길든 짧든 우리의 머리카락은 우리의 자존감의 부인할 수 없는 원천입니다. 그러나 노화가 가져오는 변화 —가늘어지는 머리카락, 희어지는 머리카락, 거친 머리카락 — 우리는 약간 우울해지기 시작할 수 있습니다. 모발을 건강하게 유지하기 위한(그리고 더 많은 모발을 유지하기 위한) 문제의 근원에 도달하는 것이 합리적입니다. 에 따르면 미국 피부과학회 (AAD), 두피를 잘 관리하면 일부 유형의 탈모를 예방할 수 있으며 머리카락을 좋은 상태로 유지할 수 있습니다. 두피 관리에 대해 자세히 알아보기 위해 전문 헤어 스타일리스트의 특종을 들었습니다. 두피를 건강하게 유지하고 50세 이후 탈모를 예방할 수 있는 상위 6가지 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.
다음을 읽으십시오. 50세 이후에도 긴 머리를 유지하는 방법 .
1 샴푸를 너무 자주 하지 마십시오.
리사 수도원 , 전문 헤어 스타일리스트이자 헤어 및 바디 케어 브랜드의 설립자 힘 x 아름다움 , 말한다 최고의 삶 머리카락에 실제로 필요한 것보다 더 자주 샴푸하면 두피와 머리카락이 극도로 건조해질 수 있습니다.
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푸석푸석한 머릿결이 걱정된다면 로라 론칼리 , 전문 헤어스타일리스트와 마이뷰틱 공동 창업자 , '머리카락은 실제로 잠시 후에 스스로 조절되며 생각만큼 기름져 보이지는 않을 것입니다.'라고 말합니다.
하지만 두피에 문제가 있는 경우 평소보다 기름진 , Abbey는 샴푸/컨디셔너와 린스/컨디셔너를 이틀에 한 번씩 교대로 사용할 것을 권장합니다. 이렇게 하면 머리카락에서 천연 오일이 벗겨지고 두피가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
보통에서 약간 건조한 모발의 경우 Abbey는 일주일에 2~3회 샴푸할 것을 권장합니다. '씻지 않는 날에는 정기적으로 빗질을 하여 모발 전체에 오일이 고르게 분포되도록 하여 모발 끝이 건조해지는 것을 방지하십시오.' 그리고 매우 건조하거나 손상된 모발의 경우 Abbey는 샴푸를 일주일에 한두 번 이상 사용하지 말라고 말합니다. '물의 PH는 이러한 모발 유형으로 건조될 수 있으므로 물에 대한 노출을 제한하는 것이 도움이 됩니다.'
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2 올바른 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.
두피에 직접적인 영향을 미치기 때문에 모발에 맞는 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 가늘고 축 늘어지거나 기름진 모발의 경우 Abbey는 천연 오일이 모발에서 벗겨지고 모발과 두피가 건조해지는 것을 방지하기 위해 황산염이 아닌 샴푸를 권장합니다. 컨디셔너의 경우 단백질 또는 케라틴 기반 제품이 몸을 만들고 모발을 강화하는 데 도움이 될 것이라고 그녀는 말합니다. 컨디셔너가 머리카락에 무거울 수 있다고 생각되면 컨디셔너를 먼저 사용하고 샴푸를 두 번째로 사용하여 역방향 세척을 시도합니다.
보통에서 중간 정도 또는 약간 건조한 모발의 경우 수분이 풍부한 샴푸와 수분 컨디셔너를 사용하여 일년 내내 모발과 두피를 건강하게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 손상되거나 매우 건조한 모발용 , 코워시나 모이스춰라이징 샴푸와 더 무거운 트리트먼트나 마스크 타입의 컨디셔너를 사용하십시오.
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삼 두피도 촉촉하게 해주세요.
모발에 수분을 공급하는 것만으로는 항상 충분하지 않습니다. Abbey가 언급했듯이 겨울철에 두피가 건조하거나 가렵다는 것이 더 일반적입니다. '대부분의 경우, 이것은 단순히 샤워 중에 두피를 컨디셔닝함으로써 치료할 수 있습니다. 보습 또는 수분 컨디셔너를 사용하고 두피에 마사지하고 몇 분 동안 침투되도록 한 후 헹구고 루틴을 완료하십시오.'
가니마 압둘라 , 헤어 전문가 및 미용사 올바른 헤어스타일 , 말한다 최고의 삶 50세 이상의 두피 문제는 종종 탈모증이나 머리카락 가늘어짐 모낭이 약해지기 때문입니다. '머리카락이 가늘어지고 탈모가 생기는 것을 방지하려면 페퍼민트, 로즈마리, 라벤더가 함유된 천연 오일로 일주일에 세 번 두피에 영양을 공급해야 합니다. 이 에센셜 오일은 휴식기에 있는 대신 더 많은 모낭이 모발을 생성하도록 촉진합니다. 또한 모낭이 머리카락을 더 오래 유지하도록 격려하십시오.'
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4 가혹한 화학 물질을 피하십시오.
에 따르면 아키라샨티 버드 , 헤어 케어 블로그 공동 창립자 겸 CEO 컬 중심 , 많은 사람들은 자신이 두피에 독한 화학 물질을 사용하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 예를 들어 AAD에 따르면 많은 머리 염색약이 높은 수준을 포함 두피를 자극하는 것으로 알려진 파라페닐렌디아민(PPD). 이것은 비듬이나 습진과 같은 피부와 두피 상태에 취약한 사람들에게 특히 문제가 될 수 있다고 Byrd는 말합니다.
제이슨 타일러 , 스타일리스트 남성 헤어스타일 , 실리콘이나 파라벤이 함유된 제품은 '두피에 자극을 주어 파손이나 탈모를 유발할 수 있기 때문에' 권장합니다. 대신, 그는 황산염이 없는 제품을 찾으라고 말합니다.
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5 모낭을 자극하기 위해 브러시와 마사지.
Byrd는 정기적인 두피 마사지의 이점을 극찬합니다. '마사지는 혈액 순환을 개선하고 두피로 가는 혈류를 증가시켜 건강한 모낭을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마사지는 또한 두피에 쌓인 각질을 풀어주고 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 각질은 모공을 막고 탈모를 유발할 수 있습니다. . 또한 마사지는 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 되어 탈모에 기여할 수 있습니다.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Abbey는 건강한 두피를 위해 적어도 한 달에 한 번 각질 제거 두피 스크럽을 사용하여 모공을 막고 깊은 청소를 할 것을 제안합니다. 그녀는 또한 정기적인 칫솔질을 지지합니다. '빠른 빗질은 두피를 자극하고 모낭으로 가는 혈류를 증가시켜 모발과 두피에 영양을 공급하고 모발 성장을 개선할 수 있습니다. 또는 샤워 중에 두피 브러시를 사용하여 컨디셔너를 두피에 마사지하고 두피의 혈류를 자극할 수 있습니다. 동시에.'
6 올바른 영양소로 건강한 식단을 유지하십시오.
Roncagli는 특히 사람들이 나이가 들수록 덜 먹는 경향이 있기 때문에 단백질이 풍부한 식단이 중요하다고 믿습니다. '시금치, 계란, 아보카도, 붉은 고기를 많이 섭취하십시오.' 버드는 두피와 모낭의 건강에 필수적인 영양소인 비타민 E와 B가 많이 포함된 건강한 식단의 중요성을 강조합니다. 계란, 우유, 바나나와 같은 식품에서 발견되는 비오틴(비타민 B7), 탈모에 도움 WebMD에 따르면 부서지기 쉬운 손톱.
