새로운 클래스 체중 감량 약물 최근에는 많은 사람들이 과체중과 비만에 대해 생각하는 방식이 바뀌었습니다. Ozempic과 Wegovy를 포함한 이들 약물에는 전통적으로 제2형 당뇨병을 치료하고 혈당을 조절하는 데 사용되는 활성 성분인 세마글루타이드가 포함되어 있습니다.
다른 약물과 마찬가지로 Ozempic 또는 Wegovy 복용과 관련된 위험과 이점이 있습니다. 그러나 일부 환자들은 다음과 같은 경험을 했습니다. 특히 괴로운 경험 그 약에 대해 자세히 설명하고 공유했습니다.
이로 인해 체중 감량 약물이 귀하에게 적합하지 않다는 결론을 내리게 되었다면 더 안전한 대안을 찾고 있을 수 있습니다. 운 좋게도 이제 의사는 특정 음식을 섭취하면 잠재적인 부작용 없이 오젬픽과 같은 체중 감량 반응을 유발할 수 있다고 말합니다. 이 간단한 식단 추가로 체중 감량을 빠르게 추적할 준비가 되셨나요? 원치 않는 체중을 안전하게 뺄 수 있도록 Ozempic과 동일한 호르몬을 모방하는 음식이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
관련된: 연구에 따르면 신약으로 인해 사람들이 평균 60파운드를 감량한 것으로 나타났습니다. 이는 Ozempic이 아닙니다. . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Ozempic이 체중 감량을 유발하는 방법은 다음과 같습니다.
세마글루타이드 기반 약물은 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1)로 알려진 신체에서 자연적으로 발생하는 호르몬을 모방하여 체중 감소를 촉진합니다. 이 호르몬은 뇌에 포만감을 전달하여 포만감을 촉진하고 전반적인 식욕을 낮추며 음식에 대한 갈망의 강도를 줄여줍니다.
Ozempic은 또한 인슐린 민감성을 조절하는 데 도움이 되며, 이는 당뇨병 치료에 도움이 됩니다.
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이는 잠재적인 부작용입니다.
Ozempic과 Wegovy는 상당한 체중 감소로 이어지는 것으로 나타났지만 위험이 없는 것은 아닙니다.
'사람들이 치료를 중단하게 만드는 가장 문제가 되는 부작용은 메스꺼움과 설사입니다. 이는 일반적으로 환자가 너무 많은 용량을 사용하거나 용량을 너무 빨리 늘릴 때 발생합니다.'라고 설명합니다. 데이비드 셰이퍼 , MD, FACS, 이중면허를 취득한 성형외과 전문의 뉴욕시에 본사를 두고 있습니다.
다른 환자들은 변비, 복통, 저혈당, 췌장염, 신장 문제, 시력 문제 등을 경험했습니다. 오젬픽이 갑상선암을 유발하는지 여부는 아직까지 알려지지 않았지만, 예비 동물실험을 통해 가능성이 제기됐다.
'참을 수 없는 부작용이 있거나 복용량을 준수하지 않는 사람은 누구나 치료를 중단해야 합니다'라고 Shafer는 말합니다. 최고의 삶. '대사 치료를 받는 동안 환자를 평가하고 모니터링해야 합니다.'
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특정 식품은 잠재적인 부작용 없이 Ozempic과 유사한 결과를 제공할 수 있습니다.
오젬픽과 같은 결과를 바라는 사람들에게 약물치료만이 유일한 선택은 아닙니다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 호르몬에 동일한 영향을 미치는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 프랭크 듀카 , 박사, 연구원 대사질환을 연구하다 애리조나 대학교에서.
'우리 가족은 내가 비만이나 당뇨병을 연구하고 있다는 걸 알 때마다 '아, 놀라운 약이 뭐지? 뭘 먹어야 하지? 뭘 해야 하지?'라고 말해요.' Duca는 최근 NPR에 말했다 . '그리고 저는 '섬유질을 더 많이 섭취하세요'라고 말합니다.'
신체가 GLP-1을 방출하도록 돕는 것 외에도 고섬유질 식사를 하면 신체가 방출된 후 몇 시간 동안 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 호르몬 PYY를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 'PPY는 포만감을 조절합니다. 즉, 식사 사이에 기다리는 시간입니다.'라고 Duca는 말합니다. 'GLP-1에 추가로 PYY의 방출은 식사 간격을 늘릴 수 있습니다.'
모든 섬유질이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.
그러나 Duca가 지적했듯이 모든 섬유질이 체중 감소와 인슐린 조절에 동일한 효과를 갖는 것은 아닙니다. '현재 기업들이 식품에 섬유질을 추가하고 있지만 많은 경우 섬유질을 추가하지는 않습니다. 당신에게 매우 유익한 섬유질입니다.'
NPR이 보고한 바와 같이 장내 박테리아가 소화할 수 있는 섬유질을 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 식욕을 억제하고 체중을 줄이는 데 가장 좋은 것으로 보이는 '발효성 섬유질'을 더 많이 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
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이러한 고섬유질 식품을 식단에 추가해보세요.
과학자들은 현재 어떤 유형의 발효성 섬유질이 체중 감량에 가장 효과적인지 조사하고 있으며 Duca의 자체 연구에서는 베타글루칸이 선두 주자로 확인되었습니다. 이는 귀리, 보리, 호밀에서 찾을 수 있습니다.
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특정 다른 유형의 발효성 섬유질은 아직 체중 감량 효과에 대한 테스트를 거치지 않았지만 NPR은 '밀의 덱스트린, 콩, 완두콩, 렌즈콩의 올리고당, 사과, 배, 녹색 바나나의 펙틴'이 모두 체중 감량 효과가 있다고 지적합니다. 이 카테고리에서.
전체 섬유질 섭취량을 늘리면 변화가 체중계에 반영되는 것을 볼 수 있습니다. '섬유질 섭취를 늘리는 것은 통곡물, 콩과 식물, 과일, 채소 및 씨앗으로 드림 팀을 구성하는 것과 같습니다. 풍성한 보리와 같은 통곡물은 하루를 보내는 데 필요한 꾸준한 에너지를 제공합니다.'라고 말합니다. 스테누 엡스 , 함께 일하는 영양사 비타민나무 . '과일과 채소는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공하는 자연의 보물 상자와 같습니다. 그리고 콩류는 식물성 단백질 세계의 MVP와 같으며, 환상적인 기분을 유지하기 위해 단백질과 섬유질을 모두 제공합니다.'
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로렌 그레이 Lauren Gray는 뉴욕에 거주하는 작가, 편집자 및 컨설턴트입니다. 읽다 더
