중간에 코로나 바이러스 감염병 세계적 유행 , 수백만 명의 사람들이 집에서 즐겁게 지낼 수있는 방법을 찾고 있습니다. 하지만 새로 사회적으로 고립 된 삶 에 국한되었습니다 빙빙 TV 프로그램 주류 캐비닛을 습격하는 경우 새로운 접근 방식을 고려할 때가되었을 것입니다. 새로운 기술 습득 정신 건강과 스트레스 감소에 대한 입증 된 혜택이며, 우리 대부분이 우리의 하루를 내부에 갇혀 보내면서 웰빙의 우선 순위를 정하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 창의적인 근육을 유연하게하는 것부터 문자 그대로의 근육을 늘리는 것까지, 여기 코로나 바이러스 관련 다운 타임 동안 습득 할 수있는 몇 가지 격리 기술이 있습니다.
1 새로운 언어로 말하기
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항상 스페인어 나 북경어를 마스터 할 시간을 찾고 싶었을 수도 있습니다. 이제 새로운 언어를 유창하게 구사하는 데 장애물이 없습니다. 양자 모두 듀오 링고 과 잡담 초보자부터 단순히 유창함을 미세 조정하려는 사람들에 이르기까지 모든 사람을위한 전문가 제작 과정을 제공하는 학습 앱입니다. 무료 앱은 대화에 참여하고 실시간 피드백을 제공하므로 모든 주제에 대해 확신을 가지고 빠르게 말할 수 있습니다.
2 요리
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부부가 함께 하는 프로젝트
배달을 주문하는 대신, 이제는 일반적인 빠른 저녁 로테이션을 넘어서 무언가를 요리 할 시간입니다. 항상 시도하고 싶었던 조리법이나 아직 마스터하지 않은 요리 기술이 있다면, 지금이 당신이 될 운명의 아마추어 요리사가 될 기회입니다.
영감을 찾고 있다면 전문가들은 맛있게 드세요 인기있는 YouTube 프로그램을 집으로 가져 가서 안내해드립니다. 기술 향상 식료품 저장실에있는 것으로부터 새로운 고전을 창조합니다.
3 베이킹
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저녁 식사를 마스터했습니다. 이제 디저트는 무엇입니까? 빙빙 대신 그레이트 브리티시 베이크 오프 다시 한 번, 베이킹 기술을 미세 조정하고 멋진 것을 직접 만들어보세요. 작은 전문 식품점에는 달콤한 걸작을 만드는 데 도움이되는 베이킹 키트가있을 수 있으므로 전화를 걸어 어떤 것이 있는지 확인하십시오. 주변에 어린 아이들이 있다면 다음을 시도해 볼 수도 있습니다. 격리 기간 동안 어린이를위한 9 가지 재미있는 실내 활동 .
4 요가
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에서 Adriene과 요가 YouTube에서 다음과 같은 앱으로 믿다 , 집에서 매일 부드러운 요가 연습을하는 데 도움이되는 훌륭한 온라인 리소스가 많이 있습니다. 유연성을 향상 시키거나 인상적인 위치로의 진전을 원하든, 되찾은 통근 시간을 사용하여 완벽한 아침 스트레칭을하세요. 요가 기술을 습득하면 전반적으로 더 선한 느낌이들 것입니다. 중심을 유지하는 더 많은 방법은 다음과 같습니다. 격리를 위해 만들어진 15 가지 효과적인자가 관리 팁 .
호텔 방을 예약하는 가장 좋은 시간
5 팟 캐스팅
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세상과 공유 할 이야기가 있습니까? 지금이 팟 캐스트를 시작하기에 완벽한시기입니다. 녹음하는 데 필요한 최소한의 것은 USB 마이크가있는 컴퓨터와 인터넷 액세스가 벨트 아래에 첫 번째 에피소드를 제공 한 다음 고품질 장비로 진행하는 것입니다.
시작하려면 아이디어와 확신 만 있으면됩니다. 온라인에는 다음과 같은 유용한 기사가 많이 있습니다. 형식 개발 과 청취자에게 도달 , 뿐만 아니라 시작부터 끝까지 녹음, 편집 및 게시 프로세스 . 아마추어 팟 캐스터에서 팟 캐스팅 전문가로 곧바로 갈 수 있습니다.
6 읽기
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좋아, 이걸 읽고 있다면 독서는 기술이다 당신은 이미 마스터했습니다 — 아마 수십 년 전에. 하지만 재미있게 읽는 방법이나 시간을내어 읽는 방법을 잊었다면 이제 다시 정상으로 돌아갈 수있는 기회입니다. 생각해보십시오 : 이것은 마침내 당신의 읽을 더미를 다룰 때가 될 수 있습니다. 많은 도서관이 문을 닫았지만 여전히 온라인으로 대여 할 수있는 전자 책과 오디오 책이 많이 있습니다. 모두 지역 도서관 웹 사이트를 통해 액세스 할 수 있습니다.
로마의 불의 여신
독서에 대해 읽고 채팅을 원하십니까? 저자 확인 로버트 맥팔레인 #CoReadingVirus 북 클럽, 이제 트위터에서. 그룹의 첫 번째 책에는 세 가지 선택 사항이 있습니다. 꼬기 Sweetgrass 으로 로빈 월 키 머러 , 리빙 마운틴 으로 여기 양치기 , 및 조지 엘리엇 Middlemarch .
7 개의 퍼즐
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격리 된 상태에서 두뇌를 작동시키는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 퍼즐을 풀다 . 전통적인 퍼즐이든 스도쿠 책이든, 퍼즐은 정신적으로 자극적이고 쉽게 접근 할 수 있습니다. 누구든지 퍼즐을 할 수 있지만, 더 빠르고 더 빨리 완성 할 수 있지만, 더 많은 퍼즐이 시간 살인자처럼 느껴지지 않고 실제 습득 한 기술처럼 느껴지기 시작할 것입니다.
8 운동
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지금 운동이 필요한 몸이라면 현지 피트니스 스튜디오에서 강사와 세션을 스트리밍하고 있는지 확인하세요. 물론, 운동하는 방법을 알고 있지만 정말로 예술을 마스터하려고 노력 했습니까? 시작할 수있는 곳이 많이 있습니다.
홈 사이클링 거인 소대 오프라인 문을 닫았지만이 회사는 새로운 사용자에게 뉴욕 스튜디오의 새로운 콘텐츠를 특징으로하는 앱에 대한 90 일 평가판을 제공하고 있습니다. 플래닛 피트니스 은 (는) 오후 7시에 생중계되는 '재택 근무'를 제공합니다. 그들의 Facebook 페이지에서 매일 ET. 그리고 Gold ’s Gym은 골드 앰프 땀을 흘리도록 도전하는 600 개 이상의 오디오 및 비디오 운동이 포함 된 디지털 개인 트레이너 앱을 5 월 말까지 제공합니다.
9 기타
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아토 날 스트러밍을 진정으로 즐거운 사운드로 바꾸고 싶다면, 마침내 어쿠스틱 기타를 마스터 할 때가 자기 격리 상태 일 때보 다 더 좋은 시간은 없습니다. 수상 경력에 빛나는 민속 예술가 로라 말링 일련의 ' 격리 기타 튜토리얼 ”그녀의 Instagram 페이지에서 매주 일요일. Marling이 그녀의 가장 큰 히트 곡 중 일부의 기본 코드 진행을 분석하면 즉시 따라 잡을 수 있습니다.
10 명상
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내일이 걱정 되시나요? 명상하는 방법을 배우면 오늘 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전염병으로 인해 현재 상황을 염두에 두는 것은 어렵지만 불안정한시기에 대처하는데도 도움이 될 수 있습니다. 자가 격리가 불안을 증가 시킨다면 마음 챙김 명상이 스트레스, 우울증, 불면증을 완화하는 것으로 입증되었습니다. 같은 앱 헤드 스페이스 , 고요한 , 그리고 UCLA Mindful 앱 길이와 기분에 관계없이 마음 챙김 명상을 무료로 제공합니다. 불안을 관리하는 더 많은 방법은 다음을 확인하세요. 치료사로부터 격리를위한 17 가지 정신 건강 팁 .
11 뜨개질
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좀 더 오래된 기술을 익히고 싶으신가요? 반복적 인 특성 덕분에 뜨개질은 아마도 가장 신중하게 추구하는 것 중 하나 일 것입니다. YouTube의 튜토리얼을 통해 초보자를위한 다양한 콘텐츠를 찾아보세요. 필수 니트 스티치를 못 박는 방법 ...에 색상과 패턴을 통해 디자인 전환 . 우리가 봉쇄에서 벗어날 때 쯤이면 당신은 스포츠를위한 새롭고 독특한 스카프를 가질 수있을 것입니다.
12 춤
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가장 재미있는 노크 노크 농담 TOP 10
물론, 댄스 플로어에서 이동하는 방법을 알고 있지만 검역소에서 완전한 댄스 마스터가 나온다고 상상해보십시오. 댄서, 안무가 및 스튜디오는 지금도 Instagram Live 및 Zoom과 같은 온라인 플랫폼을 통해 COVID-19를 겪고 있습니다.
초보자부터 전문가까지, 발레부터 발리우드까지 다양한 수업 옵션을 통해 아무도 보지 않는 것처럼 부엌에서 춤을 추고 압력없이 새로운 스타일을 시도 할 수 있습니다. 같은 아울렛 스티 지 스튜디오 , 함께 혼자 춤을 , 및 305 피트니스 최소한의 비용과 최대한의 스트레스 해소로 수백 가지의 댄스 선택을 공동으로 제공합니다.
13 음악 만들기
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남자가 충성스러운 여자를 속이는 이유
이제 무그 음악 음악 제작 앱을 무료로 사용할 수있게했으며 누구나 직접 히트 곡을 만들 수 있습니다. Model D 앱은 세계 최초의 휴대용 키보드 신디사이저의 원래 아날로그 회로 설계를 충실하게 재현하여 80 년대 고전적인 사운드를 만들 수 있습니다. 첫 번째 시도에서 차트 탑퍼를 만들지 못할 수도 있지만 계속하면 얼마나 좋은지 생각해보십시오.
14 주택 개선
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집 주변의 물건을 고칠 때 항상 외부의 도움에 의존 했습니까? 시간 격리를 사용하여 돈을 절약하고 새로운 성취감을 얻으십시오. DIY 주택 개선 기술을 습득하십시오. . 너무 많은 노력이나 사전 지식이 필요하지 않은 많은 프로젝트를 수행 할 수 있습니다. 작게 시작하여보다 전문가 수준의 작업을 수행 할 수 있습니다. Glass Doctor의 ' DIY 창 상자를 만드는 방법 . '
15 원예
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당신이 돌보아야 할 녹지 공간으로 봉쇄 될만큼 운이 좋다면, 정원 가꾸기 기술을 습득하여 그것을 최대한 활용하는 것은 어떨까요? Google 또는 YouTube 검색은 해당 지역에서 어떤 식물이 번성하는지, 식물을 관리하는 방법, 토양을 건강하게 유지하고 새로운 야생 동물을 정원으로 끌어들이는 방법에 대한 풍부한 정보를 제공 할 수 있습니다.
잡초를 치우고 구근을 심고 노력이 성과를 거두는 것을 목격하는 것도 매우 만족 스럽습니다. 또한 집에서 안전하게 지내면서 휴식을 취할 수있는 편안하고 아름다운 공간이 있습니다.
