우리 중 많은 사람들이 몸을 씻기 위해 물 한 잔을 마시면서 하루를 시작합니다. 소수의식이 보조제 . 감기를 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C, 겨울철 손실된 햇빛을 보충하는 비타민 D, 소화 시스템을 유지하는 섬유질 등 원활하게 실행 , 태양 아래 모든 질병에 대한 알약이나 패킷이있는 것 같습니다.
그러나 콜레스테롤을 낮추기 위해 보충제를 복용하고 있다면 최근에 발표된 연구 결과에 따라 일상을 다시 생각하게 될 수 있습니다. 인기 있는 보충제가 실제로 어떤 것인지 알아보려면 계속 읽어보세요. 증가하다 콜레스테롤과 대신 할 수 있는 일.
다음을 읽으십시오: 전문가들은 이 인기 있는 음료를 마시면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 말합니다 .
영성에서의 크리켓 의미
모든 보충제가 병에 표시된 대로 작동하는 것은 아닙니다.
보충제가 특정 방식으로 판매되기 때문에 반드시 회사의 주장을 뒷받침할 증거가 있다는 의미는 아닙니다.
미국 식품의약국(FDA)에 따르면, FDA는 보충제를 다음과 같이 규제합니다. 다양한 규정 '기존 식품 및 의약품'을 다루는 것보다' 그리고 '식품 보조제를 승인할 권한이 없습니다. 안전성과 효율성 , 또는 보충제가 대중에게 판매되기 전에 라벨링을 승인합니다.'
이는 FDA가 잘못 표시되거나 희석된 보조제에 대해 조치를 취할 수 있지만 약국의 보조제 진열대에 있는 모든 것이 실제로 효과가 검증된 것은 아님을 의미합니다.
다음을 읽으십시오: 이것은 당신이 절대 복용해서는 안되는 유일한 비타민이라고 의사들은 말합니다 .
'나쁜' 콜레스테롤과 '좋은' 콜레스테롤을 모두 건강한 범위 내로 유지하는 것이 중요합니다.
콜레스테롤은 건강한 세포를 만들기 위해 우리 몸이 필요로 하는 혈액 속의 밀랍과 같은 물질이라고 Mayo Clinic은 설명합니다. 만약 우리의 콜레스테롤 수치가 너무 높아진다 , 지방 침전물은 혈관을 막아 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 고밀도 지단백(HDL)은 '좋은' 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 왜냐하면 HDL은 신체를 통해 과도한 콜레스테롤을 수집하고 다시 간으로 가져가서 동맥을 막히지 않기 때문입니다. 반대로, 저밀도 지단백(LDL)은 '나쁜' 콜레스테롤로 알려져 있는데, 이는 동맥벽을 형성하고 콜레스테롤 입자를 몸 전체로 운반하기 때문입니다.
HDL에 관해서 , Healthline은 '이 수치가 높을수록 더 좋다'고 말하면서 이 메트릭이 여성의 경우 최소 55mg/dL, 남성의 경우 45mg/dL이어야 한다고 언급합니다. 반면에 LDL의 경우(예, 짐작하셨겠지만) '이 수치가 낮을수록 좋습니다'(심장 질환이나 당뇨병이 없는 사람들의 경우 이상적으로는 130mg/dL 이하).
새로운 연구에 따르면 이러한 보충제는 '나쁜' 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다.
에 따르면 연구 2022년 11월호에 게재된 미국 심장학회 저널 , LDL을 낮추고 싶다면 마늘 보충제 한 병에 손을 뻗지 마십시오.
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이 연구에서 연구원들은 28일 동안 190명의 환자를 관찰하고 위약을 복용한 환자, 스타틴(콜레스테롤 저하제 종류)을 복용한 환자, 다음 6가지 '심장 건강에 좋은' 식이 보조제 중 하나를 복용한 환자의 콜레스테롤 결과를 비교했습니다. : 마늘, 홍국, 어유, 계피, 강황, 식물성 스테롤.
마늘 보충제를 배정받은 환자 증가를 보았다 LDL('나쁜' 콜레스테롤)이 거의 8% 감소했습니다.
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아직 마늘 보충제를 버리지 마십시오.
LDL을 낮추는 마법의 티켓이 아니더라도 마늘 보충제는 여전히 많은 사람들에게 이점을 제공할 수 있습니다. 제시카 드고어 , ㅏ 등록 영양사 및 영양사 , 말했다 베스트 라이프 마늘 보충제는 '암, 심혈관 및 대사 장애, 혈압, 당뇨병과 같은 많은 일반적인 질병에 대해 탁월한 건강 증진 및 질병 예방 효과를 나타냈습니다.' 연구 결과 그것은 '산화 방지제, 항염증제 및 지질 저하 특성'을 가지고 있습니다.
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영양사 앰버 딕슨 , Elderly Assist Inc.의 CEO는 '마늘은 혈압과 심장병 위험에 도움이 되는 항염증 특성으로 알려져 있습니다. 또한 항바이러스 및 항균 특성이 있어 감기와 독감.'
콜레스테롤 수치가 높고 마늘 보충제를 복용하는 경우 '즉시 중단할 필요는 없습니다'라고 DeGore는 말합니다. '그러나 제공자와 논의하는 것이 좋습니다.'
데비 홀로웨이 Debbie Holloway는 뉴욕 브루클린에 거주하며 빠르게 성장하는 영화, TV, 여성과 성별이 다양한 사람들이 만든 책의 소스인 Narrative Muse와 긴밀히 협력하고 있습니다. 읽다 더
