할 수있는 무수한 것들이 있습니다 수면에 영향을 미침 , 하루 종일 커피를 몇 잔 마 셨는지부터 잠자리에 들기 전에 휴대 전화를 사용하는 방법까지. 그러나 잠을자는 시간에 영향을 미칠 수있는 한 가지 놀라운 요인이 있습니다. 바로 침실의 페인트 색상입니다. 에 따르면 유명인 가정 장식가 샤니 모란 , 침실을 너무 생생하거나 너무 어둡게 칠하면 수면에 문제가 생길 수 있습니다.
Moran은 색상이 다르면 공간에 다른 분위기를 조성 할 수 있다고 설명합니다. 수면에 도움이되는 . 침실을 좀 더 차분하게 만들고 싶다면“중성, 밝은 색조의 아쿠아, 금색을 탐구하세요.”라고 그녀는 제안합니다. 하나, '강렬한 빨강, 진한 갈색, 심지어 올리브 그린'과 같은 극적인 색조는 아침에 눈이 밝고 덤불 같은 느낌을 줄 가능성이 적습니다. .
Moran은 방이 너무 어두우면 밤에 잠들지 못할 수도 있지만 '깨어 나면 에너지를 찌를'수 있다고 말합니다. 반면에 침실에서는 생생한 색상을 피해야합니다. 왜냐하면 '수면을 방해하고 휴식보다는 활동을 촉진 할 가능성이 있기 때문입니다.'라고 Moran은 설명합니다.
실제로 Travelodge가 2013 년에 실시한 2,000 채의 영국 가정에 대한 설문 조사에 따르면 더 어둡거나 더 강렬한 침실 색상은 수면을 덜 취했습니다. 덜 극적인 색조를 선호하는 사람들보다. 회색 벽이있는 방에서는 개인이 평균 6 시간 12 분, 갈색 벽이있는 방에서는 1 박당 평균 6 시간 5 분 수면을 취했습니다. 그러나 보라색 벽을 가진 사람들은 평균적으로 밤에 5 시간 56 분만 수면을 취했습니다.
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Moran의 제안에 따라 동일한 설문 조사에 따르면 파란색 침실이 가장 수면에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 주민들은 밤에 평균 7 시간 52 분을받는 반면, 노란색 방이있는 침실은 7 시간 동안 잠을 잤습니다. 40 분
그러나 그렇다고 어둡거나 극적인 색조가 완전히 테이블에서 벗어나야한다는 의미는 아닙니다. 당신이해야하는 경우 더 어두운 페인트 색상을 사용하십시오 침실에서 모란은 방 전체를 그 색으로 칠하지 말라고 제안합니다. 대신 그녀는 '피처 월을 선택하거나 트림을 제외'할 것을 권장합니다.
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또한, 그녀는 침실에 풍수 원리를 적용하여 더 나은 수면 공간 .
이외에 클러 터 제한 '침대는 초점이되어야하고 눈에 보이는 다른 항목은이를 보완하는 것이어야합니다.'라고 그녀는 설명합니다. 더 좋은 집 디자인 팁을 원하시면 전문가들이 가정에서 절대 사용하지 않는 페인트 색상입니다. .
