매번 결정을 내리다 , 당신은 당신의 두뇌가 당신에게 말하는 것, 친구가 말하는 것, 당신의 마음이 말하는 것 등 정답의 신호를 찾고 있습니다. 하지만 지속적으로 자신을 찾으면 후회하는 선택 , 답을 찾기 위해 잘못된 곳을 찾고 있기 때문일 수 있습니다. 사실 최근 연구에 따르면 당신은 '직감을 가지고 가라'는이 일반적인 만트라를 따르고 있기 때문에 계속해서 나쁜 결정을 내리게됩니다. 당신의 직감이 당신을 잘못된 길로 인도하는 이유를 알아보고, 당신을 잘못된 길로 보내는 것에 대한 자세한 내용을 확인하려면 계속 읽으십시오. 결정을 내리는 데 절대 최악의시기라고 연구에 따르면 .
저널에 실린 2020 년 연구 네이처 커뮤니케이션 4 월에 결정하기 , 사람들은 어떤 선택이 자신에게 가장 좋은 성공 기회를 줄 것인지 아는 경향이 있지만 여전히 다른 옵션을 선택합니다. 이안 크라이 비치 이 연구의 공동 저자이자 오하이오 주립 대학의 심리학 및 경제학 부교수 인 PhD는 사람들은 종종 자신의 결정을 내립니다 자신이 알고있는 것보다 '직감'을 기반으로합니다.
4 월에 저널에 실린 또 다른 연구 조직 행동 및 인간의 의사 결정 프로세스 의학적 응급 상황을 다루는 사람들 사이에서 유사한 결과를 찾았습니다. 그 결과 사람들은 직감에 따라 결정을 내리는 경향이 있습니다. 주변 일화 정보. '특히, 우리는 문제가 건강과 관련이 있거나 개인적으로 관련이 있거나 매우 위협적인 경우 의사 결정이 손상됨 사람들은 일화에 의존하는 경향이 있습니다. Traci Freling 텍사스 알링턴 대학의 마케팅 부교수 인 PhD는 성명에서 말했다.
iStock
의사 결정 과정에 스며드는 감정은 잘못된 선택으로 향하게 만드는 경향이 있다고 말합니다. 심리 치료사 티나 B. 테시나 , PhD, 저자 그것은 당신과 함께 끝납니다 : 성장하고 기능 장애에서 벗어나십시오 .
``우리의 복잡한 뇌에는 결정을 지배하는 두 가지 주요 부분이 있습니다. 이성적인 결정을 내리는 전전두엽 피질과 감정적 인 결정을 내리는 변연계 뇌입니다. 우리가 생각하기에 너무 압도되고 스트레스를 받으면 감정적 인 뇌를 기본으로하는데, 이는 우리의 위장과 내장이 보통이 상태에서 휘젓고 활성화되기 때문에 우리는 '장'이라고 부르는 뇌를 기본으로합니다. '라고 Tessina는 설명합니다. '우리가 우리 몸을 호르몬 (보통 싸움이나 도피)로 가득 채우는 감정에 무력하게 빠지는 것처럼 장을 신뢰하는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 그리고 선택은 거기에서옵니다.'
좋아하는 남자에게 하는 귀여운 말
Tessina에 따르면, 직감에 기반한 결정은 일반적으로 '당신이 그것과 함께 일하는 법을 배우지 않는 한 항상 반응 적'이기 때문에 나쁜 결정이 될 것입니다. 그녀는 사려 깊은 답변이 누군가가 더 나은 결정을 내리는 데 도움이된다고 말합니다. 이것은 침착 함을 포함한다 의사 결정 과정에서.
'직감을 다루는 가장 좋은 방법은 두뇌의 두 부분이 함께 작동하도록하는 것입니다.'라고 Tessina는 설명합니다. '시간이 걸리지 만 일단 숙달하면 감정이 결정을 내리는 것이 아니라 결정에 영향을 미칠 것입니다.'
사려 깊은 결정보다 반응적인 결정을 내리는 데 대처하는 단계에 대해서는 계속 읽어보십시오. 막혔을 때 따라야 할 더 많은 조언은 다음을 확인하세요. 이것이 결정을 내리는 가장 쉬운 방법이라고 연구 결과에 따르면 .
1 신호에주의
Shutterstock
짝사랑하는 꿈을 꿀 때 일어나는 일
Tessina는 결정에 대해 불안감을 느낄 때 인식하려고 노력해야한다고 말합니다. 이것은 빠른 심장 박동이나 숨가쁨으로 쉽게 특징 지어 질 수 있는데, 이는 '당신이 전투 또는 비행 모드에 있다는 강력한 표시'라고 그녀는 말합니다. 스트레스가 많은 상황을 처리하는 방법에 대한 자세한 내용은 불안을 악화시키는 방법 .
2 논리를 사용해보십시오
Shutterstock
자신이하고있는 일과 기분에 대한 논리적 인 질문을하는 것만으로도 결정을 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 수 있다고 Tessina는 설명합니다. 그녀는 누가, 무엇을, 언제, 어디서, 왜 질문을 하는지를 포함하여 사실에 대해 스스로에게 묻는 것이 논리적 사고로 시작하기에 가장 좋은 곳이라고 말합니다. 그리고 자신이하는 일을 논리적으로 설명 할 수 없다면 '합리적 결정보다는 반응 적'이라는 뜻일 가능성이 큽니다. 그리고 당신이 버려 질 수있는 더 많은 방법에 대해서는 이것이 당신을 속기 쉽게 만드는 것입니다. .
3 이전 경험에 대해 생각하십시오
iStock
때로는 '성인의 모든 경험과 능력을 자신에게 상기시켜야합니다.'라고 Tessina는 말합니다. 이것은 당신이 자신의 삶을 더 잘 관리 할뿐만 아니라 더 유능하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고이 자신감은 당신이 진정하여 더 사려 깊은 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신감을 높일 수있는 더 많은 방법은 더 자신감을 가질 수있는 방법에 대한 최고의 전문가 지원 팁 .
4 계획 개발
iStock
의사 결정 과정의 마지막 단계는 계획을 개발하는 것입니다. Tessina는 '합리적인 계획을 세워 당신이하고 싶은 것을 성취하세요 , 단계로 나누고 고수하십시오. ' 이렇게하면 정서적 반응으로 인해 회피 될 가능성이 크게 줄어 듭니다. 더 유용한 콘텐츠를받은 편지함으로 직접 전달하려면 일일 뉴스 레터에 가입하세요 .
