17 살이든 71 살이든, 당신은 인생에서 적어도 한 번은 속쓰림을 경험했을 가능성이 있습니다. 에 따르면 미국 소화기 대학 , 6 천만 명 이상의 미국인이 한 달에 한 번 이상 속쓰림을 경험하고 있으며, 약 1,500 만 명의 미국인이 매일 고통스러운 증상을 겪고 있습니다.
그러나 대부분의 사람들은 언제 속쓰림을 경험하고 있는지 확인할 수 있지만 합병증의 원인을 지적 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 여기에서는 속쓰림의 가장 흔한 원인 중 일부를 강조하여 위산 역류성 불편 함의 바닥을 파악할 수 있습니다.
당신은 GERD가 있습니다.
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더 공식적으로 위식도 역류 질환 또는 위산 역류로 알려진 GERD는 위산이 식도로 흘러 들어가게하는 소화 장애입니다. 에 따르면 아티 프 이크발 , MD, FACS, FASMBS , 캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 소화기 치료 센터의 의료 책임자는 '속쓰림은 질병의 한 증상'입니다. 치료하지 않고 방치하면 식도 내벽에 변화가 생겨 배렛 병과 식도암으로 이어질 수 있다고 그는 말합니다.
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당신은 과체중입니다.
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속쓰림이 자주 발생하는 경우 체중과 BMI를 확인하는 것이 좋습니다. 2005 년에 발표 된 한 연구 미국 위장병 학 저널 196 명의 개인을 분석 한 결과 개인의 BMI와 속쓰림 빈도 사이에 상관 관계가 있음을 발견했습니다.
특히 속쓰림을 경험 한 사람의 39 %가 비만인 반면, 증상이없는 사람은 26 %에 불과했습니다.
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식단에 과당이 너무 많습니다.
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식단에 탄산 음료, 사탕, 쿠키 및 기타 설탕 물질과 같은 지방이 많은 음식이 포함되어 있습니까? 그렇다면 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다. ``대부분의 미국인들은 식단에 너무 많은 과당을 섭취하고 이로 인해 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 켄 베리, MD, 저자 의사가 말한 거짓말 . 과당이나 고 과당 옥수수 시럽을 너무 많이 먹거나 마시면 위장에 염증이 생기고간에 과로로 작용할 수 있으므로, 청량 음료와 과일 주스 섭취를 줄이면 종종 속쓰림을 상당히 개선 할 수 있습니다. '
당신은 너무 늦은 밤에 저녁을 먹고 있습니다.
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당신이 먹는 음식뿐만 아니라 당신이 그것을 먹을 때도 속쓰림을 경험하는지 여부에 영향을 줄 수 있습니다. '[속쓰림의 주요 원인]은 저녁 식사 시간이 오후 7시 이후 인 늦은 저녁 시간으로 이동하는 것입니다. 그리고 종종 기름진 음식, 초콜릿 및 / 또는 와인으로 구성된 거대한 식사를 포함합니다. Morton Tavel , MD, 인디애나 대학교 의과 대학 임상 교수이자 저자 건강 팁, 신화 및 요령 : 의사의 조언 . '이 모든 것들은 산 생성 증가와 함께 위장 비우기를 지연시키는 데 기여합니다.'
마이클 제이 폭스, 트레이시 폴란과 결혼
밤에 너무 익숙한 속쓰림을 피하고 싶다면 Tavel은 저녁 식사 시간을 오후 7시 이전으로 전환 할 것을 제안합니다. 저녁 식사의 크기를 줄입니다. 일찍 먹는 것이 그럴듯하지 않다면 건초를 칠 계획을 세우기 최소 3 시간 전에 먹도록 노력하십시오.
음식 알레르기가 있습니다.
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'내 임상 경험에서 속쓰림은 음식을 포함한 근본적인 위장 장애의 증상 일 수 있습니다. 알레르기 , '말한다 노스 다코타 주 크리스 엘 나갈로 자연 요법 의사. 실제로 클리블랜드 클리닉 속쓰림을 다음 중 하나로 나열합니다. 일반적인 증상 음식 과민증의 마크 하이 먼 , MD, 노트 그의 블로그에 속쓰림의 일반적인 원인은 '밀, 보리, 호밀, 귀리와 같은 유제품 및 글루텐 함유 식품을 포함합니다.'
당신은 침대에 평평하게 누워 있습니다.
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자신을 포지셔닝하는 방법 네가 침대에 누울 때 속쓰림을 경험하는지 여부에 영향을 미칩니다. '침대에 평평하게 누워서 발생하는 중력은 위산 역류를 촉진합니다.'라고 Tavel은 설명합니다. 안도감을 위해 그는 '상체 매트리스 아래에 쐐기를 사용하거나 머리 끝의 침대 다리 아래에 블록을 놓아 윗부분을 6 ~ 12 인치 이상 올리는 방식으로'전체 상체를 올리라고 제안합니다. 그리고 더 많은 수면 팁을 보려면 다음을 놓치지 마세요. 한밤중에 잠들기위한 10 가지 천재 트릭 .
당신은 임신했습니다.
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임신 중이고 이제 막 처음으로 가슴 쓰림을 경험한다면, 좋은 소식은 아이를 출산하자마자이 고통스러운 증상이 사라질 가능성이 있다는 것입니다. 속쓰림은 임신의 일반적인 부작용이며 여성이 임신을할수록 여성에게 영향을 미치는 경향이 있습니다. 자주 인용되는 1992 년 연구 중 하나는 영국 산부인과 저널 임산부의 속쓰림 유병률이 첫 3 개월의 22 %에서 3 개월의 72 %로 증가한 것으로 나타났습니다.
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처방약을 복용하고 있습니다.
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특정 처방약은 '하부 식도 괄약근을 풀고'속쓰림과 같은 산 축적을 유발할 수 있습니다. Jerry R. Balentine, DO, FACEP, 말했다 eMedicineHealth . 여기에는 일부 혈압 약, 일부 심장약 및 천식 치료제 테오필린이 포함됩니다.
당신은 너무 많이 마시고 있습니다.
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' 알코올 식도와 위에 즉각적인 염증 효과를 줄 수 있습니다. '라고 Berry는 설명합니다. '알코올은 또한 간을 과도하게 작용하여 위장 자극과 속쓰림을 증가시킬 수 있습니다. 우리 모두는 술을 몇 번이고 마시는 것을 좋아하지만 식단에서 알코올을 제거하면 많은 사람들의 속쓰림을 크게 개선 할 수 있습니다. ' 알코올이 신체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아 보려면 술이 한밤중에 당신을 깨우는 이유 .
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