모두의 뭔가 무서워 , 그러나 우리 중 일부는 일상적인 일에 대한 극심한 두려움으로 고통 받고 있습니다. 연구에 따르면 인구의 약 75%가 대중 연설에 대한 두려움 , 이는 세계에서 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 숫자 8에 대한 증오인 문어공포증(octophobia)이나 흰색에 대한 두려움인 백혈구공포증(leukophobia)과 같은 다른 두려움 기반 질환은 더 드뭅니다. 과학이 명명한 동료 인간을 놀라게 할 만큼 흔한 사건에 대해 더 자세히 알고 싶다면 계속 읽어보세요. 우리는 당신에게 최고의 것을 선사합니다 공포증 목록 , 잘 알려진 공포부터 이전에 들어본 적이 없는 더 모호한 공포까지.
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공포증이란 무엇입니까?
미국 정신의학회(APA) 공포증을 정의하다 '일반적으로 해롭지 않은 특정 대상, 상황 또는 활동에 대한 과도하고 지속적인 두려움'입니다. 공포증은 불안 장애로 간주됩니다. 이는 개인이 문제를 극복할 수 없음과 함께 영향을 받는 정도에 따라 다른 두려움과 구별됩니다. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 제5판(DSM-5)에 따르면 공포증에는 특정 공포증, 광장 공포증, 사회 공포증의 세 가지 주요 유형이 있습니다.
특정 공포증
특정 공포증은 거미나 고소공포증과 같이 특정 사물이나 상황에 대한 극심한 두려움을 말합니다. 정신건강 전문가에 따르면 약 성인의 12.5% 미국에서는 대다수가 여성이며 보다 구체적인 공포증 중 하나를 앓고 있습니다.
광장 공포증
광장공포증은 갇혀 있거나 무력하거나 당혹스러운 느낌을 유발할 수 있는 장소나 상황에 대한 두려움입니다. 이 질환을 앓고 있는 사람들은 대중교통, 개방된 공간이나 밀폐된 공간, 줄을 서 있는 공간 및/또는 많은 군중을 피할 수 있습니다. 인구의 1.7%만이 광장공포증을 겪고 있는 것으로 추산되며, 일반적으로 증상은 이전에 나타납니다. 35세 .
사회공포증
마지막으로 사회공포증이나 사회불안장애가 있다. 이 용어는 개인이 다른 사람으로부터 당혹감, 굴욕감을 느끼거나 판단을 받게 될 수 있는 사회적 상황에 대한 두려움을 설명합니다. 종종 영향을 받은 사람들은 낯선 사람과 교류해야 할 수 있는 사교 모임, 대중 연설 또는 사회적 상황을 피하게 됩니다. 미국 성인의 약 12.1%가 사회공포증을 경험하다 그들의 삶의 어느 시점에서.
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공포증의 최종 목록
1. 고소공포증(고소공포증)
전 세계적으로 경험되는 가장 흔한 두려움 중 하나인 고소공포증은 고소공포증을 가리키는 구체적인 용어입니다. 롤러코스터나 높은 전망대를 피하는 것 외에도 상태가 더 심각한 사람은 다리를 건너거나 높은 봉우리의 사진을 볼 때 공황과 불안을 경험할 수도 있습니다. 최근 몇 년 동안, 가상 현실 경험 이러한 두려움을 극복하려는 사람들에게 노출 요법을 제공하기 위해 개발되었습니다.
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2. 비행 공포증(Aerophobia)
비행기에 탑승하기 전에 공황 발작을 경험한 적이 있습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 미국의 성인 2,500만 명 이상이 이 질환을 앓고 있습니다. 비행 공포증 , 클리블랜드 클리닉에 따르면.
공기공포증이 있는 사람들은 비행 중, 특히 이륙 및 착륙 중에 극도의 불안이나 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 항공기에 '갇히게' 되는 것에 대한 일반적인 두려움으로 고통받습니다. 흥미롭게도 이 질환을 앓고 있는 사람 중 실제로 비행 중에 죽는 것을 두려워하는 사람은 거의 없습니다. 정신건강 전문가들에 따르면, 시각화 다음 출발 전에 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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3. 천둥 공포증(Astraphobia)
애완동물이 있다면 많은 개와 고양이가 이 질환으로 고통받고 있다는 사실을 알고 계실 것입니다. 일부 인간도 마찬가지입니다. Astraphobia는 두려움의 이름입니다. 천둥이나 번개 . 영향을 받는 대부분의 사람들은 어린이이지만 공포증은 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다.
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4. 거미 공포증(거미공포증)
공포증 목록의 다음은 거미공포증, 즉 거미와 거미줄에 대한 심각한 두려움입니다. 이 공포증은 다음과 같은 곳에서 영향을 받는 것으로 추정됩니다. 인구의 3~15% . 여성은 남성보다 고통을 겪을 가능성이 더 높습니다.
5. 대중 연설에 대한 두려움(Glossophobia)
앞서 언급했듯이 대중 연설에 대한 두려움은 전 세계에서 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 언어공포증을 앓고 있는 개인은 판단을 받거나 당황하거나 거부당할 것을 두려워하여 많은 군중 앞에서 말해야 하는 상황을 피합니다. 이 상태는 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 미국인 4명 중 1명 .
6. 접촉에 대한 두려움(Haphephobia)
이 사회 공포증은 접촉에 대한 강렬하고 압도적인 두려움입니다. 이 질환을 앓고 있는 개인은 어떤 종류의 접촉도 용납하지 않으며, 심지어 친구나 가족이 시작하는 경우에도 마찬가지입니다. 대인공포증은 신체적인 상태가 아니며 이질통과 혼동되어서는 안 됩니다. 접촉에 대한 과민증 .
7. 태양 공포증(Heliophobia)
개인 태양공포증으로 고통받는 태양, 햇빛 또는 기타 유형의 밝은 빛에 대한 극심한 두려움을 경험합니다. 어떤 경우에는 피부암이나 장기간의 햇빛 노출로 인한 기타 질병 발병에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 태양 공포증이 있는 사람들은 낮 시간을 피하기 위해 생활 방식이나 근무 일정을 변경할 수 있습니다.
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8. 세균에 대한 두려움(Mysophobia)
Mysophobia는 또한 먼지나 오염에 대한 극도의 두려움으로까지 확장됩니다. 사람들이 발생할 수 있는 상황을 피하기 위해 취하는 조치 세균에 노출시키다 시간이 지남에 따라 더욱 심각해지는 경향이 있으며 강박 장애와 같은 다른 질환과 병행할 수 있습니다. 일반적으로 정서적 외상이 원인이지만, 불안 장애의 가족력도 고려해야 합니다.
9. 어둠에 대한 두려움(Nyctophobia)
스코토포비아(Scotophobia) 또는 리고포비아(Lygophobia)라고도 알려진 이 공포증은 대부분 어린이에게 영향을 미칩니다. WebMD에 따르면, 6과 12 어둠에 대한 두려움을 경험할 가능성이 가장 높습니다. 다행히도 대부분은 이 문제를 극복할 수 있습니다. 이 공포증에는 어둠 속에서 볼 수 없는 것에 대한 두려움도 포함될 수 있으며, 이는 시각적 단서와 관련되지 않은 소음으로 인해 더욱 악화됩니다.
10. 체중 증가에 대한 두려움(오베소포비아)
Pocrescophobia라고도 알려진 이 질환은 다음 중 가장 널리 퍼져 있습니다. 사춘기 여성 그러나 남성에게도 나타날 수 있습니다. 체중 증가에 대한 불안 외에도 개인은 체중계 근처에 있거나 음식을 들고 사교 행사에 참석하는 등 체중 증가와 관련된 상황에 대한 두려움 반응을 경험할 수 있습니다.
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11. 뱀에 대한 두려움(Ophidiophobia)
뱀 공포증 세계에서 가장 흔한 특정 공포증 중 하나입니다. 이 상태는 모든 파충류에 대한 두려움인 헤르페토포비아(herpetophobia) 또는 모든 동물에 대한 두려움인 동물원 공포증(zoophobia)과 연관될 수 있습니다. 미국 성인 10명 중 1명은 뱀에 대한 두려움을 갖고 있는 것으로 추산됩니다.
12. 죽음에 대한 두려움(Thanatophobia)
죽음공포증으로 고통받는 일부 사람들은 죽음에 대한 두려움을 경험하는 반면, 다른 사람들은 죽음에 훨씬 더 몰두합니다. 죽어가는 과정 . 이러한 종류의 불안은 남성과 여성 모두 20대에 최고조에 달하는 것으로 보고되었지만, 여성은 50대 어느 시점에 2차 급증을 경험할 가능성이 더 높습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. 출산에 대한 두려움(토코포비아)
이 공포증은 두 가지 다른 방식으로 나타납니다. 원발성 토코공포증은 출산을 한 적이 없지만 출산에 대한 극심한 불안을 경험하는 여성에게 영향을 미칩니다. 이차성 토코포비아는 이미 여성에게 나타납니다. 출산하다 외상후 스트레스 장애(PTSD)의 한 형태입니다. 현재 연구에 따르면 이 질환은 현재 인구의 3~14%에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
14. 주사에 대한 두려움 (Trypanophobia)
CDC에 따르면 미국 성인의 25% 이상이 다음과 같은 질병을 앓고 있습니다. 바늘에 대한 두려움 . 이러한 사례의 대부분은 어린 시절에 발생했습니다. 환공포증 진단을 받은 사람들은 바늘에 찔릴 때 심각한 고통을 경험합니다. 이 상태는 일반적으로 과거의 외상과 관련이 있지만 일부는 다음과 같은 증상도 있다고 의심합니다. 유전적 성분 또한.
9월 15일 생일 성격
15. 원형 클러스터에 대한 두려움(Trypophobia)
Trypophobia는 반복적인 패턴이나 작은 구멍이 모여 있는 물체에 대한 혐오감이나 혐오감을 말합니다. 전문가들은 공포증이 우리의 초기 진화로 거슬러 올라갈 수 있다고 믿습니다. 이러한 모양은 전염병과 벌을 포함하여 한때 생존을 위해 피해야 했던 것들과 매우 유사하기 때문입니다. 일부 연구에 따르면 약 17%의 어린이와 성인 영향을 받다.
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공포증의 증상
대부분의 공포증에는 다른 두려움이나 불안과 구별하는 데 도움이 되는 특정 증상이 동반됩니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 특정 유발 요인에 대한 극단적이거나 비합리적인 두려움
- 두려움에 대한 자신의 반응을 통제할 수 없음
- 도망갈 것을 촉구하다
- 불안, 공황 또는 두려움
- 흔들리거나 떨림
- 다른 정신 건강 장애의 존재
- 빠른 심장 박동
- 공황 발작
- 회피 행동
- 호흡 곤란
공포증 치료
일반적인 공포증으로 고통받는 사람들에게는 다양한 치료 옵션이 제공됩니다. 가장 널리 사용되는 방법 중 일부는 다음과 같습니다.
- 노출 요법 : 이 방법은 공포증 대상을 다양한 방식으로 대면하는 것을 포함합니다. 이러한 대결은 환자에게 실제 위험이 없음을 상기시켜주는 안전한 공간에서 수행됩니다. 실무자들의 의존도가 점점 높아지고 있습니다. 가상 현실 경험 이 형식 처리를 수행합니다.
- 인지 행동 치료 : 공포증 치료에는 문제가 있거나 비합리적인 사고를 다루는 것도 포함될 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 개인이 특정 생각이나 행동을 바꾸도록 도와줌으로써 개인이 극심한 두려움을 극복하도록 돕습니다.
- 이완 기법 : 심호흡, 점진적인 근육 이완, 시각화 및 유도 이미지도 공포증 치료에 유용합니다. 이러한 방법은 노출 치료를 받을 때 종종 적용됩니다.
마무리
공포증 목록은 여기까지입니다. 더 많은 사실을 알아보려면 곧 다시 확인하시기 바랍니다. 당신은 또한 수 뉴스레터에 가입하세요 비슷한 콘텐츠는 물론 최신 웰니스, 엔터테인먼트, 여행까지 즐길 수 있습니다.
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