이번 주에 고급 피트니스 체인 인 Life Time은 TV 체육관에서 CNBC, MSNBC, CNN 및 Fox News를 포함한 모든 케이블 뉴스 채널을 제거 할 것이라고 발표하여 헤드 라인을 장식했습니다.
많은 사람들이 러닝 머신에서 매일 달리는 동안 뉴스를 따라 잡음으로써 생산성을 두 배로 낮추고 있다고 느낄 수 있지만 Life Time 대변인 Natalie Bushaw는 목요일 이러한 채널을 스크럽하기로 한 결정은 많은 회원들이 현재의 부정적인 정치적 환경과 당파 적 분열은 운동에 해를 끼쳤습니다.
부시 소는 '일관되게 부정적이거나 정치적으로 부과 된 콘텐츠가없는 가족 중심 환경을 제공하겠다는 우리의 전반적인 건강한 삶의 방식 철학과 헌신에 따라 전국적으로 많은 회원 요청을 받았습니다.' 말했다 세인트 폴 파이오니어 언론 .
이 결정에 대한 반응은 지금까지 사람들이 긴장을 풀기 위해가는 곳에서 스트레스없는 환경을 조성하기 위해 피트니스 센터를 칭찬하고 다른 사람들은 운동 루틴을 방해한다고 불평하는 등 혼합되어 있습니다.
하지만 사실은 사람들이 운동을하면서 TV 시청을 즐기는만큼 전문가들은 그렇게하면 실제로 최적의 결과를 얻지 못한다고 말할 것입니다.
관계에 있지만 다른 사람과 사랑에
캔자스 시티에있는 AYC Health & Fitness의 운동 생리학자인 Greg Justice는 말했다 여성의 건강 러닝 머신에서 TV를 보는 것은 여러 가지 의미있는 방식으로 해 롭습니다. 더 좋은 피트니스 조언을 확인하려면 매일 신진 대사를 촉진하는 가장 좋은 방법.
1 그것은 당신의 목을 긴장시킵니다
Shutterstock
'러닝 머신에있을 때는 머리, 심장, 엉덩이가 모두 일렬로 정렬 된 상태로 앞을 향해야합니다.'저스티스 말했다 . '하지만 화면을 아래로보고 있거나 러닝 머신에 자체 TV가없고 벽에 걸려있는 TV를보고있는 경우 맨 위로보고있는 경우에도 앞을 똑바로보고 있지 않습니다. . 그 위치에서 부상을 입을 가능성이 정말 높아집니다. '
왜 자꾸 같은 사람을 꿈꾸는 걸까 마치 연애를 하고 있는 것처럼
당신은 자신을 강하게 밀어 붙이지 않는다
Shutterstock
``TV는 속도와 경사 간격으로 신체에 충격을 가하는 일을 방해하지 않도록주의를 분산시킬 수 있습니다. 저는 항상 가장 효율적인 운동을하기 위해 권장합니다 .``라고 저스티스가 말했습니다.
많은 칼로리를 태우지 않습니다.
Shutterstock
'손잡이를 잡는 것은 괜찮습니다. 작은 균형에 안전 문제가있는 경우 약간의 시간이 걸리면 너무 오래 유지하면 전체 체중이 지원되지 않으므로 많은 칼로리를 태우지 않습니다. '라고 Justice는 말했습니다.
산만하다
스포츠 심리학 컨설턴트 Greg Chertok은 다음과 같이 말했습니다. 외부 운동하면서 TV를 보는 것은 기본적인 수준의 활동을 유지하려는 경우에만 좋은 생각이라는 잡지입니다. 훈련 / 체중 감량 / 근육 운동에는 집중과 집중이 필요하므로주의를 분산하면 결과가 절반으로 나뉩니다.
'영화 콘텐츠에주의를 기울이고, 따라 가고, 처리하려면 많은 코 그너 티브 스토리지가 필요하며, 그렇지 않으면 격렬하게 운동하는 데 사용되는 비축량을 고갈시킵니다.'스트레스 해소를 방지합니다.
운동의 이점 중 하나는 신체가 인계를받을 때 뇌가 휴식을 취할 수있는 기회를 제공하여 명상과 스트레스 해소 효과가 있다는 것입니다. 오늘날의 격동적인 콘텐츠로 마음과 감정을 사로 잡으면 그 모든 선을 쓰레기통에 버릴 수 있습니다. 운동은 종종 마음을 맑게하고 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 외부 조. '지금 영화에 집중하고 있다면 그 귀중한 혜택을 잃을 수도 있습니다.' 최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 매일 무료로 가입하려면뉴스 레터 !
