아이들은 일반적으로 건강에 가장 관심이 많은 사람이 아닙니다. 공원에서 그들은 학교에서 흙을 먹고 집에서 펜을 씹으 며 텔레비전을 몇 시간 씩 소비합니다. 그리고 현실을 직시합시다. 우리가 이제 우리가 어른이 되었으니 아무리 건강하다고 생각하든, 우리가 어렸을 때 이러한 해로운 활동 중 적어도 몇 가지에 참여했다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
불행히도 이러한 어린 시절의 습관은 우리 청소년기에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 사실, 우리가 어렸을 때했던 몇 가지 일은 성인으로서 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 불을 켜고자는 것부터 엄지 손가락을 빨는 것까지 길을 따라가는 습관이 있습니다.
1 불이 켜진 상태에서 잠자기.
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많은 아이들이 어둠을 두려워하고 불을 켜고 잠을 잔다. 그러나 어렸을 때이 일을하고 어른이되어 계속한다면 (단순히 텔레비전을 켜고 졸업 한 경우에도) 문제가 생길 수 있습니다. 2018 년 한 연구는 미국 역학 저널 밤에 빛에 노출 된 사람들은 어둠 속에서 잤던 사람들에 비해 우울증에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다는 것을 발견했습니다.
2 코 따기.
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코를 따는 것은 나쁜 습관입니다. 어른들은 어린 시절부터 가지고 다닙니다. . 창피 할뿐만 아니라 잠재적 인 건강 위험을 초래할 수도 있습니다. 저널에 실린 2006 년 연구에서 감염 관리 및 병원 역학 , 연구원들은 324 명의 피험자를 테스트 한 결과 코 피커가 휴대 할 가능성이 51 % 더 높다는 것을 발견했습니다. S. 구균 코에서 손가락을 떼어 놓은 사람들보다 피부와 호흡기 감염을 일으키는 박테리아의 일종입니다.
3 무거운 배낭 주위를 움켜 쥔다.
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어린 시절의 무거운 책가방은 오늘날 느끼는 고통과 고통 뒤에있을 수 있습니다. 2004 년 한 연구는 저널 소아 정형 외과 무거운 배낭을 들고 다니는 것이 만성 요통 그리고 잠재적으로 영구적 인 부상. '정말 놀라운 일입니다.'라고 말했습니다. 데이비드 시암 반스 , MD, 연구 책임자. “연구에 따르면 허리에 심각한 문제가있는 성인은 어릴 때 통증이있는 경우가 많습니다. 이런 종류의 부상으로 평생 동안 고통을받을 수 있습니다.”
4 텔레비전을 너무 많이 봅니다.
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저널에 실린 2015 년 연구 1 건당 대뇌 피질 , TV 앞에서 더 많은 시간을 보내는 아이들은 언어 IQ 점수가 낮습니다. 상당한 양의 텔레비전을 시청하는 것은 지적 능력과 관련된 뇌 영역 인 전두 극성 피질이 두꺼워지는 것과 관련이 있기 때문입니다. 저널에 게재 된 또 다른 2007 년 연구 소아과 어릴 때 TV를 너무 많이 시청하면 청소년기에 주의력 문제가 발생할 수 있음을 발견했습니다.
5 당신의 엄지를 빠는.
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아기와 아이들은 위로의 수단으로 엄지 손가락을 빨기를 좋아합니다. 그리고 대부분의 사람들은이 습관에서 벗어나지 만 교정하는 데 오랜 시간이 걸리는 부작용을 남길 수 있습니다. 예를 들어, 미국 치과 협회 (ADA), 엄지 손가락 빠는 것은 어린 시절에 정렬되는 영구 치아를 파괴 할 수 있으며 입천장에도 영향을 미칠 수 있습니다.
6 손톱 물어 뜯기.
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황제는 타로를 좋아한다
손톱을 물어 뜯는 행위는 어린이와 성인 모두가 긴장할 때 의지하는 또 다른 대처 메커니즘입니다. 그러나 어린 시절부터이 습관을 고수했다면 가능한 한 빨리 제거해야 할 것입니다. 2014 년 국제 저널에 실린 한 연구에서 Acta Dermato-Venereologica , 연구자들은 손톱을 물어 뜯는 사람들이 습관에 관여하지 않은 사람들에 비해 삶의 질이 낮다는 것을 발견했습니다. 이 사람들은 또한 눈에 띄는 손톱 이상이있었습니다.
7 주스를 많이 마신다.
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설탕 주스를 마시는 어린 시절의 습관은 치아에 지속적인 영향을 미쳤을 수 있습니다. 에 따르면 미국 치과 협회 , 이러한 음료에 들어있는 다량의 설탕은 치아를 손상시키고 충치를 만들고 침식을 일으키는 산을 생성합니다. 그리고 충치를 치료하지 않고 방치하거나 제대로 채우지 않으면 나중에 고통스러운 근관이나 치관으로 이어질 수 있습니다.
8 너무 앉아 있기.
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어린 시절의 건강한 활동 수준은 성인으로서 건강한 활동 수준으로 이어집니다. ``정식적인 운동이나 조직적인 스포츠가 아니더라도 아이들의 움직임을 장려하는 것이 중요합니다. 아이들이 그들의 라이프 스타일에서 움직임과 운동을 우선시하는 성인으로 성장할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. Maryann Walsh, MFN, RD , 등록 영양사. 다행히도 덜 앉아있는 생활을 시작하기에 너무 늦지 않았습니다.
9 화를내는 동안 숨을 참는다.
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바라건대, 당신은 어린 시절에 이것을 너무 자주하지 않았기를 바랍니다. 저널에 게재 된 2012 년 분석 1 건당 스포츠 의학 , 정기적으로 숨을 참는 것은 폐의 붕괴, 심장 마비, 정전 및 기타 심각한 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그래서 정말로, 당신은 이것을함으로써 당신 자신에게 그것을 고수하고있었습니다.
10 젖꼭지 빨기.
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엄지 손가락을 빠는 것과 유사하게, 어렸을 때 상당한 기간 동안 젖꼭지를 빨면 치아에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 2006 년에 발표 된 분석 당 International Journal of Orthodontics , '3 세 이후의 젖꼭지 사용은 전방 개방 교합, 후방 교차 교합 및 좁은 첨판 폭에서 더 높은 발생률에 기여합니다.'
11 스니핑 마커.
스니핑 마커는 진지하게 받아 들여야하는 어린 시절의 습관입니다. 사실 1990 년에 텍사스 예방 파트너십 심지어 아이들에게 '허핑'의 위험성에 대해 경고하는 일련의 포스터를 만들었습니다. 일부에는 뇌 세포 손실, 폐 질환 발생, 심장 합병증 발생 등이 포함됩니다.
검의 기사 결과
12 장난감을 씹는다.
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장난감이 이빨을내는 데 사용할 수있는 것으로 특별히 지정되지 않은 한, 아이가 장난감을 씹거나 빨지 않도록하십시오. 그만큼 질병 통제 및 예방 센터 (CDC) 장난감 (특히 수입품 및 골동품)에는 납이 포함되어있어 섭취시 단기 및 장기적으로 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다.
13 부모의 지나치게 제한적인 식단을 따르십시오.
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존재와 같은 것이 있습니다 너무 어린이의 건강과 발달에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. '과도하게되는 건강한 식생활에 대한 집착'이있는 부모가있는 많은 아이들이 음식과의 관계가 좋지 않은 것을 보았습니다. '라고 Walsh는 말합니다. '일부 음식은 [이 아이들]에게 금지되어 있기 때문에 나이가 들수록 더 매력적일뿐입니다. 이것은 폭식, 식욕 부진, 심지어 부모와 같은 정형 외과 같은 장애가있는 섭식 패턴을 발달시키는 아이들로 이어질 수 있습니다. '
14 자신을 위해 일어 서지 않습니다.
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어렸을 때 괴롭힘을 당했습니까? 그렇다면 성인으로서의 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 저널에 실린 2013 년 연구에 따르면 JAMA 정신과 , 어렸을 때 괴롭힘을당하는 것은 우울하다 (우울증 치료가 필요함) 젊은 성인으로서.
죽은 사랑하는 사람들이 꿈에서 방문
15 자외선 차단제를 충분히 바르지 않았습니다.
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어렸을 때 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇볕에 너무 재미있게 즐기셨습니까? 글쎄, 성인으로서 당신은 그 결과를 겪을 수 있습니다. 저널에 게재 된 2017 년 연구 1 건 광화학 및 광 생물학 나중에 진단 된 기저 세포 암종 (BCC)은 가장 일반적으로 어린 시절에 너무 많은 햇빛에 노출 된 결과라는 것을 발견했습니다.
16 요리하는 법을 배우지 않는다.
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어렸을 때 부모님에게 간단한 요리 기술을 보여달라고 요청한 적이 없다면 나중에 따라 잡을 수 있습니다. ``5 성급 셰프가 될 필요는 없지만, 아이들 앞에서 어떤 종류의 요리 나 식사 준비를 시연하지 않으면 간단한 식사 준비 나 요리 기술을 배우고 패스트 푸드에 의존하고 싶은 욕구를 갖지 못하게 될 수 있습니다. 외식하거나 슈퍼마켓에서 식사를 준비했습니다. '라고 Walsh는 설명합니다.
17 나쁜 양치 습관.
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아이들은 쉽게 감수성이 있습니다. 불행히도, 그것은 당신이 자라면서 부모가 몇 가지 나쁜 습관을 유지했다면 당신도 그것들을 습득했을 수도 있다는 것을 의미합니다. 2011 년 한 연구는 Journal of Dental Research 예를 들어, 어머니가 열악한 구강 위생 , 그녀의 아이 또는 아이들은 성인이 될뿐만 아니라 구강 건강이 좋지 않을 가능성이 더 큽니다.
18 삼키는 치약.
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치과를 방문 할 때 부패를 예방하고 진주 빛 백색을 강화하기 위해 종종 불소 치료를받습니다. 그러나 치과 의사가 항상 물건을 삼키지 말라고 경고하는 이유가 있습니다. 2017 년 한 연구는 이란 기초 의학 저널 다량의 불소를 섭취하면 '독성과 치명적인 영향'을 미칠 수 있다고 경고합니다. 다행히도 아직 부정적인 부작용을 경험하지 않았다면 아마 확실 할 것입니다.
19 과체중.
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우리 모두는 조금 아기 지방 ,하지만 아이는 너무 많은 여분의 파운드 만 가지고 다녀야합니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 비만 어린이가 성장하여 다음과 같은 건강 상태를 가진 비만 성인이 될 가능성이 더 높다고 경고합니다. 심장병 및 제 2 형 당뇨병.
나를 흥분시키는 이야기
그리고 2017 년에 발표 된 한 연구는 British Journal of Cancer 20 세에 과체중이라고보고 한 피험자는 항상 건강한 체중 인 피험자보다 나중에 식도암이나 위암에 걸릴 가능성이 60 ~ 80 % 더 높다는 사실을 발견했습니다.
20 충분한 수면을 취하지 못합니다.
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어렸을 때 잠자리에 들지 않는 습관은 이제 나이가 들면 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 2008 년 한 연구의 연구원이 저널에 발표했을 때 소아과 출생부터 32 세 생일까지 1,037 명의 어린이를 추적 한 결과, 어린 시절에 수면을 잃은 시간이 30 대에 50 % 더 높은 비만 위험과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
21 심하게 오염 된 지역에서 놀기.
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신체의 나머지 부분과 마찬가지로 폐는 출생 후 오랫동안 완전히 발달하지 않습니다. 문제? 어린이가 오염 된 공기에 노출되면 미국 폐 협회 폐 성장이 감소 할 위험이 더 크며 '완전히 회복하지 못할 수 있습니다'라고 경고합니다. 이 경우 폐 기능 감소는 다음과 같이 자라는 어린이에게서 나타나는 것과 유사합니다. 흡연 부모님. 그리고 ...
22 흡연자와 시간 보내기.
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담배를 피우는 부모와 함께 사는 것은 어렸을 때 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 성인으로서의 결정에도 영향을 미칠 수 있습니다. 사실에 따르면 영국 암 연구 , 부모님의 흡연을 목격 한 아이들은 세 번 부모가있는 사람들에 비해 성인이 되어서도 나쁜 습관을 스스로 취할 가능성이 더 큽니다. 담배를 피우지 마십시오 .
23 펜 뚜껑을 씹는다.
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어렸을 때 수업에서 지루하거나 불안 해지면 펜 뚜껑을 씹는 습관이 생겼을 것입니다. 불행히도 그것은 당신의 치아에 그렇게 좋지 않았습니다. 2012 년 한 연구는 Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences 치아에 금이 갈 수있는 습관은 움켜 쥐거나 갈기, 얼음 씹기, 펜, 딱딱한 사탕 또는 기타 유사한 물건입니다. '
24 만성적으로 스트레스를 받는다.
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어렸을 때 주변 어른들의 지원이 거의 또는 전혀없는 친구 나 학업 같은 것에 대해 끊임없이 스트레스를 받았습니까? 그렇다면 이것이 심장병 및 만성 폐 질환과 같은 심각한 질병을 앓고 있거나 앓게 될 이유 일 수 있습니다. 2015 년 보고서 1 개당 예일 간호 문제 , 어린 시절의 독성 스트레스는 나중에 신체적, 정신적 문제와 관련이 있습니다.
25 소셜 미디어 남용.
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나이에 따라 소셜 미디어가 성장했거나 성장하지 않았을 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우 아마도 좋은 일이 될 것입니다. 저널에 실린 2018 년 연구에 따르면 네이처 커뮤니케이션 , 오늘날의 청소년은 Instagram, Facebook 및 Snapchat과 같은 소셜 미디어 플랫폼에서 하루에 6 ~ 9 시간을 보냅니다. 그리고 이러한 앱은 재미 있지만 연구 저자는 십대의 과도한 소셜 미디어 사용으로 인해 인내심이 떨어지고 보상 중심이되며 자신감이 떨어지며 정신 건강 문제 남은 생애 동안. 그리고 더 많은 페이스 북 가짜 파스를 위해, 여기에 20 가지 소셜 미디어 실수 .
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