언제 감기와 독감 시즌 사람들은 병에 걸리지 않도록 거의 모든 것을 할 것입니다. 그리고 코로나 바이러스 사례 전 세계 여러 지역에서 개인 위생과 청결이 그 어느 때보 다 중요 해지고 있습니다. 계절성 질병과 잠재적으로 위험한 바이러스를 모두 피하는 가장 좋은 방법은 약에서 시작하는 것이 아니라 싱크대에서 시작됩니다. 예, 손 씻기 정기적으로 그 불쾌한 세균을 막을 수있는 가장 좋은 방법입니다. 나쁜 소식? 당신의 일상적인 일과는 아마 그것을 자르지 않을 것입니다.
그래서, 무엇 이다 손을 씻는 가장 안전한 방법은? 이상적인 손씻기 방법은 다음과 같습니다. 시작하려면 어떤 온도의 깨끗한 흐르는 물로 손을 적시십시오. 많은 사람들이 뜨거운 물이 손을 깨끗하게 해줄 것이라고 믿지만, 어떤 온도라도 효과가있을 것이라고 2002 년에 발표 된 연구 리뷰에 따르면 식품 서비스 기술 .
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손이 젖 으면 손목이나 팔꿈치로 물을 잠그고 비누로 최소 20 초 동안 거품을냅니다. (팁 : 측정하는 좋은 방법은 자신에게 '생일 축하합니다'를 두 번 부르는 것입니다.) 미네소타 보건부 , 격렬한 거품을 통해 생성 된 마찰은 손에서 미생물과 먼지를 제거합니다. 더빙을하는 동안 손가락 관절, 엄지 손가락, 손톱 아래에 비누가 묻어 있는지 확인하세요. 이곳에는 일반적으로 박테리아 농도가 더 높습니다.
20 초가 지나면 손을 철저히 헹구어 방금 문질러 낸 이물질을 모두 제거합니다. 손목으로 수도꼭지를 끈 다음 깨끗한 수건으로 손을 말립니다. 깨끗한 수건이 없다면 공기 건조가 가장 좋습니다.
그러나 이러한 모든 단계를 깨끗한 루틴에 통합하더라도 하루에 한두 번만 싱크대를 치면 큰 효과가 없습니다. 당신이 원한다면 병에 걸리지 않도록 , 음식을 준비하기 전과 후에, 식사 전, 애완 동물 사료 또는 간식을 취급 한 후, 쓰레기를 만질 때마다 장갑을 잘 씻어야합니다. 그리고 물론, 코를 풀고, 기침을하고, 재채기를하거나, 아픈 사람과 접촉 한 후에는 항상 씻어 내야합니다. (손이 눈에 띄게 더러워 졌을 때 손을 철저히 씻어야한다는 것은 말할 필요도 없습니다.) 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)는 또한 위험을 줄이기 위해 다음 단계를 권장합니다. 코로나 바이러스에 감염 — 호흡기 질환 예방을 위해 권장하는 것과 동일한 것입니다.
적절한 손 위생을 확인하는 것은 약간의 노동 집약적 일 수 있습니다. 이제 철저한 문지르 기 대신 손 소독제를 대체 할 수 있는지, 그리고 언제 언제인지 궁금 할 것입니다. 간단한 대답? 필요한 경우에만 사용하십시오. 왜? 그 살균제는 장기적으로 득보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 2011 년에 발표 된 연구는 캐나다 의학 협회 저널 예를 들어, 손 소독제가 실제로 노로 바이러스에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 더 무서운 2014 년 연구는 PLOS One 손 소독제는 실제로 사람의 BPA 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 및 비만의 위험 .
다행스럽게도이 단계별 가이드를 따라 안전하게 손을 씻는다면 끝낼 수있을 것입니다. 독감 시즌 sniffle없이.
Sage Young의 추가보고.
