마이클 B. 조던 (31 세)은 2015 년 록키 히트 영화에서 복싱 챔피언으로 활약했을 때 벌써 싸우고있었습니다. 믿다 . 하지만 그는 마블의 슈퍼 히어로 블록버스터를 위해 게임을해야했습니다. 흑표범 , 그는 피에 굶주린 악당 Erik Killmonger를 연기하며 영화의 대부분을 '골든 재규어'수트를 입고 졸졸 흐르는 근육과 조각 된 체격을 과시합니다.
몸매를 갖추기 위해 Jordan은 유명인 트레이너와 다시 연결되었습니다. Corey Calliet, 그가 슈퍼 히어로 Johnny Storm을 연기했을 때 처음으로 그와 함께 일했습니다. 환상적인 네 . Calliet에 따르면 스타는 3 년 전 액션 영화가 끝날 때까지 처음 훈련을 시작했을 때 25 파운드를 들어 올릴 수 없었지만 제작자는 유명인 트레이너에게 '마이클이 할 수 없기 때문에 약간 톤을 낮추라고 요청했습니다. 양복에 딱 맞습니다. '
그러나 Killmonger를 플레이하기 위해 Calliet은 Jordan에게 경외감이 아닌 두려움을 불러 일으키는 거대한 몸매를주고 싶었습니다.
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'그를 보면 겁이 날 필요가있다. 당신은 겁을 먹을 필요가 있습니다. 우리는 멋지고 젊어 보이는 Michael을 원하지 않습니다. 'Calliet 말했다 남자의 건강 . '어깨를 더 멋지게 보이게하고 싶었어요. 튀어 나오려면 가슴 윗부분이 필요 했어요. 나는 이야기를하기 위해 그의 등이 필요했다. 나는 그의 등이지도처럼 지구본처럼 보이기를 원했습니다. '
이런 종류의 괴물 같은 체격을 얻기 위해 조던은 특히 팔과 가슴에 15 파운드의 근육을 늘려야했습니다. 그것은 일주일에 6 일 운동을하는 것을 의미합니다. '구식 벤치 프레스, 위도 풀다운, 데 드리프트-멋지지 않고 근육을 수축시키는 것'을 의미합니다.
Calliet에 따르면, 그들은 '무거워지고'Jordan은 315 파운드까지 올릴 수 있습니다. 불과 몇 년 전만해도 25 살을 깰 수 없었던 남자에게는 꽤 인상적입니다.
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이런 형태를 갖기 위해서는 '통증이없고 이득이 없다'는 철학을 따라야합니다.
'체육관에 가서 엄청난 고통을 겪을 준비를하십시오'라고 Calliet은 조언했습니다.
'내가 훈련하는 방식, 그 사람은 결코 익숙해지지 않습니다.'Calliet 말했다 비즈니스 인사이더 . '그에게 스쿼트를 한 다음 버피로 바로 이동하게 할 것입니다. 기분이 좋지 않습니다. 즐거운 일이 아니 었습니다. '
체육관에 다니는 것만으로는 훔쳐 갈 수 없지만, 식단도 잘 지켜봐야합니다. 요르단은 하루에 여섯 끼를 조심스럽게 준비해서 먹었 기 때문에 사회 생활에서 약간의 희생을 치뤄야했습니다.
''아, 잠깐만 요! 식사 준비! 이걸 전자 레인지에 넣고 음식을 먹어야 해요. ''최근 조던 농담 에 맞서 . '그런 몸매를 갖추어야 할 때 사회화하기가 힘들어요.'
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그는 또한 하루에 1 갤런의 물을 마 셨는데, 이는 체중 감량에 매우 중요합니다. 원시가 아니기 때문에 ).
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