‘겨울에는 온도 조절기를 몇 도로 설정해야하나요?’ 이것은 외부 온도가 떨어지 자마자 매년 떠오르는 질문이며 더위를 올릴 때입니다. 개인 취향이 갈라지는 경향이 있지만 좋은 소식은 겨울 모두 이상적인 기온이 있다는 것입니다. 너의 건강을 위해 그리고 난방비를 위해.
큰 물고기 꿈의 의미
에 따르면 바룬 콜리 , 지속 가능성 및 분석 책임자 BuroHappold 엔지니어링 , 편안함 및 개인적 선호도는 온도 조절기를 설정할 온도를 결정할 때 중요한 요소입니다. 그러나 그는 더 나은 건강과 에너지 절약 , 당신은 고려해야 할 따뜻한 옷을 입고 온도를 약 68 ° F로 낮게 유지합니다.
왜이 특정 온도입니까? 에 따르면 국립 수면 재단 , 수면 중에 체온이 떨어지고 오전 5 시경에 최저 수준에 도달하고 아침이 시작되면서 약간 올라갑니다. 너무 덥거나 너무 추운 방에서 자면 결국 수면주기 방해 . 실제로 2008 년의 중요한 연구에서 수면 의학 리뷰 , 사람들의 수면 패턴에 가장 큰 영향을 미치는 요인 중 하나는 부적절한 체온 조절이었습니다.
온도 조절기를 68 ° F로 설정하는 이점은 더 나은 수면으로 끝나지 않습니다. 에 따르면 미국 에너지 부 , 깨어있는 동안 온도 조절기를이 특정 온도로 설정하면 난방비를 10 %까지 절약 할 수 있고, 잠을 자거나 집에 있지 않을 때는 온도를 낮출 수 있습니다. 차칭!
하지만 모든 사람에게 온도 조절기를 68 ° F로 설정할 필요는 없습니다. 에 따르면 마크 설리반 , 통합 설계 회사의 설계자 겸 파트너 JZA + D , 이상적인 온도 설정은 궁극적으로 집에 사는 사람들의 나이, 집 자체 및 집의 난방 시스템 유형에 따라 달라집니다.
'매사추세츠에서 자란 부모님은 온도 조절기를 낮에는 60 ° F ~ 63 ° F, 겨울에는 밤에는 50 ° F ~ 55 ° F로 유지했습니다. 이 범위에서 좋은 수면과 건강을 위해 많은 것을 말할 수 있지만,이 온도 범위는 일반적으로 유아와 노인에게 너무 춥다고 간주됩니다. '라고 그는 설명합니다.
에 따르면 뉴욕 주 보건부 , 세계 보건기구 (WHO)는 건강한 사람들을 위해 최소 64 ° F의 실내 온도를 권장합니다. 매우 늙거나, 아주 어리거나, 매우 아픈 사람이있는 가정의 경우 최소 온도가 68 ° F가 이상적입니다.
따뜻한 담요가 많이 누워있는 건강한 사람이라면 올 겨울 60 대 중반에서 온도 조절기를 자유롭게 설정하십시오. 그렇지 않으면 68 ° F가 건강, 최적의 수면 및 낮은 난방비를위한 이상적인 온도입니다. 계절별 가정에 대한 조언은 다음과 같습니다. 이번 겨울에 할 수있는 25 가지 놀라운 주택 업그레이드 .
