탄수화물을 피하는 세상에서 파스타 한 그릇을 파는 것은 타락의 절정처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 장기적으로 우리의 식단에 더 많은 피해를주는 것은 종종 우리가 스파게티를 얹은 소스입니다. 식료품 저장실에있는 소스 한 병에 채소와 허브가 조금 더 많다고 생각하는 것이 좋지만 상점에서 구입 한 수많은 소스에는 지방, 설탕 및 나트륨이 들어 있습니다. 사실, 단지 반 컵 서빙 특정 토마토 소스 충격적인 7 그램의 설탕을 담을 수 있습니다.
그렇다면 그 국수를 대신 어떻게 토핑해야합니까? 건강에 관해서는 채식 기반 페스토가 최선의 방법입니다. 더 구체적으로,이 케일과 아루 굴라는 돌담 주방 상점에서 구입 한 소스에서 원하는 모든 것이 있습니다. 레시피에는 서빙 당 단 1 그램의 설탕이 포함되어있을뿐만 아니라 그 성분은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
무엇보다도 레시피에 사용 된 케일과 아루 굴라는 저칼로리베이스 일뿐만 아니라 정신적으로 더 민첩하게 만들 수 있습니다. 사실, 저널에 실린 연구는 신경학 잎이 많은 녹색 섭취는 나이가 들어감에 따라인지 능력 저하율 감소와 관련이 있습니다.
조리법도 마음에 들지 않습니다. 레시피의 호두와 올리브 오일 사이에서이 페스토는 심혈 관계를 크게 향상시킬 수 있습니다. 에서 수행 된 연구 하버드의 T.H. 찬 공중 보건 학교 견과류 섭취가 심장 마비의 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 보여줍니다. 그리고 올리브 오일은 심장에 건강 할뿐만 아니라 미국 심장 협회 저널에 발표 된 연구입니다. 순환 올리브 오일을 포함한 지중해 식 식단은 실제로 동맥에 축적되는 콜레스테롤의 양을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
따라서 지역 슈퍼마켓에서 건강에 해로운 소스 병을 정독하기 전에 1 분 더 낭비하기 전에 Stonewall Kitchen의 페스토를주의 깊게 살펴보세요. 그리고 모든 식사를 건강을 위해 승자로 만들고 싶을 때 젊음을 영원히 유지할 수있는 25 가지 음식 당신의 일상에!
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