갈등은 관계에서 단지 정상적인 것이 아닙니다. 좋은 징후. 파트너와 논쟁을 벌일 수 있다는 것은 자신의 의견, 감정, 요구 사항을 안전하게 표현할 수 있다는 것을 의미합니다. 즉, 다 싸우는 건 아니고 생산적이다. 전문가들은 커플 치료가 필요할 때라는 것을 의미하는 특정 주장이 있다고 말합니다.
에 따르면 도메니크 해리슨 , ㅏ 허가받은 결혼 및 가족 치료사 , 건강한 관계는 종종 조화, 부조화, 회복의 지속적인 순환을 겪습니다. 그러나 '파트너가 갈등을 겪고, 부조화에 빠져 있고, 회복할 준비가 되어 있지 않다면 커플 치료사를 만나야 할 때일 수 있습니다'라고 그녀는 말합니다. '부조화가 오래 지속될수록 버림받은 감정, 적개심, 분노, 환멸의 감정은 더 오랫동안 해결되지 않습니다.'
이를 염두에 두고 외부 도움이 필요할 수 있는 5가지 유형의 갈등은 다음과 같습니다. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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1 가족과의 경계에 대한 논쟁
어쩌면 배우자의 어머니가 약간 고압적일 수도 있고, 배우자의 아버지가 예고도 없이 당신의 집에 자주 나타날 수도 있습니다. 아마도 당신의 부모가 당신이 자녀를 키우는 방식을 훼손했을 수도 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 자주 논쟁을 벌인다면 시댁과의 경계 설정 , 당신은 혼자가 아닙니다.
'부부들은 일반적으로 부모나 시댁이 자신의 삶에 얼마나 관여해야 하는지에 대해 서로 다른 감정을 가지고 있습니다.'라고 설명합니다. 양한나 , ㅏ 면허가 있는 임상 심리학자 그리고 창립자 균형잡힌 각성 . '한 파트너는 언제든지 엄마가 허용되어야 한다고 느낄 수 있고, 다른 파트너는 시어머니의 존재가 어떤 시점에서 환영받지 못하고 더 많은 프라이버시를 선호한다고 느낄 수 있습니다.'
Yang은 이것이 관계에서 지속적인 문제인 경우 커플 치료사를 만나는 것이 매우 유익할 수 있다고 말합니다. 전문가는 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 생각과 감정을 표현하고 서로의 이야기를 들어줄 수 있는 보다 정중한 토론을 촉진하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
'커플 치료는 또한 부부 모두에게 기분이 좋을 수 있는 경계를 설정하거나 타협하는 데 도움이 될 것입니다.'라고 그녀는 덧붙입니다.
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2 '승리'를 주장
건전한 역동성 속에서 서로를 이해하기 위해 싸우며 물론 해결책도 찾습니다. 당신과 당신의 파트너가 항상 '올바른 것'에 집중한다면 시간이 지남에 따라 친밀감이 사라질 수 있다고 해리슨은 말합니다.
'흥미롭게도 논쟁에서 이기거나 옳다는 것은 우리에게 기분 좋고 위안이 됩니다. 하지만 불행하게도 우리는 더 가까워지고 집단적으로 학습하고 탐색하기보다는 서로 멀어지게 됩니다.'라고 그녀는 말합니다. 최고의 삶 . '좋은 커플 치료사는 부부가 이 패턴을 보고 이름을 지정하도록 돕고, '옳다는 것'이 부부에게 얼마나 좋은 느낌인지 탐색하고, 관계적으로 더 가까워지기 위해 성장과 '좋은' 불편함을 유도하도록 도울 것입니다.'
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삼 집안일을 둘러싼 끝없는 싸움
양씨에 따르면 집안일은 부부가 반복적으로 논쟁을 벌이는 가장 흔한 주제 중 하나이다.
'만약 그것이 계속해서 나타난다면, 그것은 한 파트너가 충족되지 못한 관계에서 가지고 있는 근본적인 욕구가 있다는 것을 의미합니다.'라고 그녀는 말합니다. '자신의 감정을 인정받으려면 보살핌을 받아야 할 필요가 있을 수 있습니다.'
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대략 싸우기 때문에 집안일을 분담하다 일반적으로 더 깊은 문제에 관한 것이므로 Yang은 정서적 욕구의 근원에 도달하기 위해 커플 치료사를 찾을 것을 권장합니다. 특히 그녀는 이마고 대화라는 유용한 도구를 가르쳐줄 수 있는 이마고 관계 치료 교육을 받은 사람을 찾을 것을 제안합니다.
'Imago Dialogue는 미러링, 공감, 검증을 가르침으로써 안전하고 느리며 주의 깊은 의사소통을 강조하는 구조화된 의사소통 방식입니다.'라고 그녀는 설명합니다. '이마고 대화를 통해 부부는 갈등 뒤에 숨은 욕구를 표현하고 들을 수 있습니다.'
4 노력의 불균형에 대한 논쟁
관계에는 노력이 필요합니다. 때로는 한 파트너가 더 많은 책임을 져야 할 수도 있습니다. 예를 들어 다른 파트너가 심각한 건강 문제를 다루고 있거나 가족의 죽음을 겪었거나 업무에 압도당했기 때문입니다. 그러나 이상적으로는 귀하의 기여가 궁극적으로 균형을 이루어야 합니다.
한 파트너가 육체적으로, 재정적으로, 정서적으로, 영적으로 더 많이 기부하고 있다고 느낄 때, 해리슨은 그것이 분노, 분노, 좌절감을 증폭시킬 수 있다고 말합니다. 이것은 스스로 해결하기 어려운 문제일 수 있으므로 그녀는 커플 치료사를 만나라고 조언합니다.
'훌륭한 커플 치료사는 각 파트너가 관계에 '제공'하는 패턴을 식별하고 조작 전술이 있다면 무엇인지 탐구합니다. 사람들을 기쁘게 하는 , 가스라이팅 , 마음 읽기가 참석하고 부부가 인식을 취하고 자신의 요구 사항에 대해 진실성을 유지하며 관계에 대한 개인 및 집단적 기여를 재협상하도록 초대합니다.'라고 그녀는 설명합니다.
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5 책임을 묻지 못하는 갈등
논쟁의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 자신의 역할에 대해 책임을 지는 것입니다. 이것이 당신과 당신의 파트너가 실수로부터 배울 수 있을 뿐만 아니라 갈등을 고치고 치유할 수 있는 유일한 방법입니다. 따라서 둘 중 한 사람 또는 둘 다 자신의 실수를 인정하거나 사과할 수 없다면 부부 치료사를 만나야 할 때일 수 있습니다.
해리슨은 “파트너들은 자신의 행동에 대해 서로 책임을 져야 하는 경우가 많지만 아직 합의를 이루지 않았거나 각 개인의 역할을 정의하지 않았습니다.”라고 말합니다. '훌륭한 커플의 치료사는 간병인이 어떻게 우리에게 책임감을 갖도록 하는 기술을 직접 가르쳐주지 않았는지 정의하고, 부부가 두 파트너 모두에게 이익이 되는 합의를 만들도록 돕고, 경직성, 위협 경험, 압도감이 어떻게 부부 관계를 경험하게 하는지 설명합니다. 다른 하나는 좀 더 부정적이다.'
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레베카 스트롱 Rebecca Strong은 보스턴에 거주하는 프리랜서 건강/복지, 라이프스타일 및 여행 작가입니다. 읽다 더
