간헐적인 통증의 경우 지시에 따라 일반의약품(OTC) 진통제를 복용하는 것이 일반적으로 안전합니다. 그러나 만성 통증을 겪고 있다면 매일 약을 복용하면 잠재적으로 심각한 부작용 , 특히 신장이 있거나 간 질환 . 좋은 뉴스? 최근 연구에 따르면 한 가지 보충제가 더 전통적인 약물을 사용하지 않고도 통증을 절반으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 보충제에 대해 논의해야 하지만 전문가들은 이러한 특정 알약이 심각한 부작용을 일으키지 않을 것이라고 말합니다. 통증을 자연스럽게 줄이는 방법과 이점이 여기서 멈추지 않는 이유를 계속 읽으십시오.
다음을 읽으십시오. 이 보충제를 너무 많이 섭취하면 암 위험이 급증한다고 연구 결과가 나와 있습니다. .
만성 통증은 생각보다 흔합니다.
만성 통증은 구경꾼에게는 보이지 않을 수 있지만 경험하는 사람들의 건강과 웰빙에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 불행히도, 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다. 의학 저널에 발표된 2022년 연구 통증 미국 성인의 20%(5천만 명 이상)가 통증이 보고됨 매일 또는 대부분의 날. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
보고된 가장 흔한 형태의 통증은 등, 엉덩이, 무릎 및 발 통증이었습니다. 연구 저자들은 '만성 통증이 있는 응답자는 사회 활동 및 일상 생활 활동을 포함한 일상 기능의 제한을 보고했습니다.'라고 말했습니다.
다음을 읽으십시오. 나는 약사이고 이것은 내가 복용하지 않을 보충제입니다 .
이 보충제를 복용하면 통증을 절반으로 줄일 수 있습니다.
많은 사람들이 불편함을 느낄 때 처방전 없이 살 수 있는 진통제나 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 찾게 되지만, 새로운 연구에 따르면 이러한 개입이 항상 필요한 것은 아닐 수도 있습니다. 통증을 절반으로 줄이는 보충제가 있기 때문입니다. 바로 강황에서 발견되는 활성 폴리페놀 화합물인 커큐민입니다.
실제로 저널에 발표된 2019년 연구에서는 BMC 커큐민 500mg 캡슐 3개와 진통제 비스테로이드성 소염제(NSAID) 디클로페낙 50mg 정제 2개의 효과를 비교한 결과 두 제품이 중등도에서 중증 무릎 통증 감소 비슷한 속도로. 정확히 말하자면, 커큐민을 복용한 사람들의 94%와 디클로페낙을 복용한 사람들의 97%가 통증이 최소 50% 개선되었다고 보고했습니다.
커큐민은 전통적인 통증 완화 방법보다 부작용이 적습니다.
커큐민 복용의 이점은 표준 진통제 복용의 이점과 동등했지만 연구원들은 보충제의 한 가지 분명한 이점을 보았습니다. 부작용이 적었습니다. 예를 들어, 디클로페낙을 복용한 피험자의 28%는 위장 증상에 필요한 치료 약물을 복용한 후 커큐민을 복용한 연구 대상 중 누구도 그러한 개입이 필요하지 않았습니다.
그러나 효과와 부작용을 비교하기 위해 한 가지 유형의 전통적인 진통제만 사용되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 조정된 용량의 다른 진통제 또는 동일한 진통제가 50mg 용량의 디클로페낙보다 더 효과적이거나 부작용이 더 적을 수 있습니다.
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전문가들은 커큐민이 몇 가지 다른 이점을 가질 수 있다고 말합니다.
통증을 줄이는 것 외에도 커큐민 보충제는 그 외 다양한 혜택 , 연구는 제안합니다. 오레곤 주립 대학의 미량 영양소 정보 센터는 '전임상 연구에서 얻은 증거에 따르면 커큐민은 수많은 분자 표적을 조절하고 항산화, 항염증, 항암 및 신경 보호 활동을 발휘합니다.'라고 말합니다. Cleveland Clinic은 '염증과 산화를 줄이는 데 도움이 되는 능력으로 강황은 심장 질환의 위험을 낮추다 .'
심황 또는 커큐민 보충제가 통증을 개선하거나 다른 건강상의 이점을 제공하는 방법에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.
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로렌 그레이 Lauren Gray는 뉴욕에 거주하는 작가, 편집자 및 컨설턴트입니다. 읽다 더
