얻기 좋은 밤의 휴식 말은 종종 하는 것보다 쉽습니다. 당신이 관련 될 수 있다면, 당신은 미국 성인의 3분의 1 권장량의 방해받지 않는 수면을 취하지 못하는 사람들은 건강을 보호해야 합니다. 이따금 잠을 제대로 못 자면 다음날 피곤하고 짜증이 날 수 있지만 규칙적으로 양질의 수면을 취하지 않으면 심각한 건강 영향 . 무서운 부분은 수면이 고통스럽다는 사실조차 깨닫지 못하여 시간이 지남에 따라 근본적인 건강 상태가 발전할 수 있다는 것입니다. 새로운 연구는 당신의 암 위험 총을 쏘다. 이 일반적인 수면 행동에 대해 계속 읽으십시오.
다음을 읽으십시오. 이 야간 습관이 당신의 관계를 망칠 수 있다고 새로운 데이터가 보여줍니다. .
암의 조기 경고 신호는 미묘할 수 있습니다.
암의 첫 징후는 종종 미묘하고 감지하기 어렵습니다. 무시하면 안되는 초기 암 증상 의도하지 않은 체중 감소, 피로, 발열 및 설명할 수 없는 통증이 포함됩니다. 이러한 상황이 발생하면 가능한 한 빨리 의료 제공자와 약속을 잡으십시오. 암.gov/…암/원인-예방/위험
많은 생활 습관, 환경적 요인 및 근본적인 건강 상태가 암 위험을 높일 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 비만, 심혈관 대사 질환, 담배 사용, 음주, 건강에 해로운 식단, 운동 부족이 있다고 국립 암 연구소는 보고합니다. 제일 일반적인 유형의 암 조심해야 할 것은 유방암, 폐암, 전립선암, 결장암, 피부암입니다.
다음을 읽으십시오. 이 시간의 낮잠은 뇌 건강을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다 .
잠자는 동안 이런 행동을 하는 사람들은 암에 걸릴 위험이 높아집니다.
당신이 코 고는 사람이라면, 당신은 암의 위험 증가 , 2022년 9월 스페인 바르셀로나에서 열린 유럽호흡기학회(ERS) 국제회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면 코골이는 흔한 증상이다. 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) - 자는 동안 호흡이 멈추고 시작되는 것을 반복하는 일반적인 상태입니다. 이것은 신체가 충분한 산소를 얻는 것을 방지하고 암을 포함한 여러 건강 합병증의 위험을 증가시킵니다. 심부전 , 혈전 및 인지 기능 저하 .
“폐색성 수면무호흡증 환자가 암에 걸릴 위험이 높다는 것은 이미 알려져 있지만 OSA 자체 때문인지 비만, 심혈관계 질환, 생활습관 요인 등 암과 관련된 위험인자 때문인지는 명확하지 않습니다. ,' 말했다 안드레아스 팜 , MD, 연구 연구원 중 한 명이자 스웨덴 웁살라 대학의 선임 컨설턴트는 성명을 통해 다음과 같이 말했습니다. '우리의 발견은 OSA로 인한 산소 결핍이 암과 독립적으로 관련되어 있음을 보여줍니다.'
뇌에 산소가 부족하면 암과 관련이 있습니다.
이 연구에서 연구자들은 OSA 치료를 시작하기 전 5년 동안 스웨덴의 62,811명의 환자로부터 데이터를 조사했습니다. 몇 년 동안 참가자들은 지속적 양압기(CPAP)를 통해 OSA 치료를 받았습니다. 이 장치는 마스크를 통해 공기 압력을 전달하여 수면 중에 기도 통로를 열어줍니다. 결과는 OSA를 가진 참가자가 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 높다고 결론지었습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
연구 참가자 중 OSA가 있고 암 진단을 받은 2,093명은 OSA가 있지만 암이 없는 대조군 2,093명과 짝을 이루었습니다. 연구원들은 수면 중 호흡 장애의 수를 측정하는 척도인 무호흡-저호흡 지수(AHI) 또는 혈중 산소 수준이 최소 3% 감소하는 빈도를 측정하는 산소 불포화 지수(ODI)를 사용하여 OSA 중증도를 측정했습니다. 1시간에 10초 이상.
'우리는 암 환자가 OSA가 약간 더 심한 것을 발견했습니다.'라고 Palm이 말했습니다. '하위 그룹에 대한 추가 분석에서 ODI는 폐암, 전립선암 및 악성 흑색종 환자에서 더 높았습니다.'
받은 편지함으로 직접 전송되는 더 많은 건강 뉴스를 보려면 데일리 뉴스레터에 가입하세요 .
규칙적으로 코를 고는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.
밤에 코를 고나요? 그렇다면 OSA 진단을 위한 검사를 수행할 수 있는 의사를 방문하십시오. 두 가지 유형의 테스트 - 야간 수면 다원 검사 및 가정 수면 테스트 - 수면 중 호흡 패턴, 심박수 및 혈액 산소 수준을 모니터링하는 데 사용됩니다.
다행스럽게도, 치료 및 수술 치료 OSA를 치료하고 암 위험을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 가장 일반적인 치료법은 CPAP 기계이지만 다른 치료 옵션에는 산소를 보충하고 잠자는 동안 목구멍을 열어주는 구강 기구를 사용하는 것이 있습니다. 또한, 의료 서비스 제공자는 경미한 OSA 사례를 해결하기 위해 건강한 생활 습관을 채택할 것을 권장할 수 있습니다. 여기에는 건강한 체중 유지, 규칙적인 운동, 금주, 금연 등이 포함될 수 있습니다.
아담 마이어 Adam은 건강 작가이자 인증된 전체론적 영양사이며 100% 식물성 운동선수입니다. 읽다 더
