우리 중 대부분은 좋은 위생을 유지하기 위해 아침과 취침 시간을 가질 것입니다. 그리고 그 화장실 습관은 사람마다 다르지만, 우리의 치아 관리 공통 우선순위입니다. 구취, 충치 및 잇몸 질환을 예방하는 것 외에도 좋은 구강 건강을 실천하는 것은 치매 위험 감소 그리고 심장 질환 . 그러나 새로운 연구에 따르면 치아에 좋다고 생각할 수 있는 일반적인 관행이 실제로 심장마비 위험을 높일 수 있다고 경고합니다. 일상에서 벗어나고 싶은 습관이 무엇인지 계속 읽으십시오.
다음을 읽으십시오. 이 욕실 습관은 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔습니다. .
건강은 입에서 시작됩니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)가 보고한 미국 성인의 40% 지난 1년 동안 구강 통증과 불편함을 경험한 적이 있으며 미국인의 80% 이상이 34세까지 적어도 하나의 충치를 경험했을 것입니다. 2022년 2월 연구 에 출판 보건 의료 , 구강 건강은 전반적인 건강, 사회적 상호 작용 및 삶의 질에 기본입니다.
여섯 개의 검 반전 사랑
치아와 잇몸을 적절하게 관리하는 것은 충치(충치), 치주 질환 (진행성 치은염) 및 구강암. 적절한 위생 관행에 대해 스스로 교육하면 감염으로부터 보호할 수 있으며, 심장마비 위험 .
다음을 읽으십시오. 야간에 하면 심부전으로 이어질 수 있다는 연구 경고 .
양치질 후 이를 수행하면 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다.
양치질하고 치실을 사용하고 구강 세정제로 입안을 철저히 헹구는 것이 얼마나 상쾌한지 부정할 수 없습니다. 그러나 놀랍게도 특정 살균 구강 세척제를 사용하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 저널에 발표된 연구에 따르면 자유 라디칼 생물학 및 의학 , 잘못된 종류의 구강 청결제를 가글하는 것은 구강 위생에 좋지 않습니다. 또한 혈압을 상승시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 심장마비와 뇌졸중 위험 .
이 연구는 매일 두 번 소독 구강 세척제를 사용하기 시작한 19명의 건강한 참가자의 혈압 수준을 비교했습니다. 연구원들은 혈압이 24시간 이내에 2~3.5단위(mmHg) 증가한다는 것을 발견했습니다. 컨텍스트를 제공하기 위해 모든 혈압의 2점 상승 심장병으로 사망할 위험이 7%, 뇌졸중으로 사망할 위험이 10% 증가합니다.
카미 호스 , DDS, 공동 설립자 슈퍼 치과의사 의 저자 입으로 말할 수 있다면 , 말한다 최고의 삶 , '대부분의 처방전 없이 살 수 있는 방부제 구강 세정제는 매우 산성이며 건강에 위험할 수 있습니다. 많은 제품에는 구강 미생물군집을 파괴할 수 있는 인공 색소, 향료, 방부제 및 항균 성분을 포함하여 잠재적으로 유해한 성분이 포함되어 있습니다.'
살기 최악의 주
구강청결제는 입안의 박테리아 균형을 떨어뜨립니다.
강력한 방부제가 포함된 구강 세정제를 사용하면 혈관을 이완시키는 '좋은' 박테리아를 포함하여 입안의 박테리아를 죽입니다. 이것은 당신을 높일 수 있습니다 혈압 . 암리타 알루왈리아 , 혈관 약리학 교수이자 이 연구의 주 저자 중 한 명인 BSc는 성명을 통해 '매일 이 모든 벌레를 없애는 것은 재앙입니다. 혈압의 작은 상승이 심장병 및 뇌졸중으로 인한 이환율과 사망률에 큰 영향을 미치기 때문입니다. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
박테리아는 일반적으로 건강에 해로운 것으로 간주되지만 입안의 모든 살아있는 유기체가 당신에게 나쁜 것은 아니기 때문에 이것은 신화입니다. 예를 들어, 일부 구강 미생물은 산화질소 , 혈관 확장을 돕는 유익한 자유 라디칼, 혈류를 개선 , 혈압을 조절하고 심장 건강을 보호합니다.
'소독 구강 세정제는 구강 박테리아를 무차별적으로 제거하고, 산화질소를 감소시키며, 혈압을 증가시키며, 궁극적으로 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.'라고 Hoss는 말합니다.
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80년대 원 히트 원더
구강 세척제를 사용하면서 심장 건강을 보호하는 방법은 다음과 같습니다.
살균성 구강청결제로 정기적으로 입안을 헹구는 동안 알칼리성 구강청결제를 사용하면 구강 미생물군집이 파괴될 수 있습니다. 적시에 구강의 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. Hoss는 다음과 같이 조언합니다. '세틸피리디늄 클로라이드(CPC)와 같은 알코올이나 항균 성분이 함유된 구강 세정제나 살균성 구강 세정제를 피하십시오. 대신 좋은 미생물에게 먹이를 주고 나쁜 미생물을 선택적으로 줄이는 프리바이오틱스가 함유된 구강 세정제를 구입하십시오. 일부 프리바이오틱스 또는 프리바이오틱 효과가 있는 성분 이눌린, 자일리톨, 에리스리톨이다.'
최적의 구강 위생과 심장 건강 , 알칼리성 구강 세정제로 입을 헹구고, 치실을 사용하고, 혀 스크레이퍼를 사용한 다음, 부드러운 칫솔로 양치하는 것으로 하루를 시작하십시오. 잠자리에 들기 전에 이 과정을 반대로 반복합니다.
아담 마이어 Adam은 건강 작가이자 인증된 전체론적 영양사이자 100% 식물성 운동선수입니다. 읽다 더
