우리 모두는 우리가 바꿀 수 있기를 바라는 성격 특성을 가지고 있습니다. 아마도 당신은 당신이 지나치게 부정적 사람. 아마도 너 대인 관계를 방해하는 친밀감 문제가 있습니다. . 아니면 당신이 일종의 비관 주의자이고 유리가 반쯤 가득 찬 사람이되고 싶다는 것을 알고있을 수도 있습니다.
8월 17일 생일 성격
사람들은 항상 문제를 인식하는 것이 변화의 첫 번째 단계라고 말합니다. 그러나 아무도 당신에게 두 번째 단계를주지 않기 때문에 우리 모두는 문제를 해결하기 위해 우리가해야 할 일은 문제를 인정하는 것이라고 생각하게됩니다.
지금, 새로운 연구 에 게시 성격 및 사회 심리학 저널 단순히 변화를 결정하는 것이 실제로 변화하기에 충분하지 않을뿐만 아니라, 어떤 조치도 취하지 않으면 기업 전체가 역효과를 낼 수 있다고 주장합니다. 하지만 시도하면 실제로 의미있는 변화를 만들 수 있습니다.
연구자들은 377 명의 심리학 학생들에게 개방성, 성실성, 외향성, 호감도 및 신경증을 포함하는 5 대 성격 특성을 선택하도록 요청했습니다. 대부분은 두 가지 특성을 선택했으며 대다수는 신경증을 낮추고 외향성을 높이기를 원했습니다. (변화하는 데 가장 인기가없는 특성은 Agreeableness 였는데, 이는 성실성과 함께 두 가지 특성이 있기 때문에 부끄러운 일입니다. 우리의 성생활과 연애 관계를 가장 많이 증진시키는 것으로 밝혀졌습니다. .)
15 주 연구를 시작할 때 학생들은 60 개 항목의 성격 테스트를 완료하고 목표 달성을 돕기 위해 성격 전문가가 제안한 최대 4 개의 과제를 선택했습니다. 예를 들어, 좀 더 외향적이 되고자하는 사람들은 계산원에게 인사하는 것과 같이 비교적 쉬운 일을하거나 리더십 역할을 위해 자원 봉사하는 것과 같은 매우 어려운 일을하도록 요청 받았습니다. 좀 더 개방적이기를 원하는 사람은 외국에 대한 뉴스 기사를 읽는 것만 큼 비교적 쉬운 일을하거나 매우 다른 의견을 가진 사람의 관점을 이해하려고하는 것만 큼 어려운 일을하도록 요청 받았습니다.
매주 말에 학생들은 이러한 도전 과제를 완료했는지 로그인하도록 요청했으며 추가 동기 부여를 위해 완료했을 때 보상 배지를 받았습니다.
그들이 발견 한 것은 도전을 완수 한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 큰 변화를 보았다는 것입니다. 따라서 특정 성격 특성을 의미있게 변경하려면 행동을 따라야합니다. 더 불편한 자세로 자신을 강요하여 안전 지대에 도전해야합니다.
그러나 변화를 맹세했지만 실제로 도전을 완수하지 못한 사람들은 흥미로워집니다. 악화되었다. 그래서 계산원에게 인사를하거나 리더십 역할을 위해 자원 봉사를하지 못한 내성적 인 사람들은 실제로 더 이전보다 내성적이었습니다.
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'우리 연구의 가장 큰 의미는 성격 특성을 변화 시키도록 고안된 행동에 적극적으로 참여하면 실제로 시간이 지남에 따라 더 많은 특성 성장을 예측한다는 것입니다.'Southern Methodist University의 사회 성격 심리학자이자 수석 저자 인 Nathan Hudson 이 연구의 릴리스에서 말했다. '[그러나] 단순히 변화를 원하고 계획을 세우는 것만으로는 충분하지 않습니다.
심리적 차원에서 도전에 실패한 사람들이 변화하고 싶은 성격 특성에 더 깊이 빠져드는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 변화를 위해 실행 가능한 조치를 취하도록 자신을 강요 할 수 없을 때, 낙담 함을 느끼고 이것이 당신 자신이고 그것에 대해 할 수있는 것이 아무것도 없다는 것을 받아들이 기 쉽습니다.
그러나 그것은 사실이 아닙니다. 우리는 모두 우리 자신의 포로이자 교도관입니다. 당신은 변화 할 힘이 있고 당신이 생각하는 것보다 훨씬 강합니다. 우리의 결점을 극복하고 우리의 두뇌를 재배 선하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 이에 대한 자세한 내용은 Yale Happiness Course에서 얻은 결과입니다.
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