놀기, 또는 손과 발로 작은 움직임을하는 것은 이러한 움직임을 작업 환경에서 가장 많이 경험하든 집에서든 경험하든 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 안절부절 못함은 일반적으로 프로젝트 나 현재 상황에 충분한주의를 기울이지 않는 것과 관련이있을 수 있지만, 실제로는 복잡한 문제를 해결하려는 시도와 같이 이러한 작은 움직임이 유익 할 수있는 특정 사례가 있습니다. 그러나 다른 상황에서 당신의 안절부절 못함은 자신도 모르게 당신을 괴롭히는 더 큰 문제를 가리킬 수 있습니다.
당신의 안절부절 못함이 과도하게되었다는 것을 알게된다면, 당신은 진단되지 않은 장애를 겪고있을 수 있습니다. 이러한 장애는 다리와 팔의 움직임을 통해 나타날 수 있습니다. 그래서, 과도한 안절부절로 고통받는 분들을 위해, 우리는 당신의 머리카락이 꼬이고 발을 두드리는 가장 흔한 원인을 밝혀 냈습니다.
1 ADHD가 진단되지 않았습니다.
에 따르면 캘리포니아의 행동 건강 및 외상 치유 클리닉 인 Vantage Point Recovery의 의사들은 안절부절의 가장 흔한 원인 중 하나는 치료되지 않은 주의력 결핍 / 과잉 행동 장애 (ADHD)입니다. 당신이 끊임없이 안절부절하고, 말하고, 다른 사람들을 방해하고 있고, 조용해야하는 활동을 잘하지 못한다면, 당신의 안절부절 함을 재평가해야 할 때일 것입니다. 더욱이, 당신의 안절부절 못함이 당신의 많은 개인적, 직업적 관계에 부담을 준다면, 의사와상의 할 때가 될 것입니다.
2 다리 불안 증후군이 있습니다.
안절부절 못함과 관련된 또 다른 일반적인 장애는하지 불안 증후군입니다. 보통 밤에 환자를 괴롭힌다 또는 그들이 긴장을 풀려고 할 때 말한다 국립 신경 장애 및 뇌졸중 연구소. 이 장애로 인해 다리에 불편한 느낌이 남게되며, 신체의 나머지 부분이 이완 되더라도 다리를 움직이기 위해 필요하다고 느끼게합니다. 하지 불안 증후군의 원인에 대해서는 알려진 바가 많지 않지만 자동차 타기, 장거리 비행 및 장시간 앉아 있어야하는 기타 활동과 같은 장기간의 활동이 없으면 촉발 될 수 있습니다.
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3 자폐증 일 수 있습니다.
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대부분의 상황에서 가만히있을 수 없다면 충동에 저항 할 수 없거나 자폐증으로 인한 감각 운동 문제를 처리하고 있기 때문일 수 있습니다. 말한다 의 임상 심리학자 Emily Rastall 시애틀 아동 자폐증 센터. 자폐증에 대한 진단 검사는 없지만, 자폐증에 시달리는 성인은 종종 자신이 장애에 걸렸다는 사실을 알지 못한 채 그렇게합니다. 다른 사람이 생각하고 표현하는 것을 바디 랭귀지로 해석하는 데 어려움이 있거나 감정을 조절하고 대화를 유지하는 데 어려움이있는 경우 경험하는 안절부절 한 문제와 함께 자폐증을 가리킬 수 있습니다.
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4 폐경기를 겪고 있습니다.
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Uppsala University의 연구원으로서 녹이다 , 밤에 끊임없는 안절부절 못함은 폐경기의 시작 단계를 가리킬 수 있습니다. 폐경기에 접어 든 스웨덴 여성을 대상으로 한이 연구에서는 안절부절 못하는 다리 불안 증후군이 식은 땀과 피로와 같은 호르몬 변화의 전형적인 증상을 동반하지 않는 경우가 더 많음을 발견했습니다. 기본적으로 연구에서 지적했듯이 이러한 호르몬 고갈은 특히 밤에 안절부절 못하도록 할 수 있습니다.
5 PTSD가 있습니다.
외상 후 스트레스 장애는 종종 집중하기 어렵고 항상 경계해야한다는 느낌을 줄 수 있기 때문에 환자는 억눌린 에너지의 일부를 전달하는 방법으로 안절부절 못할 수 있습니다. 연구 RAND Corporation에서 발행했습니다. 플래시백, 악몽, 또는 일상 생활에 지장을 줄 정도로 사건을 생각할 때 일반적인 신체적 불편 함을 통해 다시 경험하고있는 트라우마 적 사건을 경험했다면, 당신의 안절부절 못함은 다음을 가리킬 수 있습니다. 훨씬 더 큰 문제입니다.
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6 특정 감정을 표현하는 데 어려움이 있습니다.
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안절부절은 또한 특정 감정을 표현할 수없는 직접적인 결과 일 수 있으며, 어떤 경우에는 실제로이 알려지지 않은 감정을 사소하거나 과도한 안절부절로 대체하게됩니다. 변위 행동이라고 불리는 환자들은 접근하는 데 어려움을 겪고있는 감정을 표현하는 것보다 안절부절하는 것이 더 안전하다는 것을 알게됩니다.
7 당신은 사회적 상황에서 자의식을 느낍니다.
당신이 아무리 외향적이라고 느끼더라도 특정한 사회적 상황은 첫 데이트 또는 귀하의 사회적 체력이 확실히 테스트되는 대규모 사교 모임은 여전히 믿을 수 없을 정도로 신경이 쓰일 수 있습니다. 따라서 긴장된 사회적 상황으로 밀려 났을 때 느끼는 불안감은 과도한 안절부절을 초래할 것이라는 것이 이치에 맞을 것입니다. 요컨대, 우리 몸은 안절부절 못함을 감정적 배출구로 사용하여 이러한 스트레스 상황에 반응합니다.
8 복잡한 문제를 해결하려고합니다.
당신의 끊임없는 머리카락을 잡아 당기고 손톱을 물어 뜯는 것은 당신이 시도하고 있다는 사실을 나타낼 수도 있습니다. 문제를 해결하다 당신의 완전한 관심이 필요합니다. 연구 에 게시 미국 예방 의학 저널 . 사실, 당신의 끊임없는 안절부절은 실제로 생산성에 큰 영향을 미칩니다. 연구 발을 두드리는 것이 당신이 당황 스러울 때 멈추기보다는 실제로 당신의 작업을 계속하도록 격려 할 수 있음을 보여줍니다. 따라서 다음에 인접한 동료가 당신의 발을 두드리는 것에 대해 당신을 꾸짖을 때, 당신의 움직임이 다른 동료들보다 더 효율적으로 문제를 해결하는 데 필연적으로 도움이 될 것이라고 부드럽게 말하십시오.
9 카페인 과다 복용을 경험할 수 있습니다.
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에 따르면 마요 클리닉에서 400mg 이상의 카페인을 섭취하면 과다 복용을 경험할 수 있습니다. 카페인의 가장 일반적인 공급원은 블랙 커피, 홍차, 소다, 에너지 드링크 및 초콜릿이며, 모두 과도하게 섭취하면 현기증, 설사, 발열, 불면증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 짐작했습니다. 환각 및 흉통과 같은 더 극단적 인 증상을 느끼기 시작하면 즉시 치료를 받아야합니다.
벌에 쏘이는 꿈의 의미
10 당신은 지루합니다.
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지루함은 아마도 과도한 안절부절의 가장 명백한 원인 일 것입니다. 연구 출판 신경 정신병 . 이 연구는 지루함을 경험 한 사람들이 경계심을 유지하기 위해 종종 안절부절 (과도한 눈 깜박임 및 발 두드리기 등)을 사용한다는 것을 발견했습니다. 또한, 그들은 안절부절 못함이이 지루함에서 벗어날 수있는 수단을 제시하여 마음을 방황하거나 '백일몽'하도록 완전히 허용 할 수 있다고 결론지었습니다.
