문에 이를 향후 연구의 잠재적 이점으로 강조했습니다.
또한 대부분 여성 참가자로 구성된 풀과 원격 환경으로 인해 연구자가 근육량을 평가할 수 없는 점 등 몇 가지 제한 사항도 있었습니다. 연구 저자들은 또한 대규모 연구 프로젝트에서 디지털 활용 능력과 기술에 대한 접근성을 다루어야 한다는 점을 인정했습니다.
Steves는 앞으로 연구원들이 '이러한 효과가 장기간에 걸쳐 더 많은 사람들에게 지속되는지 여부'도 조사할 것이라고 말했습니다.
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