그건 비밀이 아니야 건강하게 먹기 특히 마케팅 계략이 실제로는 아무것도 아닌 일부 음식을 현명한 선택으로 광고할 때 까다로울 수 있습니다. 그러나 유행어와 특정 성분에 정통하지 않으면 해당 품목이 실제로 건강에 유익한지 판단하기 어려울 수 있습니다. 바로 그곳이다 클레어 솔리 , 공인 영양사, NTP 및 창립자 회복력 있는 건강과 복지 , 가 들어옵니다. 두 부분으로 구성된 TikTok 비디오에서 Sorlie는 슈퍼마켓에서 볼 수 있는 과대평가 및 과소평가된 건강 식품 8가지를 분석합니다. 식료품 목록에 '필요한 것과 필요하지 않은 것'이 무엇인지 알아보십시오.
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1 과대평가된: 알칼리수
Sollie의 과대평가된 제품 목록 중 첫 번째는 알칼리수입니다. 안에 씨족. 2022 틱톡, 그녀는 '물의 pH를 망칠 필요가 없습니다'라고 말합니다.
그녀는 계속해서 '게다가 이 알칼리수를 마시면 제대로 기능하기 위해 매우 산성이어야 하는 신체 부위, 즉 위장으로 이동하게 됩니다.'라고 말합니다.
2 과소평가됨: 국물 요리
알칼리수는 목록에서 제외되어야 하지만, Sorlie는 요리용 국물을 반드시 추가해야 한다고 말합니다.
'이것은 모든 사람의 부엌에 있어야 합니다'라고 그녀는 촉구합니다. '식사에 국물을 추가하거나 레시피에서 물 대신 국물을 사용하는 것은 식사에 더 많은 영양분을 추가하고 맛을 훨씬 더 좋게 만드는 가장 쉽고 가장 과소평가된 방법입니다.'
Sorlie는 특히 Bonafide Provisions의 옵션을 권장하면서 '깨끗한' 성분을 갖춘 제품을 구입하라고 조언합니다.
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삼 과대평가된 것: 오트밀
아침에 오트밀을 좋아하는 사람이라면 솔리(Sorlie)는 그것에 대해 문제가 없지만 약간 과대평가되었다고 생각합니다.
'오트밀은 괜찮지만, 우리가 알다시피, 약간 과도하다는 느낌이 듭니다. '라고 Sorlie는 비디오에서 말합니다.
4 과소평가된 것: 빨간 피망
과소평가된 건강식품 목록의 다음은 빨간 피망입니다. 채소가 식단에 현명한 첨가물이라는 것을 이미 알고 계시지만, 고추의 추가적인 이점 중 일부를 구체적으로 깨닫지 못할 수도 있습니다.
'이것에는 오렌지보다 비타민 C 양이 3배나 많습니다. 아플 때 왜 오렌지 주스를 마시나요?' 솔리는 추종자들에게 묻습니다. '우리는 빨간 피망 수프를 대량으로 만들어야 해요!'
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5 과대평가된: 콜라겐 파우더
4월 2일에 후속 영상 , Sollie는 과대평가된 제품과 과소평가된 제품 목록을 계속 이어갑니다. 그리고 그녀의 의견으로는 콜라겐 파우더는 그만한 가치가 없습니다.
바티칸 주변에 벽이 있습니까?
'오해하지 마십시오. 좋은 콜라겐 파우더 브랜드가 있습니다. 임상 경험을 통해 고객이 모발, 피부, 손톱 및 관절 건강과 같은 부분에서 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것을 방금 발견했습니다. 콜라겐의 전체 식품 공급원과 분말 형태의 비교입니다.'라고 Sorlie는 설명합니다.
가루 옵션은 '고도로 가공'될 수 있으며 종종 가스가 차고 부풀어 오르게 만드는 '펑키 첨가제'가 포함되어 있다고 Sorlie는 덧붙입니다.
'콜라겐의 가장 좋은 전체 식품 공급원은 뼈 국물이 될 것입니다.'라고 결론을 내리며 Bonafide Provisions의 냉동 식품 저장실 옵션을 추천합니다.
6 과소평가된 것: 라즈베리
목록에 오른 첫 번째 과일인 Sorlie는 라즈베리가 충분한 인정을 받지 못했다고 말했습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'많은 사람들이 라즈베리에 실제로 상당한 양의 섬유질이 들어 있다는 사실을 깨닫지 못합니다. 미국인으로서 우리는 확실히 더 많이 사용할 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. '1일 권장 복용량은 약 30~40g이며, 대부분의 미국인은 15정도 받음 '
7 과대평가된: 프로바이오틱스 보충제
프로바이오틱스 보충제 역시 Sorlie가 과대평가한 명칭에 속합니다. 그녀는 더 나은 천연 공급원이 있다고 지적합니다.
'다시 말하지만, 시장에는 좋은 브랜드가 있습니다. 고객에게 프로바이오틱 보충제를 사용하는 매우 구체적인 사례가 있습니다'라고 그녀는 말합니다.
그러나 매일 프로바이오틱스를 섭취하려면 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 함유되어 있으며 가격이 더 저렴한 소금에 절인 양배추와 같은 식품을 섭취하세요.
'사우어크라우트와 같은 식품 공급원은 훨씬 더 나은 선택이며 종종 더 많은 종류의 프로바이오틱스를 함유하고 있으며 많이 섭취할 필요가 없습니다.'라고 Sorlie는 말합니다. '사우어크라우트는 하루에 한 티스푼만 섭취해도 됩니다.'
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8 과소평가된: Sleepytime 차
Sorlie의 목록 중 마지막은 Sleepytime 차인데, 그녀는 이 차가 충분한 과대광고를 얻지 못한다고 주장합니다.
그녀는 Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea에 대해 '성분에 나열된 이러한 허브는 잠에 드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 잠을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.'라고 말합니다.
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애비 라인하르트 Abby Reinhard는 선임 편집자입니다. 최고의 삶 , 매일 뉴스를 다루고 독자들에게 최신 스타일 조언, 여행지 및 할리우드 사건에 대한 최신 정보를 제공합니다. 더 읽어보세요
