결혼 상담사 어려움을 겪고있는 커플에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 그들의 사무실에 발을 들여 놓기 전에 그들이 당신이 알았 으면하는 몇 가지가 있습니다. 결혼 및 결혼 상담에 관한 많은 신화가있어 세션을 최대한 활용하는 데 방해가 될 수 있습니다. 따라서 전문가를 만나기 전에 약간의 교육을 받고 약간의 일을하는 것이 가장 좋습니다. 이를 염두에두고 여기에 몇 가지 비밀 결혼 상담사가 당신이 알고 있기를 바랍니다. 다음 사항을 염두에두면 상담에서 훨씬 앞서 갈 수 있습니다.
1 결혼 생활에서 '옳다'는 것은 없습니다.
결혼 생활에는 옳고 그른 정당이 거의 없습니다. 단지 두 가지 관점이 있습니다. Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, 설립자 결혼 회복 프로젝트.
'이것은 당신의 관점이 유효하지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라 그들의 관점도 타당하다는 것을 받아들이는 것을 의미합니다.'라고 그는 말합니다. '서로의 차이점을 존중하는 것이 관계를 작동하게 만드는 것입니다.'
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2 파트너의 폭발성을 이해하십시오.
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파트너가 무언가에 '강렬한 반응'을 보일 때 Slatkin은 상황의 근원을 인식하고 개인적으로 받아들이지 말라고 말합니다. '그냥 동정심을 갖고 상황이 진정 될 때까지 기다렸다가보고를하라'고 그는 제안한다.
3 경청은 이해로 이어집니다.
각 배우자가 완전히 다른 행성에있는 것처럼 느끼는 관계에서 '그 / 그녀가 어디에서 왔는지 이해할 수없는 것'이라고 Slatkin은 말합니다.
그러나 상대방의 우려를 무시하는 대신 상대방의 말을 깊이 들어보십시오. '진실은 충분히 오래 들으면 모든 사람이 이해가된다는 것입니다.'라고 Slatkin은 설명합니다. '배우자가 어디에서 왔는지 탐구 할만큼 호기심이 생기면 배우자가 실제로 말하는 의미를 알게 될 것입니다.'
4 갈등을 성장의 기회로 봅니다.
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'관계에서의 분쟁은 결코 즐겁지 않습니다.'라고 Slatkin은 말합니다. '하지만 갈등이 일어나려는 성장이라는 것을 깨달으면 그것을 기회로 볼 수 있습니다.'
영역 반복되는 갈등 또한 귀하와 귀하의 배우자가 여전히 귀하의 관계를 배우고 심화시킬 능력이있는 사람들입니다. Slatkin은 커플들에게 '방어적인 태도를 그만두고 변화를 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오'라고 촉구합니다.
5 사랑은 느껴야하는 것이 아니라 보여야합니다.
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사랑은 단순한 느낌이 아닙니다. 그것은 또한 행위라고 Slatkin은 말합니다. '배우자를 사랑하는 것은'사랑하는 '행동을하는 것이며 감정에 국한되지 않습니다.
예전처럼 '사랑'을 느끼지 않더라도 배우자를 '사랑'하는 것을 그만 둘 이유는 없습니다. 서약을 이행하는 것 외에도, 그렇게하면 희미한 불꽃이 다시 불이 붙을 수 있습니다. '나눔의 행위 자체가 휴면 감정을 다시 일깨울 수 있습니다.'라고 Slatkin은 설명합니다.
6 친절은 건강한 결혼 생활의 열쇠입니다.
건강한 결혼 생활에는 많은 감정이 있지만 친절 가장 중요하다고 말합니다. 하이디 맥베인, MA, LMFT, 라이선스 결혼 및 가족 치료사 및 저자 주요 생활 변화.
친절은 실제로 다른 부정적인 감정을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다. '파트너, 자신, 자녀, 친척에게 친절을 베푸는 것은 관계에서 많은 부정과 스트레스를 제거 할 수 있습니다.'라고 그녀는 설명합니다.
7 사건 대신 감정에 집중하십시오.
종종 배우자들은 누가 무엇을 말했거나했는지를두고 다툼을 벌입니다. 그러나 그런 종류의 논쟁을 피하고 대신 각자를 괴롭히는 것에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 라피 빌렉, 결혼 치료사 LCSW-C 볼티모어 치료 센터.
'대화에 대한 비디오 또는 오디오 녹음이 없으면 실제로 무슨 일이 일어 났는지 확인할 수 없습니다. 비밀은 그럴 필요가 없다는 것입니다.'라고 그는 말합니다.
대신 Bilek은 커플에게 '파트너를 괴롭히는 부분을 조정하고 검증과 공감을 제공합니다.'라고 제안합니다. 그럴 때, 당신은 그것의 바닥에 도달하지 않고도 그것에서 이동할 수 있습니다.
8 서로의 성공을 축하하십시오.
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성공적인 결혼 생활을 위해 종종 간과되는 요소는 서로의 성공을 축하하는 것입니다. 자레드 히스 만 , MD, 정신과 의사 귀하의 가족 정신과 의사.
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사람들은 '지속적인 지원과 고양'이 필요하다고 그는 말합니다. 그리고 배우자의 승리를 축하하는 것은 크든 작든 '서로를지지하는 것입니다.'
9 논쟁은 오해의 결과라고 생각하십시오.
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'싸움은 보통 메시지의 잘못된 전달이나 의도 해석으로 시작됩니다.'라고 Heathman은 설명합니다. '앉아서 파트너가 말하는 내용에 대한 명확한 질문을 할 수 있으면 실제로 대부분의 분쟁을 해결할 수 있습니다.'
10 캐릭터 공격을하지 마십시오.
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'모든 오해가 성격에 대한 공격으로 각각 소리를 지르고 비명을 지르는 것으로 가득 차 있다면 파트너가 당신의 말을 듣거나 해결책을 찾으려고 노력할 가능성이 거의 없습니다 .``라고 Heathman은 설명합니다.
그리고 당신이들을 수없고 해결책 지향적이 될 수 없다면, 당신의 결혼 생활은 불행히도 안 좋은 곳입니다.
11 용서의 힘을보십시오.
'원한을 품는 것은 용서를 막고 궁극적으로 관계를 끝낼 수 있습니다.'라고 Heathman은 말합니다. 그리고 우리 모두 때때로 실수를하기 때문에 용서가 필요합니다.
12 이혼의 위협을 치료의 동기로 사용하지 마십시오.
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크리스티나 이전 , Esq., 이혼 변호사 NJ 이혼 솔루션 , 그녀는 한 배우자가 이혼 서류를 제출할 때까지 한 배우자가 상담사를 만나기를 거부하는 상황을 너무 많이 보았다고 말합니다. 그러나 그 시점에서 '너무 늦었다'고 그녀는 말한다.
'제가 할 수있는 가장 좋은 조언은 결혼 상담을 받기 위해 너무 오래 기다리지 않는 것입니다.'라고 Previte는 말합니다. '결혼을 고치기 위해 고칠 수 없을 때까지 기다릴 수 없습니다.'
13 상담사가 당신의 결혼 생활을 '구해줄'것을 기대하지 마십시오.
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결혼 상담사가 당신의 관계 문제를 마술처럼 해결할 것이라고 생각한다면 큰 놀라움을 느끼게 될 것입니다. 존 와일더, 결혼 코치이자 저자 성인을위한 성교육.
커플은 그것이 작동하도록 동기 부여 된 프로세스에 들어가야합니다. 상담사가 큰 도움이 될 수 있지만, 당신 외에는 아무도 당신의 관계 문제를 해결할 수 없습니다.
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14 단지 '내가 시도했다'고만 상담에 들어 가지 마십시오.
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결혼 상담사가 여러분의 결혼 생활을 돕습니다. 불행히도 많은 커플이 같은 이유로 거기에 없습니다. 너무 자주, 부부는 단순히 '시도했다'고 말하기 위해 치료를받습니다. 그러나 실제로는 그렇지 않았습니다.
배우자와 다시 연결하기 위해 어려운 일을하지 않으려면 상담을 통해 시간과 돈을 낭비하지 마십시오.
15 모든 결혼이 구원받을 가치가있는 것은 아닙니다.
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직감에 귀를 기울이십시오. 지금 파트너와 화해하는 것이 또 다른 10 년의 미완성 결혼 생활로 이어질 것이라고 생각한다면, 그것을 계속 유지하는 것은 그만한 가치가 없을 수 있습니다.
결국, 결혼 생활을 구하는 것은 힘든 일이며, 그 에너지는 관계가 당신을위한 것이라고 확신하는 경우에만 소비되어야합니다.
16 신체적 학대는 상담사가 아닌 경찰에 의해 처리되어야합니다.
배우자 학대는 '거친 패치'가 아니라 범죄입니다. 배우자가 신체적으로 학대하는 경우 치료사가 아닌 경찰에 신고해야합니다. 폭력적인 파트너와 화해하려는 자신을 발견하면 자신을 위험에 빠뜨리고 상담 경험을 오용하는 것입니다.
이런 상황이라면 전국 가정 폭력 핫라인 (1-800-799-7233)에 전화하십시오.
17 결혼 상담은 개인 치료보다 짧습니다.
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한 사람이 아닌 두 사람이 있기 때문에 결혼 상담이 개인 치료보다 오래 지속될 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그 반대입니다.
에 따르면 미국 결혼 및 가족 치료 협회, 개인이 일반적으로하는 15 ~ 20 회 세션에 비해 커플은 평균 약 11 회 치료를받습니다. 따라서 카운셀러를 만나지 못하게하는 시간 약속이 있다면 그것은 유효한 변명이 아닙니다.
18 성공적인 상담은 이혼으로 끝날 수 있습니다.
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대부분의 사람들은 성공적인 결혼 상담이 행복한 결혼으로 끝날 것이라고 생각합니다. 그러나 때때로 성공적인 치료 과정은 실제로 참가자들이 이혼.
치료의 목표는 명확성과 이해, 해결책에 대한 평화입니다. 일부 커플에게는 별도의 방식으로 진행됩니다.
19 배우자와 의사 소통하는 방법을 고려하십시오.
좋은 의사 소통자가된다는 것은 단순히 파트너에게 감정을 말로 표현하는 방법을 배우는 것을 의미하지 않습니다. 그 감정을 스스로 이해하는 것입니다. 티나 B. 테시나 , PhD., 자격증을 소지 한 심리 치료사이자 저자 그것은 당신과 함께 끝납니다. '치료는 외부 및 내부 의사 소통을 향상시키는 데 필요한 기술을 배우는 데 도움이 될 것입니다.'라고 그녀는 말합니다.
사실, 사랑하는 사람에게 자신의 감정을 말하기 전에 자신이 그것을 충분히 감사해야합니다.
20 결혼 생활에서 빼놓을 수없는 것은 없습니다.
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결혼과 관련하여 '주제를 벗어난 것은 없습니다'라고 Tessina는 말합니다. 즉, 치료를 받으면 아무리 불편하더라도 배우자가 제기하는 모든 것에 대해 논의 할 준비가 더 잘됩니다.
그가 제안할 징조
``당신이 말하지 못한 것이 무엇이든, 치료사는 당신이 듣고들을 수있는 안전한 장소를 만들 것입니다.
21 일이 비교적 잘 풀릴 때 상담을 시작하십시오.
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결혼 상담은 문제가 악화되기 전에 시작하는 것이 가장 좋다고 Tessina는 말합니다.
그렇게하면 더 저렴합니다. '더 일찍 들어 갈수록 문제를 더 빨리 해결할 수 있고 비용이 적게 듭니다.'라고 그녀는 덧붙입니다.
22 행복이 목표입니다.
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결혼 상담에 있어서는 부부의 목표가 다를 수 있지만 행복은 궁극적 인 것이다 , Tessina는 말합니다.
``치료는 당신의 근본적인 동기와 욕구를 이해하는 데 도움이 될 수 있고 당신이 가장 잘되고 가장 만족스럽고 가장 행복한 자신이되는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다 .``라고 그녀는 말합니다.
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