폐경기 전후에 대한 기본적인 사실을 알고 있습니까? 또는 어떻게 느끼는지 ? 많은 여성들은 그렇지 않습니다. 실제로 Statista에 따르면 전 세계 여성의 44%가 폐경기를 알지 못했다 그들이 그것을 경험하기 시작할 때까지 그리고 34%의 여성은 폐경기가 있다는 것을 모릅니다.
참고로 폐경기는 ' 폐경 전후 ' 및 신체가 자연적으로 폐경으로 전환되는 시간을 의미하며, 이는 생식 기간의 끝을 표시합니다.' 이것은 Mayo Clinic에 따른 것입니다. 사이트에서는 '월경 없이 연속 12개월을 보내면 공식적으로 폐경에 도달한 것이며 폐경 전후 기간이 끝난 것'이라고 말합니다.
따라서 월경이 1년 동안 AWOL일 때 폐경기에 있는 것입니다. 그러나 폐경 단계에 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? ~ 전에 폐경기? 제시카 셰퍼드 , MD, 보드 인증 산부인과 그리고 갱년기 웰니스 브랜드 공동 창업자 StellaVia가 알려줍니다. 최고의 삶 무엇을 봐야할지 독자들. 당신이 이 삶의 전환을 경험할 수 있다는 7가지 징후에 대해 읽으십시오. 아직 경험하지 않았다면 인구의 절반이 경험할 것입니다.
칼의 왕 결과
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다음을 읽으십시오. Paulina Porizkova는 이것이 폐경 후 몸매를 유지하는 비결이라고 말합니다. .
1 불규칙한 기간
생리가 완전히 멈출 때까지 불규칙은 다양한 방식으로 나타납니다. '배란 빈도가 줄어들고 신뢰할 수 없게 됨에 따라 생리 주기가 더 길어지거나 짧아질 수 있으며, 생리량이 적거나 많을 수 있으며, 일부 생리를 건너뛸 수 있습니다.'라고 Shepherd는 말합니다. 그러나 생리 주기 사이의 출혈에는 다른 원인이 있을 수 있으며 신호 자궁경부암 - 따라서 이 증상이 나타나면 의사나 조산사의 진찰을 받으십시오.
2 안면홍조
많은 사람들이 안면홍조를 폐경기와 연관지지만, 이 갑작스럽고 강렬한 열감이 폐경기 동안에도 발생할 수 있습니다. '안면 홍조는 신경계의 호르몬과 체온 조절기의 변화로 인해 발생하며 폐경기 동안 발생할 수 있습니다.'라고 Shepherd는 설명합니다. '안면 홍조가 발생하면 피부 근처의 혈관이 확장되어 더위를 식히고 땀을 흘리게됩니다.' 와 같은 제품을 사용하여 StellaVia의 핫 플래시 스프리츠 식히는 데 도움이 될 수 있다고 Shepherd는 말합니다. 쿨링과 보습에 도움을 주는 유기농 알로에잎즙, 피부 진정과 치유 촉진에 도움을 주는 글리세린, 상쾌한 유칼립톨을 함유하고 있다”고 설명했다.
다음을 읽으십시오. 40세 이상 여성의 73%가 이러한 증상을 무시한다고 연구 결과가 나타났습니다. .
사진에서 왜 나빠보이지?
삼 질 건조
변화하는 호르몬들 효과가 있다 질과 외음부 모두에 대해 북미 폐경 학회(NAMS)가 보고합니다. '에스트로겐이 적으면 외음부 조직과 질 내막이 얇아지고 건조해지며 탄력이 떨어지거나 유연성이 떨어질 수 있습니다. 이러한 상태를 '외음질 위축'이라고 합니다.'라고 사이트는 설명합니다. '질 분비물이 감소하여 윤활이 감소합니다.'
WebMD에 따르면 질 건조증은 처방약 및 치료법, 골반저 운동, 윤활제, 보습제 등 여러 가지 방법으로 해결할 수 있습니다. '가장 좋은 방법 중 하나는 질 건조를 줄이기 위해 '질 모이스처라이저를 사용하는 것입니다. 이것은 신체의 민감한 부위를 위해 특별히 설계된 특수 모이스처라이저입니다.'라고 Shepherd는 StellaVia를 권장합니다. 슈퍼보태니컬 브이 크림 건조를 유발하는 얇아지는 질 조직을 해결하기 위한 공식.
4 기분 변화
그 호르몬 변화가 또 탓이야 이번엔 기분 전환을 위해 . '불규칙할 수 있는 폐경기 전후의 기분 변화는 일반적인 분노나 좌절과 크게 다를 수 있습니다.'라고 Shepherd는 말합니다. '안정된 느낌에서 순간적으로 격렬하게 분개하거나 짜증을 느낄 수 있습니다.' 그리고 외부 입력이 필요한 경우(그렇지 않더라도) '가족이나 친구들도 당신이 평소보다 인내심이 부족하다는 것을 알 수 있습니다.'라고 Shepherd는 경고합니다.
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뒤에서 총을 맞는 꿈
5 성욕의 변화
질 건조는 여성의 성적 즐거움을 감소시킬 수 있습니다. '섹스가 불편할 수 있습니다 또는 심지어 고통스러운 '라고 MedicalNewsToday에서는 보고합니다. 그러나 성욕 변화와 관련된 유일한 요인은 아닙니다. 스트레스, 우울증 및 폐경기 전후로 인한 불편함도 이러한 영향을 미칠 수 있습니다. '여성이 성욕을 높이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다'라고 말합니다. MedicalNewsToday. '여기에는 의학적 치료, 생활 방식 변화 및 가정 요법이 포함됩니다.'
6 수면 문제
불면증은 누구에게나 발생할 수 있으며 처리하기 위해 스트레스 . 하지만 그레이스 리틀 , MD, MSCE는 Johns Hopkins Medicine에 '낮은 수면의 질과 수면 장애는 덜 알려진 변경 사항 갱년기 전후에 발생하는 수면 장애는 일과성 열감으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증 , 우울증, 스트레스가 있다고 Pien은 말합니다.
'더 나은 수면을 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.'라고 Pien은 말합니다. 이러한 접근 방식에는 약물, 호르몬 요법, 심지어 운동이 포함됩니다. Pien asys는 '예를 들어 운동선수는 수면 효율이 매우 높은 경향이 있습니다. '하지만 프로 운동 선수가 아닌 사람들에게도 운동은 수면의 질에 도움이 될 수 있습니다.'
7 두통
많은 여성들이 호르몬 변화로 인해 생리 기간 동안 두통으로 고통받습니다. 그리고 폐경기의 기복과 함께 이러한 두통은 더욱 악화될 수 있습니다.
'갱년기 폐경기는 종종 호르몬 수치의 큰 변화를 의미합니다.'라고 Healthline은 말합니다. '따라서 폐경기에 있는 편두통이 있는 사람들은 편두통의 수와 중증도의 변화를 경험할 수 있습니다.' 누군가에게는 희소식? '일단 폐경기가 끝나고 폐경이 시작되면 많은 사람들에게 편두통 발작이 감소하는 경향이 있습니다'라고 Healthline은 보고합니다. '연구에 대한 한 리뷰에서 연구자들은 50~60%의 사람들이 편두통 증상 개선 자연 폐경 후.'
루이사 콜론 Luisa Colón은 뉴욕에 거주하는 작가, 편집자 및 컨설턴트입니다. 그녀의 작품은 New York Times, USA Today, Latina 등에 게재되었습니다. 읽다 더
