춥고 습한 곳에 살았다면 겨울 , 당신은 확실히 날씨가 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 눈치 챘을 것입니다. 이러한 급격한 온도는 건조한 피부, 가려운 눈 및 어색한 기분 . 하지만 모든 것이 나쁘지는 않습니다. 여러분이 깨닫지도 못한 채 몸이 춥지 않은지 확인하기 위해 비하인드 스토리에서 작동합니다. 겨울에 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 몸이 변하는 가장 놀라운 방법 12 가지를 소개합니다.
1 혈류가 증가합니다.
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추운 날씨가 닥치면 수면 아래에서 많은 일이 벌어집니다. 외부 온도가 떨어지면 '몸은 피부로가는 혈류를 증가시킨다'고 말합니다. 토마스 L. 호로위츠 , DO, 로스 앤젤레스에있는 CHA Hollywood Presbyterian Medical Center. “혈관을 열어서 추운 부위에 따뜻한 혈액을 전달합니다.”
2 그리고 혈압이 올라갑니다.
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당신이 비꼬는 사람이라면 미안하지만 모든 것은 피에 관한 것입니다. 온도가 낮아지면 혈관이 좁아지고 메이요 클리닉 수축 된 정맥과 동맥을 통해 혈액을 밀어내는 데 더 많은 압력이 필요하기 때문에 혈압이 상승한다고 지적합니다.
3 볼이 장밋빛을 띕니다.
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혈관이 팽팽 해지는 것은 '몸이 따뜻한 혈액을 내부 장기에 가깝게 유지하려고하기 때문에 발생합니다.'라고 말합니다. 세스 뉴턴 , PhD, 설립자 아웃 더 . 그러나 혈관이 수축 된 후에는 혈관이 확장되어 아마 눈치 채 셨을 것입니다. '피부가 쇄도하여 피부, 특히 코와 뺨에 분홍색 색조를 유발할 수 있습니다.'라고 Newton은 덧붙입니다.
흥미롭게도 추운 날씨에 더 많은 시간을 보내면 신체가 그것에 익숙해지고 혈관 수축과 확장 사이를 순환하는 데 더 효율적이됩니다. 결과적으로 추운 날씨는 덜 심하게 느껴집니다. 뉴턴에 따르면 추운 기후에 적응하는 데 몸이 약 4 주가 걸립니다.
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4 소변을보고 싶은 충동을 느낍니다.
추위에있을 때 소변을보아야한다는 것을 알아 차린 적이 있다면 그것은 당신의 상상이 아닙니다. 모두 연결되어 있습니다. 릭 커티스 , 프린스턴 대학교 이사 Shutterstock 당신이 본 적이 있다면 정말 추워서 아마도 떨기 시작했을 것입니다. Horowitz는 이것이 좋은 이유에서 발생한다고 설명합니다. 떨림으로 인한 근육 활동은 체온을 유지하기 위해 열을 생성하는 데 도움이됩니다. '떨리는 것은 골격근의 리드미컬 한 수축입니다.' 스네 할라 타 탑기 , MD, 의사 세계의 역설 , 추가합니다. '근육이 윗몸 일으키기를하고 따뜻한 환경을 만드는 것으로 생각해보십시오.' 추운 방에 들어가거나 밖에서 쌀쌀한 바람을 느낄 때 팔을 살펴보면 아마도 소름이 끼치는 것을 느낄 것입니다. 재미있게 보일 수 있지만, 소름이 치는 것은 매우 실제적인 목적으로 사용되었습니다. 스미소니언 국립 자연사 박물관 . 모낭 주위의 근육이 수축하는 이유는 털이 많은 조상들에게 날씨로부터 추가적인 보호를 의미하기 때문입니다. 그러나 체모가 현저히 적은 현대인에게는 구스 범프가 정말 심미적입니다. iStock 우리가 여름보다 겨울에 더 많은 머리카락을 잃는다는 말을 들었을 지 모르지만, 그것은 실제로 신화입니다 . 실제로 2009 년 취리히 대학 병원 사람들이 실제로 잃는 것을 보여줍니다 가장 작은 겨울에 머리카락의 양. 이것은 진화론 적 관점에서 볼 때 의미가 있습니다. 우리는 머리를 따뜻하게 유지하기 위해 겨울에 더 많은 머리카락이 필요하므로 머리를 덜 잃습니다. Shutterstock 겨울은 낮이 짧고 햇빛을받는 시간이 적다는 것을 의미합니다. 이 기간 동안 우리는 비타민과 미네랄이 함유 된 음식을 갈망합니다. 계절성 정서 장애 -특히 B12와 아연으로 가득 찬 사람들은 리사 리차즈 , 영양사 및 저자 칸디다 다이어트 . 더 많은 쇠고기, 가금류, 계란 또는 생선을 찾으십니까? 몸에 B12가 필요할 수 있습니다. 붉은 육류, 견과류 및 콩을 선택하는 경우 해당 식품에서 발견되는 아연이 필요할 수 있습니다. iStock 우리가 추워지면 우리 몸은 극심한 온도의 스트레스에 대처하기 위해 신진 대사를 가속화하는 경향이 있습니다. 2014 년 연구에서 국립 보건원 (NIH), 연구원들은 메릴랜드 주 베데스다에있는 NIH 임상 센터의 임상 연구 부서에서 4 개월 동안 건강한 청년 5 명을 살았습니다. 그들은 매일 밤 개인 실의 온도를 첫 달에는 화씨 75도에서 두 번째와 세 번째에는 66으로, 마지막 달에는 81로 조정했습니다. 두 번째 달이 지난 후 처음으로 체온이 떨어졌을 때 참가자들은 지방 대사 활동이 10 % 증가했습니다. '이러한 변화는 중성 온도의 다음 달에 거의 기준선에 가깝게 돌아 왔고 따뜻한 노출의 마지막 달 동안 완전히 반전되었습니다.' 캐롤 토건 , PhD, NIH-추위가 특히 렙틴 및 아디포넥틴과 같은 호르몬의 변화로 인해 연구 대상의 대사율에 영향을 미쳤음을 의미합니다. iStock 아마도 '아기 지방'이라고 들었던 갈색 지방은 에너지를 사용하여 열을 생성하는 지방의 일종입니다. 제임스 완턱 , MD, 최고 의료 책임자 PlushCare . 갈색 지방은 '성인에게 더 이상 많은 양이 존재하지 않는 것으로 오랫동안 생각되었지만 최근 연구에 따르면 이것이 정확하지 않은 것으로 나타났습니다.'라고 그는 지적합니다. “성인은 실제로 갈색 지방 (지방) 조직을 가지고 있으며 저온에 반응하는 것으로 알려져 있습니다.” 동일한 2014 년 NIH 연구에 따르면, 참가자들은 밤에 66 도실에 한 달 동안 노출 된 후 갈색 지방 부피가 42 % 증가했습니다. '이 발견은 인간이 갈색 지방을 증가시킴으로써 차가운 온도에 적응할 수 있음을 시사합니다.'라고 Torgan은 지적합니다. '더운 온도에 노출되면 이러한 변화를 완화하거나 되돌릴 수 있습니다.' Shutterstock 몸이 차가워지면 갑상선이 작동하여 장기에 신호를 보내 작업량을 늘린다 고 Topgi는 말합니다. 에 따르면 국립 보건원 , 몸이 더 많은 에너지를 필요로하는 상황 (예 : 외부에서 얼어 붙을 때)에서 갑상선은 추가 호르몬을 생성합니다. iStock 겨울에 더 많은 목 통증과 뻣뻣함을 느꼈습니까? 믿거 나 말거나, 실제로 그 통증과 추위 사이에는 상관 관계가 있습니다. 여성을위한 물리 치료 남호주 Lockleys 설명하다 . 추위는 실제로 몸을 조여줍니다. 이것은 온기를 보존하려는 시도이지만, 잠시 후 나쁜 자세의 부정적인 영향을 느끼기 시작합니다. 아, 그리고 그 팽팽한 혈관을 기억하십니까? 이를 위해 근육이 수축되어 시간이 지남에 따라 불편 함을 유발할 수도 있습니다. 몸은 최선을 다하고 있지만 겨울은 목에 정말 고통 스럽습니다.5 떨기 시작합니다.
6 소름이 끼칩니다.
7 탈모가 적습니다.
8 당신은 특정 음식을 갈망합니다.
아내가 바람을 피우고 있다는 신체적 징후
9 신진 대사가 증가합니다.
결혼 생활을 마쳤을 때
10 그러나 당신은 더 많은 아기 지방을 저장합니다.
11 갑상선은 초과 근무를합니다.
12 자세가 나빠집니다.
