두통이든 joi 통증이나 전형적인 소화불량의 경우 일반의약품(OTC)부터 비타민 보충제 , 그리고 심지어 건강 음료 놀라운 속성을 가지고 있습니다. 이 선택 범위는 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 그 대신 이 약을 복용해야 합니까? 절대 함께 복용해서는 안 되는 특정 치료법이 있습니까? 당신이해야 할 일에 대해 절대 취하지 않는다 ? 사람들이 일반적인 질병으로 고통받을 때 자주 사용하는 4가지 약과 놀랍고 잠재적으로 더 안전한 대안에 대해 읽어보십시오. 화이트 버드 나무 차 한잔, 누구?
다음을 읽으십시오. Medicare에서 보장하지 않는 4가지 인기 있는 의약품 .
1 수면제 대신 멜라토닌
수면 부족 불면증으로 인해 또는 다른 장애로 인해 여러 수준에서 전반적인 건강이 엉망이 될 수 있습니다. 집중력 저하, 질병에 대한 면역력 저하, 고혈압은 몇 가지 가능한 영향일 뿐입니다. 수면 부족 , Healthline에 따르면. 그리고 많은 수면제가 쉽게 구할 수 있지만 '중독 및 기타 위험한 부작용을 유발할 수 있습니다'라고 경고합니다. 토니 벤자민 , MD. '또한 시간이 지남에 따라 효과가 없어질 수 있으므로 동일한 효과에 대해 더 많은 용량이 필요합니다.' Benjamin은 대신 멜라토닌을 사용해 볼 것을 권장합니다.
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'멜라토닌은 신체가 자연적으로 생성하는 호르몬이며 정상적인 수면/각성 주기에 필수적입니다.'라고 Benjamin은 설명합니다. '많은 사람들이 멜라토닌 보충제를 복용하는 것이 수면의 질을 개선하고 복용해야 하는 수면 보조제의 양을 줄이는 강력한 도구가 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다.'
다음을 읽으십시오. 당신에게 영향을 미칠 수 있는 4가지 주요 약품 부족 .
2 제산제 대신 프로바이오틱스
속쓰림, 위산 역류 또는 소화 불량이라고 부르십시오. 결론은 이러한 모든 위장 관련 질병이 극도로 불편할 수 있다는 것입니다. '가슴 앓이는 다음과 같은 경우에 발생합니다. 위산이 역류하다 입에서 위(식도)로 음식을 운반하는 튜브로'라고 Mayo Clinic은 설명합니다. 이는 눕거나 구부릴 때 악화될 수 있는 가슴 통증 및/또는 쓴맛, 신맛을 유발할 수 있습니다. 당신의 입이 사이트를 말합니다.
에 대한 약물 가슴 앓이와 같은 상태 Famotidine(Pepcid)과 같은 히스타민-2(H2) 차단제를 포함하거나 양성자 펌프 억제제(PPI) , 오메프라졸(프릴로섹)이 포함됩니다.
그러나 '신생 연구에 따르면 프로바이오틱스가 실행 가능한 보완 치료 , 위식도 역류 질환(GERD)이 간헐적으로 발생하거나 장기간의 위식도 역류 질환(GERD)이 있는지 여부에 관계없이 '프로바이오틱스가 상태를 관리하는 데 도움이 되는 약물의 부작용을 완화할 수 있다는 증거도 있습니다.' 프로바이오틱스는 장 건강에 필수적인 장내 세균의 균형을 맞추는 데 도움이 되기 때문입니다. 보충제 또는 식품 '요구르트, 케 피어, 소금에 절인 양배추, 템페 및 김치'와 같은 것이 Healthline에 조언합니다.
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삼 아스피린 대신 타이레놀
일반의약품(OTC) 진통제는 서로 바꿔 사용할 수 있는 것처럼 보일 수 있지만 각 유형은 다릅니다. 아세트아미노펜과 아스피린은 비스테로이드성 소염진통제(NSAID)의 일종인 반면, 아세트아미노펜은 '아세트아미노펜'이기도 합니다. 진통제와 해열제 , 그러나 NSAID의 항염증 특성이 없습니다.'라고 Cleveland Clinic은 설명합니다.
다양한 통증과 통증을 치료하기 위해 아스피린을 복용하고 있다면 Benjamin은 다음과 같이 제안합니다. 대신 타이레놀(아세트아미노펜)을 사용해 보세요. . '타이레놀(아세트아미노펜)과 아스피린은 모두 뇌에서 내인성 크로마핀 세포의 활동을 감소시켜 통증을 완화시킵니다.'라고 Benjamin은 말합니다. '선택의 여지가 있다면 아스피린보다 타이레놀을 권장합니다. 부작용이나 합병증을 일으킬 가능성이 적기 때문입니다.'
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4 진통제 대신 보조제.
가능하다면 OTC 약을 완전히 끊고 싶을 수도 있습니다. 부작용의 위험 또는 합병증. '아세트아미노펜은… 아스피린과 일부 부작용을 공유합니다.'라고 Benjamin은 경고합니다. '두 약물 모두 위장 손상과 출혈을 유발할 수 있지만 사람에 따라 발생 빈도와 심각도가 다릅니다.' 코데인과 같은 처방 진통제는 중독과 과다 복용을 유발할 수 있습니다. 다른 위험한 부작용 .
다양한 비타민 보충제는 다양한 상태를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. '두통에 관해서는 낮은 마그네슘 주요 기여자입니다 '라고 미국 기능 의학 연구소(Functional Medicine Institute)는 보고하며, 미국인의 약 75%가 충분한 마그네슘을 섭취하지 않는다고 보고합니다. '시금치와 같은 짙은 잎이 많은 채소는 음식에서 마그네슘을 얻는 가장 좋은 방법입니다.'라고 사이트는 조언합니다. 고품질 보충제.' 마그네슘은 또한 상태를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 같은 (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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관절 통증에 대해 Functional Medicine Institute는 오메가-3 보충제를 제안합니다. '오메가-3의 두 가지 지방산인 EPA와 DHA는 염증을 감소시킬 수 있습니다.'라고 사이트는 말합니다. '여러 다른 연구에 따르면 오메가-3 보충제를 섭취한 류마티스 관절염 환자는 관절 통증이 감소했습니다.'
그리고 허브 화이트 버드 나무 '는 자연의 아스피린 ,' 에바 셀허브 , MD는 WebMD에 알려줍니다. '염증을 길들이는 살리신이 들어 있습니다. 두통에 좋고 요통을 완화할 수 있습니다.' 그러나 WebMD는 버드나무 껍질(차나 보충제로 섭취할 수 있음)을 18세 미만의 사람에게는 사용해서는 안 된다고 지적합니다. 그 이유는 라이 증후군이라는 심각한 상태의 위험이 더 높기 때문입니다.
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루이사 콜론 Luisa Colón은 뉴욕에 거주하는 작가, 편집자 및 컨설턴트입니다. 그녀의 작품은 New York Times, USA Today, Latina 등에 게재되었습니다. 읽다 더
