부드럽고 깨끗한 시트 아래에서 미끄러지는 것보다 더 큰 즐거움은 없습니다. 숙면 하지만 전문가들은 침구 세척의 이점이 종종 편안함을 넘어선다고 말합니다. 불결한 침구는 먼지 진드기의 번식지입니다. 미세한 생물은 죽은 피부를 먹고 정기적으로 시트를 바꾸지 않으면 빠르게 번식 할 수 있습니다. 실제로, The Sleep Council은“세탁 한 적이없는 베개 무게의 10 분의 1 정도가 사람의 피부 비늘, 곰팡이, 먼지 진드기 (죽은 먼지 진드기 포함) 및 배설물로 구성되어 있습니다.”라고 추산합니다. 끔찍한 생각. 따라서 시트를 자주 씻더라도 몇 가지를 더 추가하는 것이 좋습니다. 비눗물 세션 믹스에. 새로운 세탁 일정에 대한 전문가의 의견을 읽어보고 숙면을 취하기위한 더 많은 팁을 확인하려면 다음을 확인하세요. 오늘 밤 더 잘 수면을 취하는 10 가지 방법 — 보장 .
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미국 천식 및 알레르기 재단에 따르면 시트를 변경해야합니다. 적어도 일주일에 한 번 -특히 먼지 진드기에 알레르기가있는 경우. 같이 Mayo Clinic 지적 ,“먼지 진드기 알레르기의 징후에는 재채기 및 콧물과 같은 건초열에 흔한 증상이 포함됩니다. 먼지 진드기 알레르기가있는 많은 사람들도 경험합니다 천식의 징후 쌕쌕 거림, 호흡 곤란 등.”
이러한 증상을 발견하면, 세탁주기의 열기에 각별한주의를 기울여 매주 시트를 세탁하는 것이 좋습니다. 140도 이상의 물은 먼지 진드기와 세균을 모두 죽여야합니다.
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대부분의 사람들은 시트를 갈아 입을 수 있습니다. 격주로 -특히 서늘한 기후에 살고있는 경우. 먼지 진드기는 따뜻하고 습한 환경에서 번성하기 때문입니다. 또한, 다음과 같은 경우 수면 중에 땀을 흘릴 가능성이 적습니다. 멋진 곳에서 살다 , 해당 기간 동안 침구에 얼룩이나 냄새가 생길 가능성이 줄어 듭니다.
유일한 단점은? 매주 일과를 완료하는 것보다 격주로 무언가를하는 것을 기억하는 것이 더 어렵습니다. 알람을 설정하거나 캘린더에 동그라미를 쳐서 그 주가 월로 바뀌지 않도록하세요. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 더 많은 세탁 팁을 확인하려면 CDC에 따르면 지금 세탁물로하는 최악의 일 .
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미국인들에게 물어 보면 빨래를하다 .
여자친구에게 할 수 있는 달콤한 말
기록을 위해 의사는 침구에 땀, 박테리아, 먼지 진드기 등이 축적 될 수 있으므로 이렇게 오래 기다리지 않는 것이 좋습니다.
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빨래는 아마도 날씨가 좋지 않을 때하고 싶은 마지막 일일 것입니다. 시트 변경 건강 할 때보 다 아플 때 더 자 주요
베갯잇, 이불 커버, 어린이와 함께 침대에서 잘 수있는 동물 인형을 포함하여 격일로 침대를 벗기고 뜨거운 물로 모든 것을 씻으십시오. 회복되면 시트를 한 번 더 씻어서 재감염이나 집안의 다른 사람들에게 세균을 퍼뜨리는 것 . 특히 코로나 바이러스 전염병이 여전히 대규모이지만, 더 자주 세탁을하면 건강과 위생에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 더 많은 것을 위해 따라야 할 코로나 바이러스 세탁 팁 .
