인생에서 당신의 많은 것에 대해 덜 흥분되는 것을 발견하는 것은 거의 독특하지 않습니다. 사실, 결과에 따르면 2016 Harris Poll 행복 지수 , 미국인의 31 %만이 스스로를 '매우 행복하다'고 생각했습니다. 그러나 사람들을 실망시키는 것은 단지 격동적인 정치 환경이나 정체 된 임금이 아닙니다. 많은 경우 미래가 어떻게 될지에 대한 낙관주의가 부족합니다. 월급에 0을 추가하는 것은 불가능할 수도 있지만, 즉시 삶을 개선 할 수있는 한 가지 간단한 방법이 있습니다. 바로 행복한 곳을 찾는 것입니다.
거미를 꿈꾸다
면허가있는 정신 건강 상담사 및 라이프 코치에 따르면 Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. , 행복한 곳을 찾으면 고칠 수없는 스트레스 요인은 거의 없습니다.
'가서 중앙으로 이동하여 선명도를 찾을 수있는 공간을 확보하는 것은 매우 유익합니다. 기쁨이나 평화를 가져다주는 차분한 공간으로 물러날 때, 마음의 스트레스를 덜어 주어 명확한 결정을 내리고 다른 관점에서 사물을 볼 수 있습니다. '라고 그녀는 말합니다. '탈출 할 수있는 장소를 갖는 것의 또 다른 이점은 그 순간에 자신이 더 많이 존재하도록 허용한다는 것입니다. 참석하는 것은 종종 감사의 생각으로 환영합니다. 감사는 전반적인 삶의 행복을 증가시키고 불안과 분노를 최소화합니다. '
흥미로운 점은 다음과 같습니다. 행복한 장소가 실제 일 필요도 없습니다. 마음을 바로 잡는 바다가 내려다 보이는 경치 좋은 절벽에 완벽한 오두막이 있거나 머리를 식힐 수있는 근처 정원의 벤치 만 있다면 좋습니다. 그러나 당신의 행복한 장소는 단순히 당신의 마음 속에 존재하는 상상의 장소 일 수 있으며, 거기에 있다는 것을 요술하는 이미지는 단 몇 초 만에 당신의 기분을 향상시킬 수 있습니다.
에 발표 된 연구에 따르면 Journal of Experimental Psychology : General, 환상적인 장소로의 여행을 생각하고 단순히 머릿속으로 여행을 계획하는 것만으로도 실제 휴가를 떠올리는 것보다 실제로 행복을 높일 수 있습니다. 즉, 환상이 곧바로 자신을 더 행복하게 만드는 데 필요한 모든 것임을 암시합니다.
방법은 다음과 같습니다.
쿨라가 박사는 '꿈과 목표를 나열하는 것으로 시작하여 크게 나아가십시오. '당신이 마시는 코코넛이있는 야자수와 맑은 물이 내려다 보이는 방갈로를 원하십니까? 큰! 그것을 꿈꾸십시오. 아니면 대학 무대를 가로 질러 수백명의 사람들이 당신의 이름을 외치고 학교장에게서 힘들게 얻은 졸업장을 움켜 쥐고 당신을 위해 위아래로 점프하는 꿈이 있습니까? 큰! 그것을 꿈꾸십시오. 당신의 행복한 곳은 주관적입니다. 그것은 당신의 마음을 웃고, 진정시키고, 긍정적 인 느낌을주는 곳입니다. 안전하고 안전하며 문제가없는 곳입니다. '
시간 낭비가 아닙니다. 실제로 건강상의 이점이있을 수 있습니다. 에 발표 된 연구에 따르면 증거 기반 보완 및 대체 의학 , 유도 명상과 유사한 시각화 운동을 한 화학 요법을받는 더 많은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 나은 결과를 보였습니다. 가장 주목할만한 연구 결과는 무엇입니까? 이러한 활동에 참여하지 않은 사람들 사이에서는 치료 과정에서 스트레스가 계속 증가했지만, 그렇게 한 사람들 사이에서는 계속해서 급감했습니다. 더 놀라운 사실은 시각화 운동을 수행 한 사람들도 실제로 치료 과정에서 피로를 덜 느꼈다는 것입니다.
공상의 비행을 장려하고 지금 당신의 행복한 곳으로 후퇴하는 것이 어리 석다고 느껴지더라도, 쿨라가 박사는 사람들이 그렇게하는 긍정적 인 방향이 당신의 삶에 어떤 영향을 미칠지 무시하지 않는다고 제안합니다. '행복한 곳'은이 생애에서 당신의 영구적 인 현실이 될 수 있습니다.
그리고 당신의 영혼을 고양시키는 더 많은 천재적인 방법은 다음을 참조하십시오. 행복을 찾는 치료사의 20 가지 트릭.
최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 Instagram에서 우리를 팔로우하십시오!
