그래서, 당신은 마침내 마지막 10 파운드를 영원히 버리는 해가 될 것이라고 결정했습니다. 그리고 당신이 이전에 여러 번 시도하고 포기했던 느리고 꾸준한 철학을 다시 채택하는 대신, 올해, 당신은 정화로 일을 시작할 준비가 된 것입니다. 아니면 해독입니까?
2월 2일 생일 성격
많은 다이어트를하는 사람들에게이 두 가지 건강한 생활 용어는 몸이 일종의 영양 재부트를받는 Spartan과 같은 훈련 기간을 설명하기 위해 번갈아 사용됩니다. 그러나 많은 다이어트하는 사람들은 실제로 몸을 정화하는 것과 해독하는 것 사이에 중요한 차이가 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그렇다면 실제로 다른 하나를 구별하는 것은 무엇입니까?
'클린 스'와 '디톡스'라는 단어는 종종 같은 의미로 사용되지만 서로 다릅니다. 아리안 헌트 .
'클렌징은 소화관에 더 초점을 맞추고 결장에서 표면 수준의 노폐물을 제거하는 데 도움이됩니다. 식이 요법에서 자극적이거나 알레르기를 일으키는 음식을 제거하고 소화 과정을 가속화하는 데 도움이되는 가벼운 음식을 먹음으로써 간단히 정화 할 수 있습니다. '
많은 사람들이 평소 식사를 주스로 바꾸는 것이 클렌징 및 해독 효과를 제공 할 것이라고 생각하지만 Hundt는 주스 클렌징을 치료법으로 사용하지 않도록주의합니다. 사실, 많은 경우에 그들은 득보다 해를 끼칠 수 있습니다.
'쥬스 클렌징은 인기가 있고 소화관의 부담을 덜어 주지만, 그것이 종종 촉진하는 것임에도 불구하고 해독 효과를 일으키지 않습니다.'라고 그녀는 설명합니다. '주스 정화에는 고형분을 먹지 않고 하루에 여러 개의 주스를 마시는 것이 포함될 수 있습니다. 그러나 과일이 포함 된 주스는 탄수화물 함량이 매우 높고 섬유질에 얽매이지 않습니다. 그들은 인슐린 스파이크를 생성하고 일반적으로 낮은 에너지, 근육 손실, 저조한 집중력과 기분을 초래합니다. 그 결과 체중 감소는 장 내용물이 비워지기 때문이지만 지속적인 지방 감소는 아닙니다. '
더 나쁜 것은 Hundt는 주스 클렌징이 실제로 근육 소모를 통해 사람의 신진 대사를 늦추고 초기 체중 증가를 유발할 수있는 더 큰 문제를 해결하지 못할 수 있다고 말합니다. ``지속적인 결과가없는 빠른 해결책이며 빠른 체중 감소 또는 건강 변화를 일으키고 자하는 피상적 인 접근 방식입니다 .``라고 그녀는 말합니다.
그러나 더 건강한 방법이 있습니다. Hundt는 곡물, 설탕, 콩, 알코올, 가공 식품, 심지어는 규칙적인 과일 섭취량을 줄이는 등 좀 더 적절한 방법을 권장합니다. Hundt는 또한 지속적인 전신 효과를 즐기고 싶다면 신체 활동, 수면 및 마음 챙김을 정화의 일부로 옹호합니다.
반면에 해독은 소화관을 청소하는 것 이상의 역할을합니다. Hundt는 '디톡스는 훨씬 더 깊이 들어가 신체가 간, 신장, 피부 및 폐를 통해 자체 해독 과정을 촉진하도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 여기에는 보통 보충제, 음식 및 음료의 변경이 포함되며 적외선 사우나 및 대장과 같은 관행의 사용도 포함될 수 있습니다. '
Hundt는 신체가 이미 효과적인 해독 과정을 가지고 있음을 인정하지만,보다 체계적인 해독 계획은 건강에 좋지 않은 생활 방식 선택의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Hundt는 '목표는 음식에서 나오는 살충제, 환경 독소, 흡연, 플라스틱 제품 사용, 너무 많은 참치를 먹어서 수은 과부하 등 우리 모두가 노출 된 독소를 제거하는 것입니다.
확실하지 않은 경우 전문가의 도움을 받으십시오. '해독은 자연 요법 의사 나 숙련 된 전문가의지도하에 이루어져야합니다.'라고 그녀는 말합니다. 동기 부여를 유지하고 체중 감량 목표를 제대로 유지하려면 모든 식단을 고수하는 30 가지 최고의 방법 .
최고의 삶을 사는 것에 대한 더 놀라운 비밀을 발견하기 위해 여기를 클릭하세요 무료 일일 뉴스 레터에 가입하려면 !
