부모가되는 것은 부인할 수없는 힘든 일입니다. 가장 힘든 일이라고 일부는 말할 수도 있습니다. 하룻밤 동안, 당신은 자신에 대한 책임을지는 것에서 하루 24 시간을 돌보기 위해 고개를 들지 못하는 비명을 지르는 사람을 갖게됩니다. 그리고 추가 된 비용은 수면 부족 , 새로운 책임의 산더미는 충분히 어려울 수 있습니다. 많은 경우 다른 사람의 선의의 조언이 육아의 일 지구상에서 가장 어려운 것 중 하나입니다.
“너무 많은 사람들이 의미있는 말이나 조언을 말하지만 새로운 부모의 대처 능력에 해를 끼칠 수 있습니다.”공인 임상 심리학자가 말합니다. 트레이시 달글리쉬 , 온타리오 주 오타와에 본사를두고 있습니다. 오른쪽에 머물고 싶다면 당신의 삶의 새로운 부모 , 이러한 문구는 피해야합니다.
1“걱정하지 마십시오. 살이 빠질 것입니다.”
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일반적으로 대부분의 사람들은 자신의 신체에 대해 부정적인 것으로 해석 될 수있는 말을 듣는 것을 좋아하지 않습니다. 특히 아기를 갖는 . 자격증을 소지 한 임상 심리학자는 '우리는 아기 전 몸으로 바로 되돌아 가지 않습니다.'라고 말합니다. 안젤라 켄즈로 , Psy.D., 설립자 퍼플 하트 행동 건강, LLC 애리조나 주 피닉스에서. 그녀는 새로운 엄마들에게 이런 종류의 언어를 사용하는 것을 피하는 것이“생각할 필요가 없습니다”라고 말합니다.
아마도 그들은 아기를 갖기 전의 모습으로 돌아갈 것입니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 확실한 것은 단 한 가지입니다. 그들의 몸이 어떻게 보이는지에 대해 논의 할 필요가 없습니다.
2“아기가 정말 많이 울어요.”
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일반적으로 거의 모든 아기가 울고, 많은 경우에 그 울음 소리는 그들이 먹이고, 안아주고, 점을 찍어도 멈추지 않는 것처럼 보입니다. 그리고 아기가 우는 양을 지적하는 것은 사실적인 진술처럼 보일 수 있지만 많은 새로운 부모에게는 비판처럼 느껴질 수 있습니다. Dalgleish는 '이것은 자신의 통제를 벗어난 것이지만 새로운 부모를 위해 내면화됩니다.'라고 설명합니다.
3“산후 우울증이 없습니다.”
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산후 우울증의 영향은 경미한 것에서 진정으로 쇠약 해지는 것에 이르기까지 전반적으로 나타날 수 있습니다. 하지만 심각도에 관계없이 환자가 상태를 다루고 있다고 생각한다고 말하면 그 사람의 경험을 경시해서는 안된다고 Dalgleish는 말합니다. 2012 년에 발표 된 연구를 고려하면 여성 건강 저널 여성의 최대 10 %가 삶의 어느 시점에서 심각한 우울증을 경험할 것이라고 제안합니다. 새 엄마가 느끼는 감정을 무시하는 것보다 지원하는 것이 가장 좋습니다.
4“너는 흥분해 보인다.”
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경찰에게 쫓기는 꿈
평균적인 신생아는 매일 밤 두 시간마다 깨어납니다. 따라서 새 부모는 지쳐 보일뿐 아니라 아르 지쳐. 그리고 대화에 '음, 어젯밤에도 몇 시간 밖에 안 남았 어'라는 질문을 던지고 싶다면 다음을 고려하십시오. 저널에 실린 2015 년 연구 자다 중단 된 수면은 짧은 수면보다 기분에 훨씬 더 부정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 당분간 자신에게 이러한 의견을 보관하는 것을 고려하십시오.
5‘아기가 잘 때 자세요.’
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죽은 사랑하는 사람들이 꿈에서 방문
새로운 부모가 좋은 의도를 가진 친구 나 가족의 말을들을 가능성이 가장 높은 문장 일 수 있지만,“아기가 잘 때 잠”은 실행하기 쉽지 않은 권장 사항입니다. '아기가 잘 때자는 것이 최선의 방법은 아닙니다.'라고 Kenzslowe는 말합니다. 그는 교대로자는 것이 성인에게는 거의 효과가 없다고 말합니다. 많은 부모들이 아기가 잠자는 시간을 샤워, 식사, 일과 같은 다른 중요한 일에 사용한다는 점을 고려하면이 조언이 생각만큼 도움이되지 않을 것입니다.
6“매분 즐기십시오.”
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부모가 아기를 아무리 사랑하더라도 육아의 투쟁이 모든 사람이 당신이 느끼고 있어야한다고 주장하는 무한한 기쁨을 능가하는 것처럼 보일 때가 있습니다. Kenzslowe는“부모가 매 순간을 즐기고 있지 않다는 것을 깨닫게되면 죄책감, 수치심, 우울증이이를 설정하기 시작할 수 있습니다.”라고 말합니다. 이미 부모에게 너무 많은 압력이 가해 졌기 때문에 도움이되지 않는이 명령을 더미에 추가 할 필요가 없습니다.
7“나쁘다고 생각되면 잠시만 기다려주세요.”
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많은 부모들이 새로운 아기를 가진 사람들에게 모든 것이 여기에서 내리막 길임을 상기시키기를 좋아합니다. 그러나 새로운 부모와의 대화에 이런 종류의 비교를 던진다 고해서 그들이 겪고있는 모든 일에 대해 기분이 나아질 것 같지는 않습니다. 대신, 이러한 종류의 진술은“현재 겪고있는 어려움을 최소화하고 무시합니다.”라고 Dalgleish는 말합니다.
8“당신은 그 모든 애정으로 그들을 망칠 것입니다.”
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부모가 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 아이들을 망치다 -집안에서 책임을주지 않고 Sweet 16 선물로 Bugatti를 선물합니다. 그러나 유아기에 육체적으로 애정을 갖는 것은 그들 중 하나가 아닙니다.
'자신의 아기를 안고 아이를 평생 망칠 것이라고 선동하는 사람들을 만나는 것은 새로운 엄마가있을 수있는 연약하고 감정적 인 상태에 매우 해로울 수 있습니다.”라고 말합니다. D’ Wan Carpenter , DO, 최고 의료 책임자 DJC 물리 의학 컨설턴트 루이지애나에서. 그녀는 부모가 적합하다고 생각하는만큼 아기를 안아도 아무런 해가 없다고 말합니다. 결국 그녀는“조만간 그들은 안고 싶어하지 않을 것입니다!”라고 말합니다.
9“집에 머물 수있어서 정말 행운이에요. '
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물론입니다. 일하는 부모 , 아이들과 함께 집에 머무르는 것은 꿈처럼 보입니다. 그러나 많은 사람들에게 그것은 사치 라기보다는 재정적 필요성에 가깝습니다. 실제로 2018 년 보고서에 따르면 ChildCare Aware of America , 보육 비용은 미국의 절반 이상에서 공립 대학 등록금보다 비쌉니다. 월급을받지 않고 수많은 비명과 체액을 처리해야하는 24 시간 근무라는 점을 고려할 때, 그저 얼마나 '운이 좋은지'에 대한 의견을 유지하고 싶을 수 있습니다. 집에있는 부모 자신에게 있습니다.
10“와! 너무 빨리 일하러 가나 요?”
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많은 경우, 새로운 부모는 아이를 낳은 후 상당한 기간 동안 집에있을 수있는 선택권이 없습니다. Congressional Research Service의 2019 년에 따르면 미국의 유급 가족 휴가 보고서 , 단 6 개 주와 컬럼비아 특별 구만이 유급 가족 휴가를 제공합니다. 따라서 부모의 '빠른'직장 복귀에 의문을 제기하는 대신, 12 시간 교대 근무 후 아기를보고 기다릴 수없는 새로운 부모가 아닌 고용주에게 그 충격과 경외심을 지시 할 수 있습니다.
11“아기를 탁아소에 맡기는 게 상상이 안 돼요.”
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뉴스에서 수시로 어린이집에 대한 공포 이야기를 들었습니다. 그러나 압도적으로 면허가있는 보육원은 직장으로 돌아 가야하는 부모의 자녀를 위해 자비 롭고 사랑스럽고 솔직히 필요한 보육 서비스를 제공합니다. 자녀가 탁아소에 들어가는 새 부모를 돕고 싶다면 직장으로 돌아 간다는 판단을 내리는 대신 지역 센터를 이용했던 친구에게 연락하도록하세요.
12“가슴이 가장 좋습니다.”
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모유 수유는 오랜 전통의 습관 일 수 있지만 모유 수유를하지 않는 사람에게 '유방이 가장 좋다'고 말하는 것은 기분을 나쁘게 만들뿐입니다. 모유 수유를하지 않는 이유에 대한 이해가 있다고 생각할 수 있지만, 아기를 키우지 않기로 선택한 신체적, 정서적 이유는 무수히 많지만, 원치 않는 것도 완전히 유효한 이유입니다. “이유가 무엇이든 부끄러워해서는 안됩니다.”라고 Kenzslowe는 말합니다.
13“왜 같이 자거나 천 기저귀를 쓰지 않습니까?”
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가끔 잠을 자고 샤워하는 등 새로운 부모가 할 수없는 기본적인 일이 너무 많습니다. 그리고 그것은 그들이 참여하지 않기로 선택한 육아 관행에 대한 귀하의 의견, 즉 모유 수유, 공동 수면 또는 천 기저귀에 대한 귀하의 의견은 환영받지 못할 가능성이 있음을 의미합니다. 케이티 달링 , LCSW는 그녀의 뉴욕 진료소에서 모성 정신 건강을 전문으로합니다. 새로운 부모에게 말할 때 따라야 할 기본 규칙이 필요한 경우 Liebling은 다음과 같이 제안합니다. '판단적인 질문이 없습니다.'
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14 '당신은…'로 시작하는 모든 것
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새 부모가 아기를 어떻게 목욕시키고, 안고, 젖을 먹이는 지에 대한 귀하의 의견에 몹시 짜증을 낸다는 생각은, 특히 그러한 제물이 '당신이해야한다'로 시작하는 경우 잘못된 것입니다. Liebling은 '[부모님]이 요청하지 않는 한 조언을 제공하지 마십시오.'라고 말합니다. 그들이하는 일이 즉각적인 위험을 초래하지 않는 한, 당신은 그 조언을 자신에게 지키는 것이 가장 좋습니다.
15“우리 아기는 이미 그 나이에 그렇게하고있었습니다!”
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그래서 아기는 10 개월이되었을 때 걷고, 말하고, 닭 육수를 만드는 방법을 알고있었습니다. 그것은 그들에게 굉장한 일이지만 Liebling은 아기가 할 수있는 모든 일에 대해 새로운 부모에게 말하지 말 것을 제안합니다. 이러한 이정표를 달성 할 수없는 특별한 도움이 필요한 아동의 부모에게는 판단력이있는 것 외에도 토론이 고통 스러울 수 있습니다.
16“아기가 당신처럼 보이지 않아요!”
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새로 태어난 아기에게 엄마의 미소 나 할아버지의 눈이 있다는 소식을 들으면 좋을까요? 확실한! 그러나 Liebling은 사람들에게 아기가 하지 않습니다 그들처럼 보입니다. 무례하게 보일뿐만 아니라, 비 생물학적 부모에게는 벌레가 열릴 수있어 당신과 논의하고 싶어하지 않을 수도 있습니다.
17“당신은 부모님과 똑같습니다.”
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새로운 부모가 부모와 좋은 관계를 가지고 있다고해서 반드시 가족과 같은 패턴에 빠지는 것처럼 느끼고 싶다는 의미는 아닙니다.
“이런 종류의 의견은 어떤 버전이든 공포와 절망을 불러 일으킬 수 있습니다.”라고 면허를 취득한 결혼 및 가족 치료사는 말합니다. 스티븐 레인스 , MA, 설립자 성인을위한 치료 로스 앤젤레스에서. 그는 또한 다른 사람들이 일련의 새로운 부모와 그 이전 세대 사이의 유사점을 본다고해도“그들의 이야기가 당신의 이야기 일 필요는 없다”고 지적합니다.
18“우리는 내 시대에 그렇게하지 않았고 당신은 괜찮아졌습니다.”
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섹스하기 전에 몇 번 데이트
선의의 나이가 많은 친구와 가족은 신생아가 지난 20 년까지 본질적으로 야생이었다고 말할 수 있지만, 그렇다고 새로운 부모가 반복해서 들어야한다는 의미는 아닙니다. 많은 것들이 있습니다 부모는 과거에했다 예를 들어, 어린이들이 카시트없이 탈 수있게하거나 젖니가있는 잇몸에 위스키를 문지르는 것은 실제로 위험한 것으로 판명되었습니다. 따라서 누군가가 당신과 다른 방식으로 새로운 아기를 양육하는 것을 본다면, 그것을 자신에게 맡기십시오.
19“아기를 낳는 것이 최선이 아닌가?”
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어떤 사람들에게는 아기를 갖는 것이 놀랍습니다. 그러나 경험이 더 불안감을 유발한다고 생각하는 사람들에게는 감정 척도에서 부족하다는 말을 들으면 이미 가혹한 자기 판단이 더 나빠질 수 있습니다. Reigns는“부모가 신생아 때문에 연중 무휴 24 시간 기뻐할 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 그는 가장 열정적 인 부모조차도 육아의 노력에 대해“혼합 된 감정을 경험할 수있다”고 지적합니다.
타이거 릴리의 의미
20“힘내!”
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누군가가 다른 사람이 제안했기 때문에 실제로 즉각적인 기분 변화를 경험 한 적이 있습니까? Reigns는“새 부모가 슬픔, 피로 또는 걱정을 표현할 때 당신이 그들을 들었다는 사실을 알리고 그들이 속한 위치에 대해 느낍니다. '라고 말합니다. “기운을 북돋아주는 댓글은 반대의 효과를 낼 수 있습니다.”뿐만 아니라 걱정과 고립감을 증가시킵니다.
21“이 모든 것은 돈 낭비입니다.”
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물론 멋진 유모차, 캐리어 또는 활동 센터가 돈 낭비라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그것은 당신이 그들을 소유하고있는 새로운 부모들과 그 생각을 공유해야한다는 것을 의미합니까? 기필코 아니다. 값 비싼 액세서리 중 많은 부분이 선물 일 가능성이있을뿐만 아니라 사람들은 아기 용품을 사는 것을 좋아합니다. 긴 낮과 잠 못 이루는 밤을 조금 더 쉽게 만드는 것은 긍정적 인 것입니다. 그렇죠?
22“필요한 것이 있으면 알려주세요.”
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무해한 제안처럼 보일지 모르지만 새 부모에게이 말을하는 것은 생각만큼 도움이되지 않을 것입니다. 많은 새로운 부모는 '자신에게 필요한 것이 무엇인지조차 모르고 있으며, 그것을 분명히하기에는 너무 지쳐있을 것입니다.'라고 Liebling은 말합니다. 대신 새 부모가 휴식을 취하는 동안 아기를 지켜 보거나 요리 할 필요가 없도록 저녁 식사를 주문하는 등 기꺼이 도울 수있는 구체적인 방법과 도움을 제공 할 수있는 구체적인 시간을 제공하세요.
23“언제 다른 아기를 계획하기 시작 하시겠습니까?”
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아기의 형제가 올 때 새 부모에게 물어 보려는 충동을 무시하십시오. 많은 부모가 새로 추가 된 항목 하나를 안전하고 행복하며 건강하게 유지하고 훨씬 적은 추가 자녀를 유지하는 방법을 개념화하는 것은 충분히 어렵습니다. 많은 가족이 한 자녀가 이상적이라고 생각하거나 자녀를 임신하거나 입양하는 데 어려움을 겪었을 수 있다는 점을 고려하면이 질문을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 당신의 어휘집에서 더 많은 구절을 잊으려면 다음을 확인하십시오. 예의 바른 사람들이 말하지 않는 17 가지 .
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