때때로 물을 내리기 직전에 변기를 확인하는 것은 인간의 본성입니다. 우리는 어렸을 때부터 소변의 색깔이 우리의 건강에 대한 통찰력 . 그리고 당신은 아마도 당신의 오줌을 깨끗하게할수록 당신이 더 건강하다는 것을 들었을 것입니다.하지만 전문가들에 따르면 반드시 그런 것은 아닙니다. 수분이 풍부함을 나타내는 작은 범위의 색상이 있으며 예상 한 색상이 아닐 수도 있습니다.
수분이 풍부하고 건강한 사람들의 소변은 다양한 노란색 음영일 수 있지만 주황색으로 향하기 시작하면 수분을 공급하거나 의사를 방문하기위한 힌트로 삼아야합니다. 소변의 색깔이 무엇을 말하고 있는지 알아 보려면 계속 읽어보고, 화장실에 자주 가지 않으면 다음을 확인하십시오. 과학에 따르면 소변을 충분히 보지 않으면 이것이 의미하는 바입니다. .
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이상적인 범위는 레모네이드에서 라이트 맥주까지입니다.
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더운 여름날 레모네이드 나 가벼운 맥주만큼 상쾌한 것은 없으며, 이상하게도이 음료의 그늘은 소변의 색을위한 최적의 지점이되어 완벽하게 수분을 공급 받았음을 나타냅니다. '소변의 색이 가까울수록 연노랑 , 시스템에 수분이 더 많이 공급 될수록 골반저 재활 전문가는 말합니다. 리즈 시몬스 , DPT. 물 섭취에 대한 일반적인 오류는 다음을 확인하십시오. 물을 마시는 것에 대한 믿음을 멈출 필요가있는 하나의 신화 .
맑은 소변은 과수 분을 의미합니다.
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소변이 변기의 물과 섞이면 물 섭취량을 과도하게 사용하고있을 수 있습니다. 과수 화는 좋은 문제처럼 들리지만 Healthline은 '과다한 물은 신체의 전해질 함량을 희석하기 때문에'피하라고 말합니다. 그래서 눈치 채면 당신의 오줌은 지속적으로 깨끗합니다 , 노란색 등이 옅어 질 때까지 물을 조금만 마시도록 제한하십시오.
일반적으로 체중의 절반 (하루 체액 온스)은 좋은 경험 법칙입니다. 그러나 이것은 신체 활동 수준과 에너지 소비에 크게 의존합니다. '라고 Simons는 말합니다. 그녀는 일관된 수분을 유지하기 위해 시간당 2 ~ 3 컵의 물을 목표로하고 특히 활동적이고 땀을 많이 흘리면 조금 더 마시도록 제안합니다. 더 유용한 정보를받은 편지함으로 직접 전달하려면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
호박색 소변은 약간 탈수 상태임을 나타냅니다.
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호박색, 구리색 또는 어두운 색의 금발의 소변은 약간 탈수 상태이며 더 심각한 탈수 상태가 될 수 있으므로 물 섭취량을 늘려야합니다.
'진한 노란색은 사람이 탈수 될 수 있습니다 , 이는 방광의 기능에 영향을 미치고 문제를 일으킬 수 있습니다. 니콜 기타 , 골반저 물리 치료 레지던트 및 물리 치료 박사 후보.
컵의 기사 사랑 미래
탈수로 인해 발생할 수있는 잠재적 인 문제에는 '기침, 재채기, 화장실 또는 과민성 방광 사용에 대한 강렬한 충동 웃음'등이 포함됩니다.
그녀는 또한 당신이 섭취하는 음식과 음료가 당신의 색이 바랜 소변과 탈수 상태에 기여할 수 있다고 지적합니다. '커피, 알코올, 감귤류, 설탕, 빨간색 식용 염료가 함유 된 음식 등 우리가 섭취하는 많은 음식은 방광을 자극합니다.'라고 Guitar는 말합니다. '음용수는 이러한 자극물을 희석하여 더 나은 방광 기능을 촉진합니다.' 따라서 이러한 것들을 섭취하는 경우 여분의 물을 섭취하십시오. 그러면 소변이 정상적인 노란색 음영으로 돌아올 것입니다. 물 섭취량에 대한 자세한 내용은 이것이 탈수 상태 일 때 몸에 일어나는 일입니다 .
그리고 소변이 라이트 로스트 커피의 색이라면 문제가있는 것입니다.
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당신이 큐리 그가 아니라면, 당신에게서 나오는 어떤 것도 '라이트 로스트 커피'라고 설명 할 수 없습니다. Healthline에 따르면 소변이 라이트 로스트 커피에서 번트 오렌지에 이르기까지 색상 스펙트럼의 어느 곳이든 떨어지면 '심하게 탈수 될 가능성이 있으므로주의를 기울여야 할 때'라는 의미 일 가능성이 큽니다. 이것은 최악의 그늘로 간주되며 심각한 건강 문제의 잠재적으로 위험한 신호일 수 있습니다. 또 다른 욕실 문제가 있다고 생각되면 하루에 이렇게 여러 번 똥을 낸다면 의사를 만나야합니다 .
